1->99% - komentarze

[1->99%]

kolezanka mi kiedys odradzila (biegaczka, 2 polmaratony na razie)
powiedziala, ze sie tylko zniechece, bo na 5tke to sa inni ludzie inaczej biegajacy, i mnie wszyscy wyprzedza i sie bede czula psychicznie fatalnie po takim biegu.

[Qba Krause]

Ala, przede wszystkim gratuluję udanego treningu. Świetnie, że pobiegałaś.
To co chciałbym Tobie doradzić, to po pierwsze, byś wszystko robiła spokojnie: spójrz, zmieniasz tytuł bloga co chwilę, nawet nie zdążyłem skomentować poprzedniego , stawiasz sobie jakieś ultimatum (..ostatnia szansa...), niepotrzebne. Tylko spokój może nas uratować.
Mam wrażenie, że Twoje życie jest dość dynamiczne i obfitujące w stresy. Bieganie niech będzie odskocznią od tego, na razie wg mnie bez szczególnego planu (chyba, że czujesz potrzebę "ubrania" biegania w jakiś plan, tak jak proponuje Mimik), ale niech to będzie przynajmniej 3 razy w tygodniu po kilkadziesiąt minut, które są dla Ciebie, tzn. idziesz pobiegać i nie interesuje Cię egzamin, praca, itd., itp. Idziesz pobiegać. Możesz sobie załadować audiobooka do mp3, żeby się odchamić jakąś lekturą, możesz posłuchać płyty, której nigdy nie masz czasu posłuchać w domu, możesz sobie pobiec do lasu żeby posłuchać ptaszków albo po prostu pobyć sama ze sobą. Tylko spokojnie. Wtedy po pierwsze, będziesz sama z siebie chciała biegać, ponieważ bieganie to będzie czas wolny od stresu, czas Twój własny, po drugie, będzie działać terapeutycznie na resztę Twojego życia.
Po drugie, jestem ciekawy Twojej diety i wagi, jak się ostatnio kształtuje. Pamiętaj, że tutaj jest dużo do zrobienia, i pamiętaj, że nie w kwestii obcinania kalorii, ale doboru pożywienia, żeby było dobre i zdrowe.

Pozdrawiam serdecznie,
Kuba

[mimik]

mi bardziej chodzi o to, żeby wykorzystać plan żeby wyrobić sobie jakąś rutynę biegania w ogóle, spróbować czegoś nowego.. plan jest fajny bo wiesz co masz biegać, nie trzeba się dużo zastanawiać i rozmyślać.. oczywiście nie musi być akurat taki.. a te np. 5km i jakiś start to dodatek, żeby był fun... nie bój się na otwartych imprezach dużo osób próbuje tego dystansu na różnym poziomie biegania..


EDIT: spoko trening zrobiłaś..

[1->99%]

Ala, przede wszystkim gratuluję udanego treningu. Świetnie, że pobiegałaś.
To co chciałbym Tobie doradzić, to po pierwsze, byś wszystko robiła spokojnie: spójrz, zmieniasz tytuł bloga co chwilę, nawet nie zdążyłem skomentować poprzedniego , stawiasz sobie jakieś ultimatum (..ostatnia szansa...), niepotrzebne. Tylko spokój może nas uratować.
Mam wrażenie, że Twoje życie jest dość dynamiczne i obfitujące w stresy. Bieganie niech będzie odskocznią od tego, na razie wg mnie bez szczególnego planu (chyba, że czujesz potrzebę "ubrania" biegania w jakiś plan, tak jak proponuje Mimik), ale niech to będzie przynajmniej 3 razy w tygodniu po kilkadziesiąt minut, które są dla Ciebie, tzn. idziesz pobiegać i nie interesuje Cię egzamin, praca, itd., itp. Idziesz pobiegać. Możesz sobie załadować audiobooka do mp3, żeby się odchamić jakąś lekturą, możesz posłuchać płyty, której nigdy nie masz czasu posłuchać w domu, możesz sobie pobiec do lasu żeby posłuchać ptaszków albo po prostu pobyć sama ze sobą. Tylko spokojnie. Wtedy po pierwsze, będziesz sama z siebie chciała biegać, ponieważ bieganie to będzie czas wolny od stresu, czas Twój własny, po drugie, będzie działać terapeutycznie na resztę Twojego życia.
Po drugie, jestem ciekawy Twojej diety i wagi, jak się ostatnio kształtuje. Pamiętaj, że tutaj jest dużo do zrobienia, i pamiętaj, że nie w kwestii obcinania kalorii, ale doboru pożywienia, żeby było dobre i zdrowe.

