Najbliższy bieg: PKO DYCHA POD KROKWIĄ
Jak szybko musisz biec by osiągnąć wymarzony czas? Sprawdź tabele tempa na maraton, 5km, 10km oraz półmaraton.
Sprawdź w poniższych tabelach jaki czas osiągniesz na maraton i pozostałe długie dystanse biegnąc określonym tempem. W pierwszej kolumnie znajdziesz tempo biegu na kilometr, a w kolejnych czas ukończenia biegu na określonym dystansie.
Po bardziej szczegółowe rozpisanie tempa zapraszamy tutaj. Natomiast w tym artykule znajdziesz przykładowy plan treningowy pod maraton dla początkującego.
Powodzenia na startach!
Co za bezsensowny artykuł. Przecież kalkulatorów obliczających tempo w internecie jest mnóstwo. Dużo lepsze byłoby gdybyście Państwo napisali artykuł pt. „Jeżeli chcesz przebiec połówkę np w tempie x to na 10 musicie mieć tempo x-15 % a na 5 x-20%.. żeby określić i pokazać ludziom, którzy aspirują do przebiegnięcia dłuższego dystansu w jakimś tempie, jakie mniej więcej czasy powinni mieć na krótszych. Wasza tabela nic nie wnosi. Umiem w matematykę. Wiem ile jest 5min x 21 km. To 1:45h.