Redakcja Bieganie.pl
Druga warstwa
Kontynuując cykl wpisów o warstwach biegacza, dziś na warsztat bierzemy bluzy, które stanowią kolejny bastion sportowego ubioru w chłodne dni. Rola bluzy jest o tyle istotna, że odbiera wilgoć z pierwszej warstwy, czyli bielizny termoaktywnej. Nic więc dziwnego, że jej jakość i dopasowanie ma duże znaczenie w zarządzaniu wilgocią oraz procesie regulacji termicznej ciała w trakcie wysiłku.
O idei warstw
Przechodząc do kolejnej warstwy, warto aby na tym etapie podkreślić, że niestety (!) nie ma jednego idealnego, uniwersalnego dla wszystkich biegaczy zestawu na daną temperaturę. Dzieje się tak dlatego, że wybór optymalnego modelu bielizny czy bluzy i kurtki, a przede wszystkim ich kombinacji, zależy od:
– Warunków pogodowych.
– Indywidualnej termiki ciała. Z pewnościa znamy osoby, które szybko narzekają na chłód, są zmarzluchami, podobnie jak osoby, którym permanentnie jest ciepło i mogą swoją aurą ogrzać małą grupę biegową, prawda? Zestaw ubioru dla tych dwóch różnie odczuwających temperaturę osób będzie również nieco odmienny.
– Potliwości organizmu. Osoby, które zauważają u siebie zwiększony poziom potliwości powinny zwrócić szczególną uwagę na jakość włókien tkaniny tworzącej odzież. Domieszka nylonu czy poliamidu zwiększa wydajność procesu odprowadzania wilgoci.
– Intensywność treningu. Odczucie ciepła różni się, gdy w danych warunkach, w tym sanym zestawie odzieży, wykonamy lekki trening oraz bieg o dużej intensywności. Na zawodach biegacze są "lżej ubrani" z tego samego powodu – wysiłek jest większy, a więc jest cieplej. Tu jednak dla ścisłosci warto dodać, że np. biegacz pokonujacy maraton w temperaturze ok. 0 stopni Celsjusza w czasie 5 godzin, będzie potrzebował cieplejszego zestawu odzieży niż biegacz pokonujący ten sam dystans w czasie poniżej 3 godzin.
Jak widać, dobór idealnego zestawu odzieży na zimne dni nie jest łatwy. Istnieje natomiast jedna dość uniwersalna wskazówka – jeżeli ubrani wychodzimy na trening i jest nam chłodno, to z dużym prawdopodobieństwem będziemy czuć się komfortowo pochłaniając kilometry ulubionej trasy. Jeżeli ubraliśmy się za ciepło, odczujemy to już po pokonaniu pierwszych kilkuset metrów.
Ideą ubierania warstwowego jest to, aby w danych warnkach pogodowych, biorąc pod uwagę idywidualną termikę ciała, tak dobrać elementy garderoby, aby nie wychłodzić się, ani nie przegrzać. Chodzi o taki swoisty balans, który wraz z doświadczeniem, przychodzi naturalnie.
Jest w czym wybierać
Planując zakup bluzy biegowej warto zastanowić się na czym najbardziej nam zależy. Czy na uniwersalnym jej charakterze? Czy też biegamy na tyle dużo w ciągu całego roku, że chcemy mieć do dyspozycji kilka modeli dedykowanych różnym zakresom temperatur. Mnogość godnych uwagi modeli bluz biegowych na rynku daje duże możliwości. Zapraszamy zatem do lektury. Wyjaśnimy różnice między rodzajami bluz oraz opiszemy ciekawe rozwiązania i technologie, dzięki którym trening może być nieco przyjemniejszy.
Raglanowy rękaw? Co to znaczy?
Rękaw typu raglan, nie jest może nowinką technologiczną, jest natomiast rozwiązaniem, które doskonale sprawdza się w przypadku odzieży dla sportowców. Raglan to bowiem typ rękawa, wszywany do odzieży z przedłużeniem sięgającym aż do linii dekoltu. Dzięki temu ruch ramion jest bardziej swobodny.
Kciuki w górę
Wierzchnie warstwy odzieży sportowej często posiadają przedłużone rękawy z wycięciem na kciuk. Dzięki takiej konstrukcji, odzież jest lepiej dopasowana, a chłodne powietrze ma ograniczony dostęp do dłoni i ramion.
Mała rzecz a cieszy!