Pozdrawiam serdecznie,
Kuba

zatem po kolei
owszem, mam stres permanentny, ale mysle, ze to tak jak wiekszosc. tylko dosc nieudolnie ucze sie lapac dystans. stad to miotanie sie. za duzo spraw mnie spina. nawet bieganie. i te zmiany pomyslow, bo ciagle cos nie tak. no i tez to, ze niezaprzeczalny fakt jest taki, ze moja glowa nigdy nie odpoczywa od analizowania, myslenia i kopania sie w dupe. taka psychika. chociaz z wiekiem lagodnieje
ale chyba jest tak jak mowisz i tez tak jak ja w srodku w Czesiu sobie mysle- spokoj. i metoda prostych srodkow. biegac, jesli faktycznie tego chce, a chyba wciaz jeszcze tak. i czekac. reszta sama przyjdzie. no i robic to for fun.
a dieta. wiec tu sie cos powoli zmienia. dbam o sniadania, jakosciowo. owsianki, chleb pelnoziarnisty z twarogiem i niskoslodzona konfitura, a np. teraz jem owsianke z otrebami, orzechami laskowymi, rodzynkami (ze sklepu bio- niesiarkowane, czyli tu tez full witamin. poki nie zaniecham cukru lepszy taki niz z 5tego batonika.) i bananem. czyli bomba energetyczna. zaraz uderzam na wiele godzin do czytelni. potrzeba powera.
jem duzo wiecej warzyw, 3/4 kawy zastapilam zielona herbata. waga ma tendencje powoli spadkowa. jest jakies 2,5-3 kg mniej i spada.
codziennie prawie wypijam kefir z 2-3 lyzkami amarantusa w poppingu. kto nie wie, co to niech poczyta.
jest to absolutny hit. bomba aminokwasowa. posiada wszystkie aminokwasy egzogenne (tzn. takie, których organizm ludzki nie jest w stanie sam wytwarzać), a sa bardzo wazne.
no i w ogole np. wiecej zelaza niz szpinak, blonnika wiecej niz owies etc.
naprawde bomba. a aminokwasy tez ponoc rewelacyjnie dzialaja na mozgowine, wiec zajadam. i dostrzegam progres pamieci i koncentracji
dostepne w sklepach ze zdrowa zywnoscia. smaczne. w zasadzie bez smaku
zreszta poczytajcie sobie http://www.promocjaspa.pl/index.php/art ... zi-na-scen

mi bardziej chodzi o to, żeby wykorzystać plan żeby wyrobić sobie jakąś rutynę biegania w ogóle, spróbować czegoś nowego.. plan jest fajny bo wiesz co masz biegać, nie trzeba się dużo zastanawiać i rozmyślać.. oczywiście nie musi być akurat taki.. a te np. 5km i jakiś start to dodatek, żeby był fun... nie bój się na otwartych imprezach dużo osób próbuje tego dystansu na różnym poziomie biegania..

wiesz, co. w sumie pomysle. ale za kilka tygodni. na razie pobiegam jeszcze troche tak bez planu.

dziekuje Wam chlopaki.
koncze owsianke.
lece do kujowni.

[Gife]

A próbowałaś pobiegać z kimś i rozmawiać o swoich "problemach" ?
Może to bardziej Cię zmobilizuje do ruchu, a i głowa spokojna będzie

[1->99%]

nie probowalam z nikim biegac, poniewaz intuicja mi podpowiada, ze nie polubilabym tego
chce sie jedynie kiedys wybrac w weekend na bieganie Pyrlandii.
a bieganie i rozmawianie o "problemach", to jest za duzo.
a co do spokoju, jak to kiedys rzekl mi osobisty ojciec optymista- spokojna bedziesz 2 m pod ziemia wyborne nauki na zycie, prawda?
wiec na spokoj nie licze Gife, jedynie na zresetowany raz na jakis czas umysl.

dobra. jade do czytelni. milego dnia

[Qba Krause]

Przepraszam za nadmiar entuzjazmu i pochopny wpis :P
Wszystko dlatego, że lecę dzisiaj na kofeinie, bo miałem egzamin na prawko (zdałem za pierwszym podejściem, można gratulować).

