Wielka Prehyba to kultowa trasa na festiwalu biegowym Pieniny Ultra-Trail®. Od lat, to właśnie ta trasa cieszy się wielkim zainteresowaniem biegaczy, w tym także tych z polskiej czołówki. A to za sprawą odbywających się tu od lat Mistrzostw Polski w Biegach Górskich. O Wielkiej Prehybie opowiedziała nam Miśka Witowska, która startowała na niej dwukrotnie.
Trasa Wielkiej Prehyby liczy 43,5 km i +/-2060 m przewyższenia. Bieg wystartuje w sobotę 25 kwietnia o 10:00. W tym roku na tej trasie także odbędą się Mistrzostwa Polski w Biegach Górskich w kategorii Short Trail, które będą również kwalifikacjami do Mistrzostw Europy w Biegach Górskich, odbywających się w czerwcu. Miśka Witowska startowała na tej trasie w 2022 r., kiedy zajęła drugie miejsce i w 2025 r. zajmując czwarte miejsce. Zapytaliśmy Miśkę o jej wspomnienia i opinię o tym biegu.
Karolina Obstój: Jak wspominasz zeszłoroczny bieg na Wielkiej Prehybie?
Miśka Witowska: Wspominam ten bieg bardzo dobrze, choć towarzyszyło mu wiele różnych emocji. Zajęłam 4. miejsce i mimo że do podium zabrakło naprawdę niewiele, ten wynik dał mi kwalifikację na Mistrzostwa Świata w Hiszpanii, więc osiągnęłam swój główny cel na te zawody.
Jaka Twoim zdaniem jest trasa Wielkiej Prehyby? Biegowa, trudna technicznie?
Moim zdaniem to trasa biegowa i niezbyt wymagająca technicznie. Największe przewyższenia kumulują się w pierwszej części dystansu, choć w drugiej również nie brakuje kilku stromych podbiegów.
Czy trasa ma miejsca widowiskowe, z szeroką przestrzenią?
Tak! W moim odczuciu najpiękniejsza jest pienińska część trasy, gdy od ostatniego punktu żywieniowego zmierzamy już w kierunku mety. Rozpościera się tam piękny widok na Pieniny Właściwe, a przy dobrej pogodzie, spoglądając w lewo, można dostrzec również Tatry.
Jaka nawierzchnia dominuje na trasie i jaki rodzaj obuwia polecałabyś założyć na ten bieg?
Wszystko zależy od warunków pogodowych przed i w trakcie biegu. Jeśli trafimy na deszczową porę, to możemy spodziewać się sporo błota, zwłaszcza w drugiej części trasy. Pojawiają się też fragmenty kamieniste, jednak większość to przyjemne, leśne i polne ścieżki. W suchych warunkach wystarczą buty z umiarkowanym bieżnikiem. Jeśli zapowiadane są opady, lepiej wybrać model z bardziej agresywnym bieżnikiem, który zapewni lepszą przyczepność.
Czy wg Ciebie to odpowiednia trasa na debiut w biegu górskim na dystansie maratońskim?
Zdecydowanie!
Jakie rady dałabyś osobom debiutującym na tej trasie?
Nie zacząć zbyt szybko, bo pierwsza część jest w dużej mierze pod górę, więc za zbyt szybki początek można zapłacić w drugiej części biegu. Warto pilnować żywienia i nawodnienia na trasie, wybrać sprawdzony i dostosowany do spodziewanych warunków sprzęt oraz przede wszystkim dobrze się bawić.
Czy w tym roku również pojawisz się Pieniny Ultra-Trail? A jeśli tak, to na jakim dystansie wystartujesz?
Tak, planuję start w Wielkiej Prehybie.
Partnerem Strategicznym wydarzenia jest Województwo Małopolskie, a Sponsorami Głównymi PKO Bank Polski oraz marki Hoka i Buff.
Zdjęcie tytułowe: Piotr Dymus / Pieniny Ultra-Trail
Z wykształcenia prawniczka, a z zamiłowania ambitna biegaczka, spełniająca się w biegach górskich i ultra. Z miłości do gór przeprowadziła się do Szklarskiej Poręby. Trenerka biegania i organizatorka obozów biegowych. Więcej o mnie znajdziesz na Instagramie.
