Jumper, hop hop!

[makar]

No tak, Niemcy potrafią.... Jak porównam to, co widać na Twoich zdjęciach ze stadionem, na którym przychodzi mi często biegać w Nowogardzie, to ..... sama nie wiem, przepaść.
Rzeczywiście są biegi, które trudno zapomnieć. Dla mnie to mój debiut na 15 km w Bukówcu Górnym. Najpierw fajna, łatwa, płaska trasa, a ostatnie 5 km - pod górkę i pod wiatr. Gdyby nie to, że pobiegłam bez zegarka, komórki i w ogóle tak, jak stałam i zupełnie nie wiedziałam, gdzie jestem i jak znaleźć męża i synów, pewnie zeszłabym z trasy. Nie miałam jednak wyjścia, musiałam dobiec do mety Pozdrawiam.

[Bawareczka]

że z planem treningowym jest jak z 10 przykazaniami - łatwiej przeczytać niż zrobić

Jezus je zredukowal do dwoch
wiec ciachaj plan treningowy jak sie da

[Ciawaraz]

Żadne suple nie zastąpią odpowiedniej diety, to przez pożywienie wchlania się najwiecej witamin białka itp szkoda żołądka na tabletki ale to tylko moje zdanie, zreszta uważam ze suplementacja jest potrzebna osoba które tluka bardzo dużo km trenują 6 razy w tyg przy kilometrarzu do 70 km byś się w żadna suplementacje nie bawił

[wykastrowany kot]

Żadne suple nie zastąpią odpowiedniej diety, to przez pożywienie wchlania się najwiecej witamin białka itp szkoda żołądka na tabletki ale to tylko moje zdanie, zreszta uważam ze suplementacja jest potrzebna osoba które tluka bardzo dużo km trenują 6 razy w tyg przy kilometrarzu do 70 km byś się w żadna suplementacje nie bawił

Zgadza się, jednak suplemantacja jest pewnego rodzaju ułatwieniem i możesz niemal natychmiast uzupełnić różne niedobory czy skutki biegania. A takie niedobory nie występują tylko przy dużym kilometrażu. Wystarczą BPG albo interwały w III zakresie. Ułożenie takiej diety nie jest takie proste. Trzeba się trochę na tym znać i jeszcze to jakoś pogodzić z odchudzaniem. Na pewno dobra dieta to właściwy kierunek na przyszłość.

[kulawy pies]

jeśli zamierzasz rąbać bcaa po takim treningu:

11.04.02 SBD 2x(5x50m p.powrót w marszu)p.trucht 1 okrążenie

I seria: 50m - skip A w przeskoku
50m - skip C - pięta o pośladek
50m - skip A w przeskoku
50m - skip C - pięta o pośladek
50m - skip A

- to wiedz, że trafisz za to do piekła.

a póki co, zapewniłeś sobie właśnie dożywotnie potępienie
- swoją drogą 34 km też się moim zdaniem ociera o grzech śmiertelny.

(tzn chodziło mi o 34 w tygodniu.)

zdrówko

[wykastrowany kot]

a póki co, zapewniłeś sobie właśnie dożywotnie potępienie
- swoją drogą 34 km też się moim zdaniem ociera o grzech śmiertelny.

(tzn chodziło mi o 34 w tygodniu.)

zdrówko

A jak będzie więcej to trafię do czyśćca? Nawrócę się

[Ciawaraz]

Aby zdrowo jeść nie trzeba być dietetykiem w Polsce z tego co wiem większość produktów ma rozpisany na opakowaniu wartości odżywcze także masz napisane składniki jakie dany produkt posiada łatwo w ten sposób kontrolować to co się je i wyrzucać z diety syf,ajedli chodzi o wagę zwiększa kilometrarz tyg i waga będzie spadać to jest bardzo proste bilans energetyczny dzienny musi być ujemny dużo na ten temat pisał forumowicz F@F poczytaj artykuły które on umieszczal

[Ciawaraz]

A jeśli chodzi o regenerację polecam kompiel w soli najtaniej najłatwiej bez katowania żołądka tabletami suple zostawmy zawodowcom choć i oni bardzo często także ich nie używają trzeba stopniowo przyzwyczajać organizm do obciążeń i nauczyć go aby sobie z nimi radził amen

[Bawareczka]

kompiel dobra na wszystko

[mimik]

Dobrze że zniknął ten ostatni wpis z twojego blogu. Gdyby tak się stało jakbyś chciał, to tylko byś przyznał rację tym, których krytyka tobie się nie spodobała. Pozdr!

[wykastrowany kot]

Dobrze że zniknął ten ostatni wpis z twojego blogu. Gdyby tak się stało jakbyś chciał, to tylko byś przyznał rację tym, których krytyka tobie się nie spodobała. Pozdr!

To nie była krytyka

[koreek]

Dobrze że zniknął ten ostatni wpis z twojego blogu. Gdyby tak się stało jakbyś chciał, to tylko byś przyznał rację tym, których krytyka tobie się nie spodobała. Pozdr!

To nie była krytyka

Jumper tez jestem zdania ze rezygnacja z blogu bylaby bezsensowna.. ja rozumiem ze masz swoje poglady rozne od wlasciwie wszystkich ludzi z tego forum(ze mna wlacznie) ale o forum o bieganiu.. licza sie wpisy biegowe a bez sensu chciec nawrocic cale forum.. walka z gory przegrana..

[wykastrowany kot]

licza sie wpisy biegowe a bez sensu chciec nawrocic cale forum.. walka z gory przegrana..

Ale ja nigdy nikogo nie chciałem nawracać. Broń mnie Panie Boże

[koreek]

licza sie wpisy biegowe a bez sensu chciec nawrocic cale forum.. walka z gory przegrana..

Ale ja nigdy nikogo nie chciałem nawracać. Broń mnie Panie Boże

wiem ale patrzac z boku na to co piszesz Ty na posty innych osob to wyglada jakbys chcial ich nawracac.. tu sa dorosli ludzie, ktos wierzy w Boga i robi tak jak to powinno byc wg. kosciola a 90% robi tak jak oni uwazaja za dobre.. w tym kraju 30% ludzi chodzi do kosciola w nd... w inne dni tyg jeszcze mniej.. a ilu z nich jest takich jak Ty? 30% z tych 30% pewnie.. a bedzie jeszcze mniej bo pozniej ton takim statystyka bedzie nadawac moje pokolenie.. kazdy ma swoja droge i musisz to zrozumiec..

[Nani]

Ja jestem ateistą i jakoś nie zauważyłem, żeby Jumper nawracał. Chyba, że mnie coś ominęło. (np. ostatni wpis )