[1->99%]

Przepraszam za nadmiar entuzjazmu i pochopny wpis :P
Wszystko dlatego, że lecę dzisiaj na kofeinie, bo miałem egzamin na prawko (zdałem za pierwszym podejściem, można gratulować).

no brawo!!!! gratulacje!!!
ja zdałam za 3cim bolało
pozdrawiamy-
ja i dr Google, z którym rozmawiam właśnie o audycie wewnętrznym jedn. sektora fin. publ. mniami! fascynujące!

[Qba Krause]

A co studiujesz jakieś finanse straszne?

[giz]

Ala, wiem, że masz straszny okres. Może już po egzaminie trochę odetchniesz i będziesz miała kilka chwil i mocy przerobowych na obmyślenie sobie całego tego biegania jeszcze raz. Jeśli nie masz czasu/ochoty/możliwości/siły (...) na trenowanie, nie trenuj, a biegaj! Biegaj sobie jak czerwony kapturek po lesie, jak sarna po polanie, jak struś pędziwiatr, jak atomówka - w zależności od dnia i nastroju Na luzie.

Myślę, że jak odejdzie Ci stres związany z egzaminem, trochę inaczej spojrzysz na wszystko.

Powodzenia na finiszu (wkuwania of course)

[1->99%]

A co studiujesz jakieś finanse straszne?

nie finanse, chociaz teraz chwilowo tak- w ramach przedmiotu. studiuje prawo, no i bywa opornie

Ala, wiem, że masz straszny okres. Może już po egzaminie trochę odetchniesz i będziesz miała kilka chwil i mocy przerobowych na obmyślenie sobie całego tego biegania jeszcze raz. Jeśli nie masz czasu/ochoty/możliwości/siły (...) na trenowanie, nie trenuj, a biegaj! Biegaj sobie jak czerwony kapturek po lesie, jak sarna po polanie, jak struś pędziwiatr, jak atomówka - w zależności od dnia i nastroju Na luzie.

Myślę, że jak odejdzie Ci stres związany z egzaminem, trochę inaczej spojrzysz na wszystko.

Powodzenia na finiszu (wkuwania of course)

bardzo bardzo dziekuje za mile slowo.
pewnie faktycznie tak jest, ze finisz zawsze boli najbardziej szczegolnie jak sie przegapilo pare cennych dni po drodze, ktore mozna bylo wybornie spozytkowac na nauke. coz. jutro o tej porze niezaleznie od tego jak bedzie, bedzie po. no i zobaczymy co dalej. poki co wrocilam do domu. jedzenia, kapiel, prasowanie sztywnego wdzianka na egz. i wracam do biurka.

[Bogil]

Też walczę z egzaminami aktualnie. Paradoksalnie psychicznie można wypocząć przy fizycznym wysiłku. Szkoda, że nie mam takiego samozaparcia jak Ty i więcej wypoczywam psychicznie niż fizycznie . Powodzenia!

[1->99%]

Też walczę z egzaminami aktualnie. Paradoksalnie psychicznie można wypocząć przy fizycznym wysiłku. Szkoda, że nie mam takiego samozaparcia jak Ty i więcej wypoczywam psychicznie niż fizycznie . Powodzenia!

prawda. no ja jestem wciaz pod wrazeniem tego jak sie ostatnio ze stanu zgonu totalnego wydobylam biegiem.

a w takim razie skoro i Ty walczysz, to zycze spiecia zadka i powodzenia. ja jestem juz po. zyje. ledwo ale zyje
we wtorek wyniki. no i co ma byc to bedzie. teraz juz tylko sen. ale wczesniej pociagiem do rodzicow. i nalesniki! hops!
sciskam Was, odezwe sie w poniedzialek. dziekuje za wsparcie!

[mimik]

uspokajam rytm serca i niespokojny sen. już jest dobrze.
no i biegam
dziś na pewno potruchtam

perfekcyjnie, teraz jest fajna aura do biegania...

[aktyna]

hej L-Alka gdzie jesteś??