Dobiegliśmy do końca trzeciego obozu Bieganie.pl w Kenii

Opieka trenerska

Na obozie nad uczestnikami czuwać będzie wykwalifikowana kadra trenerska*

Grzegorz Gajdus – były rekordzista Polski w maratonie, jeden z najlepszych maratończyków w historii polskich biegów. Dziś trener najlepszych maratończyków w Polsce (więcej o Grzegorzu dowiesz się z wywiadu: Grzegorz GAJDUS)

Krzysztof Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, trener zawodników wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz więcej w wywiadzie:RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)

Dariusz Kruczkowski – Multimedalista mistrzostw Polski. Wicemistrz Świata Masters M35 i Mistrz Świata w Drużynie w biegach górskich. Znakomity trener i organizator imprez biegowych. 

Michał Jarosz –  Trener-misjonarz, były reprezentant Polski, medalista pucharu Świata. Prywatnie biegający weganin, który próbuje przekonać innych do przejścia na zieloną stronę mocy 🙂

Roman Magdziarczyk – jeden z najbardziej utytułowanych polskich chodziarzy. Dwukrotny olimpijczyk, Multimedalista mistrzostw Polski. Specjalista nie tylko w bieganiu, ale także triathlonie i kolarstwie. Świetny trener i organizator imprez biegowych

Edyta Jarosz – trenerka, medalistka mistrzostw Polski w biegach średnich i krótkich, specjalistka w dziedzinie stretchingu, rozciągania i wszelkiego rodzaju ćwiczeń, których jeszcze nie znacie.

*Ilość trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od ilości uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie.

Koszty udziału w obozach:

Termin: 1 maja – 8 maja 2015 r.  ( zostało 8 miejsc wolnych)

Miejsce: Szczawnica, Hotel Jan***

  
  

Więcej zdjęć na stronie: http://www.hoteljan.net.pl/list/galeria1.html

Koszt udziału w obozie

Uczestnik	1550 zł *
Osoba towarzysząca	1150 zł
Dziecko od 10 do 13 lat	900 zł
Dziecko od 4 do 9 lat	800 zł
pies/kot	105zł płatne w kasie hotelu

* Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1450 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy 


- kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,


- zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych,

– dopłata do pokoju 1-osobowego – 400 zł,

– dzieci do 4 lat bezpłatnie (przy dwóch osobach dorosłych w pokoju),


-wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja w formie serwowanej, (możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich, wegańskich i bezglutenowych)

– turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu,

– korzystanie z basenu, saun oraz groty solnej na terenie hotelu bezpłatnie

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 800 zł,

– opieka nad dziećmi podczas treningu od 3 roku życia.

  
  
Więcej zdjęć na stronie: http://crosna.pl/album.html

 

* Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1400 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy

– obóz przeznaczony dla osób które niedawno zaczęły biegać lub chciałby zacząć biegać
– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,

– zakwaterowanie w pokojach dwu i trzyosobowych wyposażonych według standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,

– basen oraz jacuzzi do dyspozycji uczestników bez ograniczeń,

– dopłata do pokoju 1-osobowego – 400 zł,

– wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja. Możliwość wyboru diety roślinnej lub mięsnej.

– turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 800 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– korzystanie z sauny minimum 2-3 razy w trakcie turnusu,

– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi(opieka nad dziećmi od 3 roku życia)

Informacje organizacyjne

Treningi będą odbywać się na trasach w Pieninach po stronie Polskiej i Słowackiej, w Beskidzie Sądeckim oraz w Gorcach.

Podczas obozu odbędą się wykłady na temat podstaw treningu biegowego i sprawnościowego, a także diety i suplementacji.

———————————————————————————————————–

  
  
Więcej zdjęć na stronie: http://crosna.pl/album.html

* Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja według specjalnie przygotowanego pod uczestników jadłospisu, w oparciu o dietę roślinną oraz świeże soki po treningu głównym.

** Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1400 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy 

– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,

– zakwaterowanie w pokojach dwu i trzyosobowych wyposażonych według standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,

– basen oraz jacuzzi do dyspozycji uczestników bez ograniczeń,

– dopłata do pokoju 1-osobowego – 400 zł,
– turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 800 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– korzystanie z sauny minimum 2-3 razy w trakcie turnusu,

– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi(opieka nad dziećmi od 3 roku życia)

Informacje organizacyjne

Treningi będą odbywać się na trasach w Pieninach po stronie Polskiej i Słowackiej, w Beskidzie Sądeckim oraz w Gorcach.

Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego dla osób na dietach roślinnych, a także diety i suplementacji w tymże temacie. 

———————————————————————————————————–

  
  
Więcej zdjęć na stronie: http://www.hotelkrysztal.pl/galeria

* Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1450 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.

– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,

– zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych wyposażonych według standardu czterech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, klimatyzacją, lodówką, dostępem do internetu

– opłaty dla dzieci obowiązują przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

– dopłata do pokoju 1-osobowego – 550 zł

– wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja (możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich, wegańskich, bezglutenowej)

– turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 800 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– korzystanie ze strefy basenowej i sauny, zniżki na zabiegi w Spa

– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi (opieka dla dzieci od lat 3)

Informacje organizacyjne

Treningi biegowe będą odbywać się na trasach biegowych w Górach Izerskich, Karkonoszach i na stadionie.

Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do maratonu.

———————————————————————————————————–

25 lipiec – 1 sierpień

1 sierpień – 8 sierpień

  
  
Więcej zdjęć na stronie: http://www.jakuszyce-biathlon.pl/pl/galeria

* Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1350 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.

– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz (możliwość odbioru uczestnika ze Szklarskiej Poręby)

– zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych i trzyosobowych,

– opłaty dla dzieci obowiązują przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

– dopłata do pokoju 1-osobowego – 350 zł (tylko 3 pokoje jednoosobowe)

– wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja (możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich, bezglutenowych)

– Korzystanie z sauny 2 razy w ciągu turnusu.
– turnus rozpoczyna się obiadem w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 800 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi (opieka dla dzieci od lat 3)

Informacje organizacyjne

Treningi biegowe będą odbywać się na trasach biegowych w Górach Izerskich, Karkonoszach i na stadionie.

Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do maratonu.

==========================================================

JAKUSZYCE TURNUS 1.08 – 8.08

———————————————————————————————————–

  
  

* Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1400 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.

– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,

– zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych wyposażonych według standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, klimatyzacją, lodówką, dostępem do internetu

– dopłata do pokoju 1-osobowego – 400 zł

– wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja(możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich, wegańskich, bezglutenowych)

– turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 800 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– korzystanie ze strefy basenowej i saun, zniżki na zabiegi w Spa

– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi (opieka dla dzieci od lat 3)

Informacje organizacyjne

Treningi biegowe będą odbywać się na trasach biegowych w Górach Izerskich, Karkonoszach i na stadionie. W Krościenku i Szczawnicy treningi będą odbywać się w Pieninach po stronie Polskiej i Słowackiej, w Beskidzie Sądeckim oraz w Gorcach.

Podczas obozów w zależności od turnusu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, od przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do maratonu, żywienia, suplementacji.

———————————————————————————–

Orientacyjny plan dnia

8:00 – rozruch

8:30 – śniadanie

10:00 – wykład/odprawa

11:00 – trening główny

14:00 – obiad

16:30 – trening uzupełniający

18:30 – kolacja

19:30 – czas wolny/ rozmowy indywidualne z trenerami

Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres:

obozbiegowy@bieganie.pl

lub

telefonicznie:

Szklarska Poręba i Jakuszyce 668 871 523 (Krzysiek)

Krościenko n/D i Szczawnica 600 279 735 (Michał)

Pierwszą zaliczkę w wysokości 800 zł należy wpłacić do 15 marca, a resztę należności do 30 maja 2015r. Po tym terminie prosimy o kontakt w celu sprawdzenia dostępności miejsc. Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie, (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271

Osoby, które zgłoszą się na obóz i nie wpłacą zaliczki, zostaną przesunięte na listę rezerwową. W takim wypadku nie gwarantujemy wolnego miejsca na obozie!

Ilość miejsc ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń!

UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie, w okresie krótszym niż 6 tygodni przed jego rozpoczęciem zaliczki nie będą zwracane. W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 2 tygodnie przed rozpoczęciem turnusu wniesiona opłata za obóz nie będzie zwracana.

UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika zaliczka zostanie zwrócona w całości.