Teraz jest Pt, 19 lipca 2019, 08:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3592 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 236, 237, 238, 239, 240
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Skoor - sala tortur
Nowy postNapisane: Śr, 10 kwietnia 2019, 12:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8210
Też doszedłem do takiego wniosku z tym, że nie będę biegał tylko II zakresu a raczej będę sobie żonglował treningami starając się wychodzić właśnie 4x w tygodniu. Generalnie będę biegał to na co mam ochotę i na co pozwala samopoczucie danego dnia.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skoor - sala tortur
Nowy postNapisane: Śr, 10 kwietnia 2019, 12:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1185
Lokalizacja: Łódź
Skoor napisał(a):
Też doszedłem do takiego wniosku z tym, że nie będę biegał tylko II zakresu a raczej będę sobie żonglował treningami starając się wychodzić właśnie 4x w tygodniu. Generalnie będę biegał to na co mam ochotę i na co pozwala samopoczucie danego dnia.
No u mnie to działa w zasadzie od zawsze :oczko:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skoor - sala tortur
Nowy postNapisane: Śr, 10 kwietnia 2019, 12:56 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2189
Lokalizacja: Woodge aka Uć
U mnie przy powrotach, po cięższych okresach fizycznych, chorobach. A jak się rozkręcę, to dalej już idzie samo.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skoor - sala tortur
Nowy postNapisane: Śr, 10 kwietnia 2019, 13:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8210
U mnie ostatnio same przewroty, ale fakt faktem, że największy problem to mega leń :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skoor - sala tortur
Nowy postNapisane: Śr, 10 kwietnia 2019, 16:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3400
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Tomek,
Jeśli raczej Ci się nie chce biegać/wychodzić, to jak napisali poprzednicy - żaden skomplikowany plan sensu nie ma, bo plany mają to do siebie że jednostki są ułożone chronologicznie i bazują najczęściej na wzajemnym następstwie/efektach. W takiej sytuacji faktycznie lepiej wyjdziesz po prostu wychodząc te 4-5 razy na tydzień i ustaw sobie tylko ramowo "wtedy biegam szybko", wtedy odpoczywam, wtedy biegam coś dłużej lub robię zakładkę z rowerem etc.

Co do formy - jeśli będziesz regularnie i w miarę z sensem wychodził, to zdziwisz się... ale wcale źle nie będzie. Tzn nie przesuniesz się na 35 minut, ale wcale nie jest wykluczone że cały czas będziesz się kręcił koło 39min/10km, przy sensowniejszym treningu i pilnowaniu michy 38, przy rozpuście 40. Może nawet się powoli przesuniesz do przodu (tu to chyba od regeneracji zależy najwięcej) Ale też nie będzie tak, że nagle spadniesz na 43 minuty.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skoor - sala tortur
Nowy postNapisane: Pn, 15 kwietnia 2019, 10:33 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 7 kwietnia 2015, 16:04
Posty: 99
Cytuj:
samopoczucia które na pierwszych 4km mówiło mi żeby to jebnąć w diabły
:hahaha:
Aby Ci poprawić humor to na pocieszenie tez mam ostatnio takie myśli :oczko:

_________________
5km - 19:35 - 27.10.2018
10km - 39:58 - 11.11.2018
HM - 1:29:42 - 14.10.2018
M - 3:23:20 - 30.04.2017


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Skoor - sala tortur
Nowy postNapisane: Pn, 15 kwietnia 2019, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8210
:hejhej:

O tyle mi z tym myśleniem nie po drodze, że jak już wrócę to jestem zadowolony, że wyszedłem. Dodatkowo bywają takie dni, że jest zarąbiście ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3592 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 236, 237, 238, 239, 240

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Siedlak1975 i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL