Rolli straszne komentarze

[Przemkurius]

A chłopaki potrafią szybko, ale na sub9:20 tylko dwóch albo trzech z siedmiu, którzy biegli 3x1000 w sub3.

tak myślałem, że ok 9'15 się zakręcą.

Tak na serio to na razie jest planowany atak na 10:25 i to i tak będzie ciężko.

łeee z tego to spokojnie powinieneś pobiec.

aż wróciłem do naszego dzienniczka. w momencie kiedy zrobiłem 10:24/3k to pobiegłem:

07.12.2020 Po 4x1000m w 3:25 p4' (2km BS+ABC) +
09.12.2020 Sr TWL 6x750/750 w 2:58/3:25 +
12.12.2020 So 12x400 w 84 i 90sP t truchcie +
16.12.2020 Sr 2x1000 (3:40) + 2x 200 (32s) P5' +
19.12.2020 So 3000m w 10:24

więc nie masz się co martwić. kiełbasy w górę i golisz frajerków

[Rolli]

07.12.2020 Po 4x1000m w 3:25 p4' (2km BS+ABC) +

hehehe
Tu porównujesz tysiączki na ćwiczenie tempa z tysiączkami na VO2max na tempie 2000m... w trupa. 4x bym nie dał rady.

[Rolli]

Wyścigi już w sobotę, ale tylko jako trener.

No i wyszło bardzo dobrze (tylko ze... 15-letnia dziewczynka już szybsza od trenera... )

[pawo]

Ile?

[Rolli]

Ile?

Pobiegła 35s poniżej limitu na mistrzostwa Niemiec.

[Przemkurius]

@Rolli !!

pytanie do Ciebie jako trenera LA i ogólnie osoby znającej niemieckie środowisko:
- skąd pomysł KoKo żeby "się spróbować" na 1500m?
- jak oceniasz jej dzisiejsze 4:05.63?

[Rolli]

@Rolli !!

pytanie do Ciebie jako trenera LA i ogólnie osoby znającej niemieckie środowisko:
- skąd pomysł KoKo żeby "się spróbować" na 1500m?
- jak oceniasz jej dzisiejsze 4:05.63?

1500m jest najlepszym dystansem przygotowującym pod LD ze strony szybkości tempowej. Koko zaczynała swoja kariere na 1500m.
Jej PB to chyba 3:58. 4:05 to jednak słabo, ale nie wiemy w którym miejscu jest w treningu. A od miesiąca ma nowego trenera.

[Przemkurius]

A od miesiąca ma nowego trenera.

a to nie trenuje już u Pete Julian czy to właśnie on jest nowym trenerem?

[Rolli]

Nie, zmieniła teraz sponsora na Pumę i trenera na Iren Alistair Cragg'a.

[Przemkurius]

Nie, zmieniła teraz sponsora na Pumę i trenera na Iren Alistair Cragg'a.

o ile pumę widziałem, tak zmiana coacha mi umknęła. (lub nie informowała na insta)

[pawo]

Może sie jeszcze uda kiedyś 59... może...:

Uda się, tylko gumy zakup u yacoola.

[Rolli]

Może sie jeszcze uda kiedyś 59... może...:

Uda się, tylko gumy zakup u yacoola.

Gumę do żucia?

[Mossar]

Dzieci są niesamowite jak się im pozwoli ruszać, a nie siedzieć przed telefonem cały dzień. Mój syn 3.5l jeździ na rowerze do przedszkola, więc w ciągu roku wyrobił sobie taki ogar, że ludzie patrzą na nas jak na debili. Małe 95cm dziecko zadyla na rowerze, śmieje się przy tym do rozpuku, a ja za nim 4:00min/km. Boję się co będzie dalej bo ja jestem biegowo słabiak, a on coraz lepszy.

Przyszłe lato już pewnie będę biegać zanim normalny trening biegowy i wtedy to ja będę miał zakwasy, ból głowy, a on jeszcze będzie szalał do wieczora. Możliwości regeneracyjne dzieci są niesamowite.

[pawo]

Uwaga, wpis polityczny:
MAM ZAKWASY !!!!!!

Polityka i zakwasy to choroba filipińska.

[Siedlak1975]

co to znaczy "na progu"?