Alexia - komentarze

[DOM]

Tak naprawdę większość trenerów uważa, że 70, a nawet 80% objętości treningu powinny stanowić wybiegania/BC1/pierwszy zakres/slow run. Najważniejsze, żeby wykonywać pracę tlenową.
Mimo wszystko ja polecam od czasu do czasu bnp- bieg z narastającą prędkością. Pomaga zwalczyć monotonię, a jednocześnie większość biegu można zrobić właśnie wolno. Jest zatem czas na myślenie
Powodzenia w przygotowaniach do czwórkołamania. Uwielbiam zimę za to, że można sobie tak w głowie po-planować jak to będzie w następnym sezonie...I biegać, po prostu biegać

[makar]

Powodzenia, Olu! Na moje kciuki zawsze możesz liczyć.
Masz rację, najważniejsza jest radość z biegania, inaczej wychodzenie na trening nie ma sensu.
Pozdrawiam serdecznie.

[Alexia]

Mimo wszystko ja polecam od czasu do czasu bnp- bieg z narastającą prędkością. Pomaga zwalczyć monotonię, a jednocześnie większość biegu można zrobić właśnie wolno.

No właśnie. Zapomniałam o tym, a przecież to chyba moje ulubione bieganie . Aż się boję, ze może wyjść w za dużych ilościach. Ale co tam! Ma być fajnie .

Powodzenia, Olu! Na moje kciuki zawsze możesz liczyć.
Masz rację, najważniejsza jest radość z biegania, inaczej wychodzenie na trening nie ma sensu.
Pozdrawiam serdecznie.

Marzenko, dziękuję za kciuki, ale też bym je chciała trzymać... Tobie . Jak tam coś już truchtasz, czy jeszcze odpoczywasz?

Będę trzymać kciuki i kibicować w przygotowaniach.
M.

Dzięki . Moniś, czy te zajęcia na hali w środy to nadal się odbywają? Bywasz tam?

Powodzonka Alexia w przygotowaniach do maratonu!

coś jest w tym luznym i spokojnym bieganiu nie na siłę

Przeczytałam ostatnio jedną książkę, która mnie właśnie do końca w tym utwierdziła. "Urodzeni biegacze". Książka cudowna. Aż się chciało wyjść i pobiegać. Koniecznie boso . A tak naprawdę, to nie dziwię się ludziom, którzy po jej przeczytaniu to robią. Książka kipi takim entuzjazmem i radością biegania, że powinna być aplikowana jako lekarstwo skutecznie zwalczające siedzenie z piwkiem na kanapie .

[makar]

Miałam biegać od tego tygodnia, ale życie nieco zweryfikowało moje plany i w poniedziałek nie biegałam. Udało mi się za to pobiegać wczoraj, no i chodzę teraz systematycznie na aerobic ( ale to się chyba nie liczy). Na razie biegam bez planu i nie mam pomysłu, co robić dalej. Mam ochotę kupić " Bieganie według Jacka Danielsa" i spróbować coś tam rozsądnego znaleźć. Sama nie wiem. Może coś wymyślę w czasie nadchodzącego długiego weekendu, bo ostatnio nawet na myslenie nie miałam czasu.

[Alexia]

Wojtek dostał Danielsa na urodziny i bardzo do niego przemawia ta książka. Ja jakoś nie mogę się przez nią przebić, aczkolwiek coś tam poczytuję. Bardziej odpowiada mi styl Skarżyńskiego. Ale to indywidualna kwestia. Na pewno warto przeczytać i coś dla siebie wybrać.

Fajnie, że zaczęłaś biegać. Liczę, na wspólny Cracovia Maraton .

[jacdzi]

Mnie Daniels srednio sie podoba, wole Skarzynskiego.
Nie martw sie o forme, przerwa i posezonowe odprezenie to normalka, wroci ona szybciej niz myslisz!

[bleez]

Alexia wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, szczęścia w rodzinie i sukcesów zawodowych i biegowych. Pozdro

[DOM]

Oj, to ode mnie też wszystkiego naj naj

[Raul7]

TO i ja musze złożyć w końcu miałem okazje Cie poznać:)


Także NAJLEPSZEGO!!!

[Qba Krause]

Wszystkiego dobrego od Ani, Emilki i ode mnie!

[makar]

Ola!
Dużo, dużo zdrowia, słońca na codzień, spełnienia nie tylko biegowych planów, wciąż tej samej pogody ducha i co tam jeszcze sobie życzysz!!!!
Oczywiście ode mnie i Jacka. :uuusmiech:

[strasb]

I ja się przyłączam do życzeń. Wszystkiego najlepszego i powodzenia we wszelkich planach!

[Gife]

Wszystkiego najlepszego.
Życiówek i zdrowia

[Bawareczka]

to ja tez z urodzinowym kwiatkiem i najlepszymi zyczeniami biegackimi i zyciowymi: niech sie wiedzie

[mimik]

Wszystkiego Naj z okazji urodzin!