Rozwinięciem powyższej funkcjonalności jest coraz częściej rękaw z możliwością wywinięcia go w taki sposób, że tworzy swoistą rękawiczkę. Już teraz chłód nie zaskoczy Cię w trakcie biegu! 🙂
Przechowywanie drobiazgów
O ile trudno wymagać, by w bieliźnie termoaktywnej, która szczelnie okrywa nasze ciało, znajdowały się dodatkowe elementy takie jak kieszonka, tak bluzy są najczęściej w nie wyposażone. Możemy do nich swobodnie zmieścić klucze do mieszkania, samochodu, a nawet nieduży smartfon.
Rodzina bluz "long sleeve"
Pod tą nazwą najczęściej spotkamy całą gamę cienkich, przewiewnych bluz, które możemy zakładać bezpośrednio na ciało oraz na bieliznę termoaktywną. Ich krój jest dość luźny. Idealne warunki, by założyć taką odzież to chłodne poranki i wieczory wiosną i latem. Jednym słowem wtedy, gdy mamy dylemat, czy aby nie jest za zimno na krótki rękaw.
Elementarny komfort od Nike
Dokonując wyboru bluzy na jesień i zimę warto zapoznać się z propozycją od Nike.
Model Nike Element Half Zip charakteryzuje się niezwykle przyjemnym w dotyku materiałem, niedużej grubości. Bluza jest lekka, dobrze odprowadza wilgoć. Garażowany suwak nie podrażnia twarzy podczas biegu i pozwala dowolnie regulować temperaturę. Liczne elementy odblaskowe, zapewniają bezpieczeństwo po zmroku. Element Half Zip to niezwykle uniwersalny model bluzy biegowej, który sprawdza się niemal cały rok.
Nike Element Sphere to praktyczny kompan jesienno-zimowych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Po wewnętrznej stronie tkaniny znajduje się trójwymiarowa struktura, która doskonale chłonie wilgoć, a przestrzenie między tą strukturą działają jak izolacja termiczna. Bluza zaskakuje wysoką elastycznością i lekkością, dzięki czemu swoboda ruchów jest wyjątkowo duża. Długie wywijane rękawy, kieszonka na suwak oraz liczne elementy odblaskowe to dodatkowe atuty tego modelu. Nike Element Sphere z powodzeniem poradzi sobie w temperaturach poniżej 0 stopni Celsjusza, oczywiście wraz z odpowiednią bielizną termoaktywną. 🙂
Z Asics zima nie jest straszna
Na zimową aurę Asics przygotował specjalną linię ocieplonych bluz "Winter" dedykowanych na niskie temperatury. Zwarty materiał o większej grubości wysłany jest miękkim meszkiem. Modele opatrzone dodatkowo nazwą Lite Show wyrózniają się efektownymi elementami odblaskowymi. Anatomiczny krój, suwak oraz kieszonka stawiają ten model w szeregu propozycji na obecny jesienno-zimowy sezon.
Przegląd ciepłych nowinek
Under Armour proponuje na tę zimę bluzę CG Infrared Grid 1/2 Zip, gdzie zastosowano wyjątkowo lekki materiał w technologii ColdGear®Infrared, który idealnie utrzymuje i reguluje ciepłotę ciała. W połączeniu z Moisture Transport System optymalnie odprowadza nadmiar wilgoci na zewnątrz, dzięki czemu skóra pozostaje sucha.
Adidas posiada z kolei ciekawe rozwiązanie łączące cechy bluzy i kurtki. Supernova Storm Sweatshirt wykonana w technologii climalite® nie dopuszcza chłodu i bardzo sprawnie odprowadza pot z powierzchni ciała. Cienki materiał stanowi skuteczna barierę dla wiatru. To idealne rozwiązanie do różnego rodzaju treningu w niesprzyjających warunkach pogodowych.
Producenci posiadający modele bluz biegowych na chłodne dni to również New Balance, Salomon czy X-Bionic.
Opisane powyżej bluzy to jedynie namiastka opcji dostępnych w ofercie dla biegaczy. Specjalnie dla Was wybraliśmy te, które w obecnie panujących warunkach pogodowych sprawdzą się najlepiej. Warto również zasięgnąć indywidualnej porady u doradcy w najbliższym sklepie stacjonarnym Sklepbiegacza.pl lub u doradcy w sklepie internetowym. A już wkrótce przybliżymy Wam szczegółowo trzecią warstwę.
