Bartłomiej Falkowski
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
Sprawdź: Bezpłatne plany treningowe
Współpraca z New Balance
Jak wygląda końcówka przygotowań do maratonu w Walencji naszej redakcyjnej koleżanki Joanny Jóźwik? Już 7 grudnia w hiszpańskiej stolicy biegania odbędzie się wyczekiwany przez nas i wielu innych zawodników Maraton Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025. To właśnie tam Asia Jóźwik planuje po raz pierwszy przekroczyć linię mety po słynnym błękitnym dywanie. Pod okiem trenera Artura Kozłowskiego trenowała z myślą o poprawieniu rekordu życiowego (2:55:04). Przez większość czasu przygotowania przebiegały zgodnie z planem. Niestety, nawet najlepiej rozpisany plan potrafi się nagle zmienić.
Na siedem dni przed startem Asia miała do zrealizowania 14 km biegu steady w tempie 4:15 – 4:20. Ostatecznie z powodu lekkiego bólu biodra trening został zmodyfikowany. W miłym towarzystwie redaktora Bartka Falkowskiego przebiegła 6 km w tempie konwersacyjnym, a następnie 6 km biegu ciągłego w tempie od 4:13 do 3:56 min/km. Jeśli macie pytania dotyczące przygotowań, sprzętu lub planu: piszcie w komentarzach!
PS.: Przyzwyczailiśmy Was do tego, że w Walencji zawsze dużo się dzieje! Tak będzie i tym razem. Na zaproszenie New Balance przygotujemy transmisję LIVE z komentarzem Henryka Szosta i Bartka Falkowskiego. W Walencji wystartuje również Ola Guzik, Wiktoria Krupowicz, Tomasz Koprowski i Dariusz Korzeniowski! Śledźcie nasze kanały social media!
Współpraca z New Balance
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
