Podczas New Balance Indoor Grand Prix mieliśmy okazję porozmawiać z Alexem Yee – mistrzem olimpijskim w triathlonie, jednym z najszybszych biegaczy wśród triathlonistów i ambasadorem marki New Balance. Opowiedział nam o swojej sportowej drodze, metodach treningowych oraz przyszłych planach startowych.
Alex Yee to wyjątkowy przypadek w świecie triathlonu. Podczas gdy wielu zawodników przechodzi do tej dyscypliny z jednej konkretnej konkurencji, on od początku trenował triathlon jako całość. Skąd taki wybór?
Tomasz Koprowski: Kiedy rozpocząłeś swoją przygodę z triathlonem? Dlaczego wybrałeś właśnie ten sport?
Alexander Yee: Od początku trenowałem triathlon jako triathlon, co jest dość rzadkie, ponieważ większość zawodników zaczyna od jednej dyscypliny i później przechodzi do triathlonu. Zacząłem, ponieważ mój tata trenował triathlon i był dla mnie wzorem do naśladowania. Chciałem być jak on – i tak to się zaczęło.
Jako młody zawodnik byłeś uznawany za wielki talent w biegach długodystansowych. Czy kiedykolwiek rozważałeś skupienie się wyłącznie na bieganiu?
Był moment, w okolicach 2018 roku, kiedy wszystko zaczęło iść naprawdę dobrze. Wystartowałem w Mistrzostwach Europy i pomyślałem, że może to jest droga, którą powinienem podążyć. Ale triathlon zawsze był dla mnie czymś wyjątkowym, a jego wyzwania sprawiają, że wciąż chcę do niego wracać.
Jak wygląda Twój tygodniowy plan treningowy? Ile czasu poświęcasz na każdą z dyscyplin?
Przed igrzyskami trenowałem około 30–33 godzin tygodniowo. Najwięcej czasu spędzałem na rowerze – około 15–16 godzin. Pływanie i bieganie zajmowały po 7–8 godzin, plus dwa treningi siłowe i jedna sesja techniczna.
Ile kilometrów tygodniowo przebiegasz?
Obecnie buduję objętość do 80 mil tygodniowo (ok. 130 km), a wkrótce planuję dojść do 150 km. Wciąż jednak utrzymuję trening pływacki i kolarski, aby rozwijać wydolność aerobową.
Na igrzyskach olimpijskich zdobyłeś brązowy medal w sztafecie mieszanej i złoty medal w indywidualnym triathlonie. Jak zapamiętałeś ten moment?
To było coś wyjątkowego. Przez większość wyścigu nie spodziewałem się, że wygram. A potem, na finiszu, wszystko poszło idealnie – to chwila, której nigdy nie zapomnę.
W Wielkiej Brytanii stałeś się bardzo rozpoznawalną postacią. Jak się z tym czujesz?
To niesamowite, jak wiele osób mówi mi, że zaczęło trenować triathlon po tym, jak widziało mnie na igrzyskach. Wielu rodziców mówi mi, że ich dzieci zaczęły biegać lub chciały dostać rower na święta. To bardzo wyjątkowe uczucie.
Wiem, że planujesz start w Półmaratonie w Barcelonie oraz Maratonie Londyńskim. Czy rozważasz więcej startów na ulicy? (Alex Yee w rozmowie z The Guardian zdradził, że plany na Maraton w Londynie to czas 2:07-2:10)
Na pewno myślę o kolejnych startach na 10 km. Biegałem ten dystans w Walencji i wiem, że mam jeszcze rezerwy. 5 km to chyba już za krótki dystans dla mnie, ale 10 km – zdecydowanie tak!
Jakie są Twoje kluczowe zasady dotyczące treningu, odżywiania i regeneracji? Co sprawia, że stajesz się lepszy każdego dnia?
Dla mnie najważniejsza jest konsekwencja. Kluczowe jest trzymanie się planu – czy to w kwestii odżywiania, regeneracji, czy samego treningu. Każdy dzień buduje kolejny, a to właśnie te drobne rzeczy robią różnicę, gdy nadchodzi dzień zawodów.
Alex Yee, urodzony 18 lutego 1998 roku w Londynie, to brytyjski triathlonista i biegacz długodystansowy.
| Rok | Wydarzenie | Konkurencja | Medal |
| 2020 (2021) | Letnie Igrzyska Olimpijskie w Tokio | Triathlon indywidualny | Srebrny |
| 2020 (2021) | Letnie Igrzyska Olimpijskie w Tokio | Triathlon sztafeta mieszana | Złoty |
| 2022 | Igrzyska Wspólnoty Narodów w Birmingham | Triathlon indywidualny | Złoty |
| 2022 | Igrzyska Wspólnoty Narodów w Birmingham | Triathlon sztafeta mieszana | Złoty |
| 2024 | Letnie Igrzyska Olimpijskie w Paryżu | Triathlon indywidualny | Złoty |
| 2024 | Letnie Igrzyska Olimpijskie w Paryżu | Triathlon sztafeta mieszana | Brązowy |
| 2024 | Mistrzostwa Świata w Triathlonie | Klasyfikacja Generalna | Złoty |
Sezon 2022:
Igrzyska Olimpijskie w Paryżu 2024:
Przeczytaj również:
Manager sportowy z kilkunastoletnim doświadczeniem. Współpracował z klubami sportowymi, topowymi sportowcami, artystami i influencerami z różnych branż. Od 3 lat jest częścią redakcji Bieganie.pl, gdzie każdego dnia wdraża strategie marketingowe i odpowiada za całościowy rozwoju portalu. Biega od 2022 roku.
