Redakcja Bieganie.pl
Zimowy Ultramaraton Karkonoski 2018 już w ten weekend, ostatnie rady
Już w ten weekend, Zimowy Ultra Maraton Karkonoski. Na co zwrócić szczególną uwagę mówi Piotr Paszyński, zawodnik biegów na orientację, startujący we wszystkich dotychczasowych edycjach i zawsze zajmujący wysokie miejsce.
Czy często trenujesz zimą w Karkonoszach albo w ogóle w górach zimą? Na czym polega twoje przygotowanie do tych zawodów?
Zasadniczo 1 lub 2 razy każdej zimy po ok. 7-10dni. Zawsze są to Karkonosze, bo zimą są tu bardzo dobre warunki do biegania. Nie robię żadnego specjalnego przygotowania do ZUKa. Po prostu przygotowuję się do sezonu startowego BnO.
Co jest dla Ciebie najtrudniejsze w tym biegu?
Wstawanie po ciemku, podbieg na Śnieżkę jeśli wcześniej tempo było dość mocne, powrót z imprezy po dekoracji.
Czy obserwujesz i analizujesz swoich konkurentów czy raczej liczysz na własne siły?
Nie analizuję. Obserwuję podczas biegu na pierwszych kilometrach i wtedy wiem na czym stoję.
Słyszeliśmy, że na ostatniej edycji rzuciłeś wyzwanie Kamilowi Leśniakowi, czy to prawda?
Wyzwanie brzmi bardzo poważnie. Był na ostatnich dwóch biegach, coś tam robił, biegł fragmenty chyba, pomagał. Tak więc zaproponowałem mu żeby się nie czaił tylko sprawdził skoro i tak jest w Karpaczu.
Czy mógłbyś podzielić się jakimiś trenerskimi radami z biegaczami dystansów ultra? Może masz jakieś specjalne rady dotyczące treningów w okresie jesienno – zimowym i budowania tzw. bazy?
Są pewne żelazne zasady, które sprawdzają się prawie zawsze. Żadna ilość kilometrów w mieście, na płaskim, nie da Ci tego co obóz w górach. Chcesz biegać ultra, nie zapominaj że trening musi być wszechstronny i rytmy to też ważna rzecz.
Czy masz jakieś rady dla zawodników, którzy w ZUKu wezmą udział po raz pierwszy?
Uważajcie na podbiegu na Halę Szrenicką, to ciężki i ważny początek trasy. Odżywiajcie się dobrze i regularnie.
Całość rozmowy LINK
Zapraszamy już dziś do Karpacza do biura zawodów w DW Mieszko, czeka nas ciekawy program:
Oto plan na piątek:
16.30 – Szymon Kałuża – Fizjoterapeuta Teamu Hercog Mountain Challenge -„Kontuzje biegowe”
17.00 – Sebastian Białobrzeski – Rekordzista Polski w biegu na 24h – dystans 267.187 km – „Ultramaraton – moja droga życia”
17.30 – Sławomir Marszałek – scecjalista w dziedzinie fizjoterapii, osteopata, ultramaratończyk – „Bieg po zdrowie? Co robić aby utrzymać ten kierunek w aspekcie układu krążenia i układu ruchu”
18.15 – Piotr Hercog – „Hercog Mountain Challenge”
19:30 – Krzysztof Gajdziński – zapowiedź cyklu ULTRA CUP POLAND
20.00 – OBOWIĄZKOWA ODPRAWA TECHNICZNA
21.00 – Film o Tomku Kowalskim
