29 stycznia 2014 Redakcja Bieganie.pl Sport

Jak trenują mistrzowie – Galen Rupp


Dokładnie rok temu w serwisie Flotrack pojawiły się nagrania pokazujące jak trenuje Galen Rupp – możecie zobaczyć je tutaj: Trening siłowy Galena Ruppa [wideo] oraz tutaj: Trening Galena Ruppa między startami [wideo]. W tym artykule chcielibyśmy zainteresować was kolejnym treningiem tego zawodnika, który wykonał tuż po zakończeniu wyścigu na 2 mile.

Alberto Salazar nie rozpieszcza swojego podopiecznego. Mimo bardzo udanych ostatnich startów na dystansie 5000 m (13.01.26; przeczytasz o tym tutaj: Mocny początek roku w wykonaniu Galena Ruppa) i w biegu na 2 mile (8:07.41; przeczytaj o tym w tym miejscu: Galen Rupp z kolejnym rekordem) Amerykanin nie zmniejszył obciążeń treningowych, a wręcz przeciwnie. Wicemistrz olimpijski w biegu na 10000 m trenuje obecnie niesamowicie ciężko.

Po jego ostatnim starcie w Bostonie (25 stycznia) w serwisie Flotrack pojawił się kolejny film, na którym widać jak Rupp – 15 minut po rekordowym starcie na 2 mile – wykonuje następujący trening:

5x 1600 m w tempie 4:21, 4:20, 4:20, 4:16 i 4:01 (przerwa 400 m w truchcie)

Jakby tego było mało – czego nie widać na filmie – Galen na koniec pokonał jeszcze 3 odcinki 150 metrowe w tempie 3:45/milę. Imponujące!

Taki trening pokazuje, że Galen może być głównym faworytem do wywalczenia złotego medalu Halowych Mistrzostw Świata, które w dniach 7-9 marca odbędą się w Sopocie. W Polsce 27-latek miałby wystartować w biegu na 3000 m.

Kolejny start Rupp zaplanował na 8 lutego. W dobrze mu znanej hali Uniwersytetu Bostońskiego zaatakuje rekord USA w biegu na 1 milę (3:49.89 Bernard Lagata; rekord życiowy Galena wynosi 3:50.92). 

Źródło: flotrack.org, runnersworld.com
Redakcja Bieganie.pl