Poznań

[Rudaa]

Dziś, na pozór kiepska pogoda okazała się świetna do biegania - w Puszczy Zielonka, gdy nie padało, było optymalnie pod względem temperatury.
Przebiegłam po raz drugi w życiu dystans 10,5 km jednym ciągiem Z tego ponad 6 km na bosaka. Całość crossową, leśną trasą.
Trenejro czujnie czuwał w aucie, pohukując przez otwarte okno: niżej bark, puść stopy, głowa na prawo itp.
Eskorta auta przydała się także w torowaniu drogi przed gromadkami dzików i saren, które przebiegały nam niemalże przed nosem!

Przetestowałam tym samym trasy biegowe naszego majowego obozu - są genialne!
Strusie ( a właściwie strusice) są już uprzedzone o naszym przyjeździe i mają zadane znieść porządne jaja.

[Crocodil]

Dzisiaj na bblu krokodyl dał mi całą siatkę ciastek z Holandii. Może rozwiniemy to w jakąś dilerską siatkę?

Wbrew pozorom stroopwafle są najzupełniej legalne, a przy tym bardzo smaczne i mocno kaloryczne Można też było spróbować holenderskich anyżowych "dropów" (oni to lubią, serio)

Gdyby ktoś miał ochotę, to przy okazji kolejnego wyjazdu do Holandii mogę przywieźć trochę ciasteczek (oczywiście nie w ilościach hurtowych)

[yacool]

W sobotę spotkajmy się na 9:45. Postaram się zdążyć na stadion z mety gp na Rusałce. Jakbym nie zdążył, to zacznijcie rozgrzewką dookoła stadionu po ósmym torze.

[Rudaa]

W najbliższym biegu GP ja także zamierzam wystawić mojego zawodnika - prezent na 4 urodziny
Młody od tygodnia zadręcza mnie pytaniem czy będzie pierwszy - cholera, dość ryzykowny prezent chyba wybrałam...
No i czy będzie miał swój numerek - oczywiście "1"...

Mam pytanie i prośbę, czy ktoś z Was ma może jakiś "niepotrzebny" medal, który mógłby mi ( Jankowi) sprezentować za jego pierwszy bieg? To dla niego duże przeżycie Dla mnie też!

[Dorotka Gonitwa]

Pamiętam co czułam, gdy dostałam pierwszy medal. To było boskie. Mam kilkadziesiąt kilogramów medali wybieganych przez nas wszystkich. Najwięcej od moich córek. Coś tam dla Jasia znajdziemy.

[lukas80]

http://sport.onet.pl/wideo/ta-reka-cie- ... .html#play

(1:40)
do tej pory wierzyłem w chłopaka... ale jak usłyszałem ze na kilometr przegoni Czesia /Witka / Quentino ..to myslalem ze umre ze smiechu:D


a moze powinien zmienic dyscypline ?:DD

[Rudaa]

Haha! I jak się ma do tego waga startowa 50kg...? dobre!

[Rudaa]

Dziękuję wszystkim za ofiarowaną medalową pomoc! Ale odwołuję akcję.
Pomyślałam, że to jednak nie do końca dobry pomysł, bo Janek kiedyś zacznie czytać i się skapnie, że jakąś ściemę mu wcisnęłam
Załatwiłam już medal - spersonifikowany - dzięki Łukasz

[rosz]

Od dzisiaj zaczynam dzialac aby nabrac 125kg i urwe te 5s :D :D

[kulawy pies]

ja w to wierzę.

1 zawodnicy w mma przygotowują się do rund 5 minutowych.
w praktyce to oznacza duuuuuuużo pracy na obwodach siłowych, kulania się po macie, skakanki, itd, itd -w skrócie na intensywnościach 'interwałowych' 98-100%vo2max. to jedne z najlepszych treningów niebiegowych jakie można wykonać pod bieganie tysiąca.

2 dystans 1000m to jeszcze dystans 'średni' - w sensie przemian tlenowych/beztlenowych, w tym czasie(3min) coś ok. 50%50%.
wytrzymałość tlenowa swoją drogą, ale tu równie mocno liczy się 'mięso', siła eksplozywna, i rozliczne walory których u Pudziana dostatek

3 pomijając wszystko inne( w tym i celebrycki bullshit) - Pudzianowski jest bez wątpienia sportowcem (długo się wahałem, czy użyć tego słowa ) zdeterminowanym i sumiennym w treningu, pewnie bardziej od nas wszystkich razem wziętych. On jest z tych, który po prostu tak długo i mocno będzie trenował, aż osiągnie cel, choćby był on do osiągnięcia niemożliwy.

4 o walce z Sappem wiadomo już od jakiegoś czasu, wiadomo też, że o ewentualnym sukcesie rozstrzygnie zdolność przetrwania w dobrej kondycji pierwszych kilku minut walki - i w tej interpretacji bieg na tysiąca w 3 minuty jest treningiem superspecyficznym - z czego pan P. i jego trenerzy od przygotowania kondycyjnego z pewnością zdają sobie sprawę - więc pod to po prostu trenują! (apropos - czy ktoś z bbl-owiczów robi specyficzny trening pod tysiąca?)

zdrówko

[Rudaa]

Od dzisiaj zaczynam dzialac aby nabrac 125kg i urwe te 5s :D :D

No nie wierzę! Czesio, taka zmiana mentalna!

[Sandi9]

widzieliście, widzieliście? http://www.gp-poznan.pl/wyniki/dru%C5%BCynowa1.1.pdf

[Rudaa]

No pięknie!

[Trebor400]

I to już jutro!!! Kolejne spotkanie tym razem o 9.45!!!

Do zobaczenia

[Crocodil]

widzieliście, widzieliście? http://www.gp-poznan.pl/wyniki/dru%C5%BCynowa1.1.pdf

No pięknie!

W kobietach nasza siła!