Trailowe ABC. Jak powinien wyglądać okres przygotowawczy?

Bieganie w otoczeniu przyrody nie tylko bywa piękniejsze, ale też często jest bardziej wymagające. Jak skutecznie trenować do biegów w terenie i o czym powinny pamiętać osoby początkujące? Na te i na wiele innych pytań odpowiedzi znajdziecie w cyklu „Trailowe ABC”. W pierwszym odcinku dowiecie się:

• Jak trenować w okresie jesienno-zimowym?
• Jak określać cele na nadchodzący sezon?
• Z jakich etapów powinien składać się nasz cykl treningowy?
• Jak robić trening objętościowy?
• Czy warto trenować z pomiarem tętna?
• Jak ubierać się na zimowe rozbieganie?
• Jakie są najbardziej uniwersalne buty?
• Jakie akcesoria przydadzą się na dłuższe treningi?
• Jak zabezpieczyć się w przypadku kontuzji lub innej dolegliwości podczas treningu?
• Jak nie stracić orientacji w terenie?
• Jak zadbać o dobre oświetlenie podczas biegania nocą?

Prowadzącym cyklu „Trailowe ABC” jest Piotr Hercog, zawodnik Salomon Suunto Team Poland oraz organizator Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich.