NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ

[Drwal Biegacz]

@cichy70 Podoba mi się Twój styl relacjonowania, do tego pouczające. Już gdzieś o tym wspominałem.

Tym razem zwróciło moją uwagę:
"bo Tempo wg garmina równa się Tempu Maratonu" - wydaje się, że to wolno, ale mój wczorajszy long @5:25 zaliczył właśnie jako Tempo, chociaż tempo longa wydaje się nie być moim TEMPEM.

"uważam, że zdecydowanie w takich odcinkach ważniejsze jest pilnowanie tętna" - podobnie uważam i to nie tylko ze względu na słoneczko, ale przede wszystkim pagórkowaty teren po jakim biegam.

"skoro wysiłek ma być zrobiony w strefie trzeciej, to chociażby kosztem tego, że będzie dużo wolniej trzymam się tej strefy." - jakoś też do tego doszedłem śledząc/czytając Was. Do tego cały czas jakoś przychodzi mi do głowy, że trenuję za ciężko. I problem czy strefy są adekwatne do rzeczywistości. Ja mam ustawione automatycznie przez G. i nie do końca jestem co do tego przekonany. Myślę, że ustalił trochę za nisko, ale co tam.

Praktycznie nie biegam beztlenowych i sprintów proponowanych przez G. Nie ma tego w moim planie, ciekawe jak to wpłynie na efekt końcowy. Niewątpliwie są to najbardziej kontuzjogenne treningi dla mnie.

[RysK0]

I mnie podkusiło, po twoim wpisie, co by zerknąć na TrainAsONE, ze cztery lata nie korzystałem i nawet nie pamiętam dlaczego przestałem. Może by sprawdzić co tam się dzieje.

[cichy70]

zmiany bardzo na plus.
zobacz czy nie masz darmowego miesiąca jak ja.

[weuek]

O Panie Dzieju! 10 piwek to jest dla mnie impresjonistyczno-surrealistyczna abstrakcja.

Szacun!

[Drwal Biegacz]

Lubię czytać te relacje!
Masz talent pisarski!

[wigi]

Dzięki za krótki i treściwy wpis, lubię takie.

jak widać, planowany start na 10km 28 września i próba powalczenie chociaż o jakiś przyzwoity wynik, zakończyła się jeszcze przed rozpoczęciem.
no nie powiem, żebym był zachwycony tym faktem, może nie zdołowany ale jednak trochę rozczarowany, że sprawy się tak potoczyły.

Mocno przesadzasz. Jeszcze kilkudniowa przerwa nikomu nie zaszkodziła, a często pomagała, więc głowa do góry, będzie dobrze.

[Siedlak1975]

Dzięki za krótki i treściwy wpis, lubię takie.

jak widać, planowany start na 10km 28 września i próba powalczenie chociaż o jakiś przyzwoity wynik, zakończyła się jeszcze przed rozpoczęciem.
no nie powiem, żebym był zachwycony tym faktem, może nie zdołowany ale jednak trochę rozczarowany, że sprawy się tak potoczyły.

Mocno przesadzasz. Jeszcze kilkudniowa przerwa nikomu nie zaszkodziła, a często pomagała, więc głowa do góry, będzie dobrze.

Kilkudniowa przerwa będąc zdrowym a kilkudniowa przerwa będąc chorym to dwie inne bajki

[wigi]

Kilkudniowa przerwa będąc zdrowym a kilkudniowa przerwa będąc chorym to dwie inne bajki

Tomek, no nie przesadzaj i nie dramatyzuj. Robert nie biegał wcale zaledwie 3 dni. Wiadomo, że przeziębienie/infekcja osłabia, ale zwykle na krótko. Kilka dni przerwy, zwłaszcza jak się wcześniej biegało często i mocno, może być nawet korzystne.

[Przemkurius]

Kilkudniowa przerwa będąc zdrowym a kilkudniowa przerwa będąc chorym to dwie inne bajki

Nie każdy z katarem czy bólem gardła ładuje antybiotyk

[Drwal Biegacz]

Na gorąco, po przeczytaniu tytułu i dwóch linijek...
Philip Maffetone twierdzi, że to efekt przetrenowania! Ja dodam od siebie, może też przemęczenia co brzmi już trochę załamująco/dołująco.
I jeszcze co wiem po sobie, z reguły trening nie dobija, dobija...
Wiemy (bo myślę, że nie tylko my dwoje) co może nas dobić..., ale można to ogarnąć praktycznie zawsze!

[Drwal Biegacz]

Chciałem jeszcze pod ostatnim postem dodać:CDN
A więc
CDN...
Czyli
No bez przesady, NIE PODDAWAJ SIĘ, PRZED METĄ!
PS
Mogę tę myśl rozwinąć

[canis lupus]

A masz jakąś ciekawą trasę biegową na Terneryfie?
Wiele razy myślałem, żeby sobie pobiec Los Cristianos - Costa Adeje deptakiem ale zawsze się kończy na marszobiegu bez biegu i ładowaniem browarów. W każdym razie trasę polecam.

[cichy70]

jeżdżę do costa adeje i mam ośrodek na samej górze więc głównie rano robię pętlę wkoło
niego.
tam podejść to ciężko więc na wypocenie piwka idealnie.
ale też wzdłuż plaż zdążało się biegać.

[Przemkurius]

po pierwsze, nie istnieje coś takiego jak motywacja. ona jest chwilowa - wewnętrzna, zewnętrzna itd. liczy się dyscyplina.

po drugie

Nawet TAO zapytał czy to był bieg progresywny, skurwesyn jeden.
no nie, karwa.
nie był.

[weuek]

po pierwsze, nie istnieje coś takiego jak motywacja. ona jest chwilowa - wewnętrzna, zewnętrzna itd. liczy się dyscyplina.

Dyscyplina jest dla niewolników, a ludzie wolni są zmotywowani.