Bartłomiej Falkowski
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
Sprawdź: Bezpłatne plany treningowe
Słynny Double Threshold Day w wykonaniu czołowego, polskiego maratończyka Mateusza Kaczora w pięknych, choć trudnych, warunkach w Monte Gordo. Tak wygląda najnowszy odcinek z serii KieRUNek Trening. Biegacz z życiówką 2:09:35 uzyskaną w Sewilli w 2024 roku przygotowuje się właśnie do kolejnego startu w tym szybkim biegu. W tych przygotowaniach czeka go wielka zmiana jaką jest podjęcie współpracy z trenerem Mikołajem Raczyńskim.
W naszym odcinku zobaczysz poranną i popołudniową sesję wykonaną w słynnej, portugalskiej miejscowości. W pierwszej części Kaczor wykonuje trening 4 x 10 minut w tempie około 3:20 min/km. Ta część treningu wykonana jest na asfaltowej drodze w butach treningowo-startowych. W drugiej części, częściowo w ulewnym deszczu, biega 2 x 10 x 400 metrów w okolicach 1:10 na powtórzenie. Popołudniowy etap Mateusz realizuje na bieżni stadionu. Na ostatnie powtórzenia dołącza do niego niemiecki przeszkodowiec, uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Paryżu Velten Schneider.
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
