Bartłomiej Falkowski
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
Sprawdź: Bezpłatne plany treningowe
Trener bloku wytrzymałości PZLA, Mariusz Woźniak, tuż po ogłoszeniu składu na Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych odpowiedział nam na kilka pytań dotyczących ścieżki przygotowań do tej imprezy oraz oczekiwanych rezultatów. Nakreślony przez trenera plan wydaje się być szczegółowy i uwzględniający potrzeby sportowców. Poznaliśmy też skład trenerski, który będzie się opiekować uczestnikami mistrzostw.
Chciałbym dowiedzieć się, jak wyglądać będzie przygotowanie zawodników powołanych na ME?
Przygotowania zawodników powołanych na Mistrzostwa Europy będą realizowane podczas zgrupowań w Wałczu. Zdecydowałem się wprowadzić możliwość wyboru między dwoma ścieżkami przygotowań, w dwóch różnych terminach, tak, aby jak najlepiej uwzględnić:
To nowe rozwiązanie organizacyjne, które daje szersze możliwości dopasowania obciążeń i planu pracy do specyfiki zawodnika. Jestem przekonany, że taka elastyczna forma przygotowań pozwoli osiągnąć najwyższą możliwą dyspozycję podczas Mistrzostw Europy.
Czy każdy z nich dostanie ofertę obozu? Kto będzie odpowiadał za szkolenie zawodników przed ME w Lagoa?
Tak, każdy zawodnik powołany na Mistrzostwa Europy otrzymał powołanie na zgrupowanie przygotowawcze. Bezpośrednio po wstępnym powołaniu kadry skontaktowałem się w niedzielę 23.11 z każdym z trenerów, informując o powołaniu na zgrupowanie reprezentacji w dwóch terminach. Powołania są realizowane pod opieką trenerów: Zbigniewa Rolbieckiego – obecnie najskuteczniejszego trenera w kraju, co potwierdza sezon 2025 i wyniki osiągane przez jego zawodników; Bożeny Dziubińskiej – trenerki Kamila Herzyka, opiekującej się również zawodnikami kadry, którzy zakwalifikowali się do imprezy docelowej; jej wiedza oraz doświadczenie na pewno wprowadzą spokój i profesjonalne przygotowanie; oraz Agnieszki Nowakowskiej – trenerki kadry juniorów, która była trenerką Klaudii Kazimierskiej w okresie od dziecka do kategorii juniora, prowadząc ją do wybitnych wyników, Klaudia obecnie jako seniorka pod opieką trenerską szkoleniowców w USA zajmując 7. miejsca na mistrzostwach świata w Tokio 2025. Doświadczenie Agnieszki Nowakowskiej w prowadzeniu zawodników w kategorii juniorskiej, wyrażone wynikami osiąganymi przez Klaudię, daje możliwość zawodnikom, którzy uzyskali kwalifikację, na zdobycie cennego doświadczenia, Stanisław Jaszczak jest czwartym trenerem do dyspozycji powołanych zawodników oraz ich trenerów. Doświadczenie trenera Stanisława Jaszczaka oraz wybitna umiejętność sterowaniem jak i reagowanie podczas jednostki treningowej na odpowiedź na obciążenie na pewno wesprze zawodników.
Współpraca wyżej wymienionych szkoleniowców oraz wspólna analiza podczas odpraw przed i po zakończeniu codziennego treningu oparta na komunikację z zawodnikiem poprzedzona ustaleniami z trenerem klubowym daje szanse profesjonalnie poprowadzić przygotowania na najwyższym możliwym poziomie.
Tylko jeden trener oraz zawodnik odmówił uczestnictwa, argumentując to dobrem zawodnika oraz indywidualnymi przygotowaniami w domu, wynikającymi z obowiązku studenckiego. Uważam, że nawet pobyt kilkudniowy daje możliwość poznania reprezentantów z całego kraju oraz trenerów kadry. Niestety, czasem nie jest to możliwe, ale mam nadzieję, że będzie kolejna szansa, by wziąć udział w zgrupowaniu z całą reprezentacją.
Czy trenerzy klubowi zostaną włączeni w proces przygotowań?
Tak, Dwóch trenerów zapytało o możliwość uczestnictwa w kilku treningach i otrzymali taką zgodę.
Trenerzy klubowi otrzymali informacje o trenerach, którzy będą prowadzić przygotowania podczas zgrupowań w Wałczu oraz kontakt w celu ustalenia realizacji planu przygotowań, jak i wsparcia w planowaniu oraz realizacji treningu podczas ostatniej fazy przygotowań, co w pełni pokazuje profesjonalne podejście dla dobra zawodnika. Dodatkowo podczas zgrupowania zapewniona będzie opieka medyczna oraz możliwość korzystania z odnowy biologicznej.
Jakie cele stawia pan zawodnikom przed zbliżającą się imprezą?
Każdy z trenerów klubowych określił cele wynikowe dla swoich zawodników, a ja jako szef szkolenia oczekuję również ich realizacji w oparciu o profesjonalne przygotowanie i optymalne wykorzystanie potencjału zawodnika. Głównym celem, jaki stawiam zawodnikom przed zbliżającą się imprezą, jest osiągnięcie jak najwyższej dyspozycji na dzień startu przy zachowaniu zdrowia i pełnej gotowości startowej. Każdy zawodnik ma indywidualnie określone cele wynikające z jego aktualnych możliwości oraz etapów przygotowań, ustalone wspólnie z trenerami kadry i trenerami klubowymi.
Dodam, że podczas zgrupowania zostaną przeprowadzone warsztaty online dla trenerów kadry oraz trenerów zawodników, którzy uzyskali kwalifikacje, z zakresu przygotowania mentalnego związanego ze startem zawodników podczas Mistrzostw Europy. Warsztaty sprawdzą system działania w sytuacji około startowej oraz w okresie poprzedzającym start, tak aby zapewnić zawodnikom spokój w drodze do realizacji swoich założeń, jak i profesjonalne podejście do działań, które umożliwiają realne przygotowanie do startu. Jest to jeden z punktów mojej strategii w zakresie opieki nad trenerami — to oni są w bezpośrednim kontakcie z zawodnikami, więc celem jest utrwalanie właściwych zachowani oraz poszerzanie zasobu narzędzi.
To wszystko ma służyć budowaniu profesjonalnego podejścia trenerów i zawodników do startu. Sport budzi wiele emocji, ale to przygotowanie trwające latami determinuje wyniki. Czasem jednak sytuacja, która przerasta zawodnika lub trenera pod presją otoczenia, uniemożliwia bycie swoją najlepszą wersją. Ja chcę dać możliwość, by każdy zrobił swoje w tym całym szumie informacyjno-medialnym, który zabiera dużo energii, a powinna być ona ukierunkowana bezpośrednio na docelowy start.
Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych odbędą się 14 grudnia. O składzie reprezentacji pisaliśmy osobnym newsie. Redakcja Bieganie.pl będzie na miejscu, by relacjonować przebieg imprezy. Jedną z trenerek powołanych przez PZLA jest Bożena Dziubińska-Motała, która niedawno opowiadała w Banku Wiedzy o Bieganiu, na temat specyfiki biegów przełajowych.
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
