Garmin z nową, darmową aplikacją pomoże Ci śledzić poziom kofeiny we krwi

Kofeina od lat jest legalnym i powszechnie stosowanym wsparciem w sporcie wytrzymałościowym. Pomaga poprawić koncentrację, obniżyć odczuwanie zmęczenia i zwiększyć gotowość startową. Problem jest jej nadmiar, szczególnie spożyty zbyt późno, który potrafi skutecznie zrujnować sen, a tym samym regenerację. Garmin właśnie zyskał narzędzie, które może pomóc biegaczom znaleźć złoty środek.

Nowa aplikacja Caffeine Tracker

Na platformie Garmin Connect IQ pojawiła się aplikacja, która nie tylko rejestruje spożycie kofeiny, ale również szacuje jej aktualny poziom we krwi. Dzięki temu użytkownik może sprawdzić, kiedy kofeina wciąż działa, a kiedy jej stężenie spada do poziomu bezpiecznego dla snu.

Kofeina liczona w czasie rzeczywistym

Caffeine Tracker to widżet stworzony przez niezależnego dewelopera, a nie bezpośrednio przez Garmina. Aplikacja jest kompatybilna z szeroką gamą zegarków, w tym popularnymi modelami Forerunner oraz Fenix. Największą zaletą rozwiązania jest pełna obsługa bezpośrednio z poziomu zegarka. Biegacz może w kilka sekund zarejestrować wypicie kawy, coli czy innego napoju zawierającego kofeinę, bez sięgania po telefon. Na podstawie masy ciała oraz biologicznego okresu półtrwania kofeiny aplikacja oblicza, ile tej substancji wciąż krąży w organizmie.

Dane prezentowane są w formie:

• szybkiego podglądu,
• wykresu spadku stężenia kofeiny w czasie,
• aktualnego statusu „pobudzenia”.

Przydatne nie tylko na start

Dla biegaczy długodystansowych to coś więcej niż ciekawostka. Caffeine Tracker może pomóc:

• zaplanować ostatnią kawę przed snem,
• dobrać moment przyjęcia kofeiny przed treningiem lub zawodami,
• ocenić, jak długo organizm pozostaje w stanie stymulacji,
• porównać dni treningowe i regeneracyjne.

W wersji Premium (jednorazowa opłata 4,90 €) użytkownik otrzymuje dodatkowo:

• możliwość regulacji okresu półtrwania kofeiny (indywidualne tempo metabolizmu),
• konfigurowalny próg „bezpieczny dla snu”,
• zaawansowane statystyki dzienne,
• porównanie danych dzień do dnia.

Źródło: Garmin Connect IQ