Tlenowa czy interwałowa szkoła biegania? Testujemy, która jest skuteczniejsza

[Adam Klein]

Zmiana na półmaraton i wasze tłumaczenia są o tyle bez sensu, że przecież zgłaszający się ludzie, wiedzieli, że celem jest 10km !
Czy wszyscy zgłaszający się sygnalizowali wam, że wolą przygotowania do półmaratonu?

Jeśli nawet tak było, to waszą rolą, jako jednak biegowych autorytetow było przekonanie zawodników do tego, że poprawienie wyników na krótszym dystansie przełoży się potem na wyniki na dłuższym.

Ja wiem, że nawet do maratonu można trenować interwałowo ale podstawą są tam jednak solidne ciągłe treningi.

Natomiast 10 km jest idealnym dystansem będącym na granicy - bo zrozumiałe, że krótsze dystanse najlepiej poprawiać interwalowo, dłuższe - treningami ciągłymi.
Dyszka jest idealnie po środku.
A teraz ten projekt będzie wyglądał tak, jak gdybyście na siłe chcieli udowodnić, że interwalowo tez da się do półmaratonu przygotować.
Przecież skoro to będzie półmaraton to i tak solidne ciagle jednostki będziecie musieli uwzględnić, bo jeśli nie, to spotkacie się ze słuszną krytyką, że od razu na starcie osłabiacie szanse grupy interwalowej.

Wcześniej można było założyć, że da się opracować takie dwa plany treningowe, które będą naprawdę dosyć rozłączne jeśli chodzi o stosowanie mocnych bodźców. Teraz takich planów raczej nie da się przygotować bez narażenia się na zarzut osłabienia jednej grupy.

Jeżeli jednak grupie interwalowej dacie jeden dłuższy trening, który będzie czymś więcej niż spokojnym truchtaniem, to to przecież będzie bez sensu, bo grupa interwałowa nie powinna mieć prawa dotykać takich środków treningowych.

[RysK0]

Wygląda jakby " Półmaraton Warszawski " się w projekt zaangażował, więc zmiana dystansu nie zaskakuje
Świąt , zdrowych i spokojnych życzę, co by się wszystkie plany treningowe spełniły w 2023 roku.

[cichy70]

dla mnie o tyle temat ciekawy z półmaratonem, że mam też start w półmratonie 26.03
ale ja się przygotowuję raczej metodą mieszaną, niemniej będę śledził i porównywał swoje treningi z tutejszymi.
poziom też raczej reprezentuję jak grupa testowa, czyli na tą chwile jakieś 1:30 -1:32 powiedzmy
aczkolwiek wielka szkoda, że to nie jest start na 5km.

[gasper]

są tacy co i trójkę z tuptania łamią w maratonie

Nie ma.

ja złamałem

[yacool]

Nie mamy pojęcia jak trenować do piątki i dychy, a świadczy o tym boleśnie poziom wyczynowy w naszym kraju. Do tego polityka startowa i moda na królów i królowe nie sprzyja zmianie tego trendu. Jako portal waszą powinnością jest tworzenie trendów, a nie im podleganie. Jeżeli istotnie maczał w tym paluchy półmaraton Warszawski, i zamieszał, to słabo.

[pawo]

Po prostu nie znaleźli trenera co by dychę poprowadził.

[yacool]

A do połówki znaleźli? Może ta pani co prowadzi rozgrzewkę przed PW się nada.

[gasper]

Nie mamy pojęcia jak trenować do piątki i dychy, a świadczy o tym boleśnie poziom wyczynowy w naszym kraju. Do tego polityka startowa i moda na królów i królowe nie sprzyja zmianie tego trendu. Jako portal waszą powinnością jest tworzenie trendów, a nie im podleganie. Jeżeli istotnie maczał w tym paluchy półmaraton Warszawski, i zamieszał, to słabo.

dobrze, że Maraton Warszawski jest jesienią

[pawo]

Ano dobrze.

A do połówki znaleźli? Może ta pani co prowadzi rozgrzewkę przed PW się nada.

Do połówki nie musieli.

połóweczka. To już dobrze się kojarzy i nie trzeba szybko. Wystarczy dostojnie. Byle do mety.

[yacool]

Ooo, prezent dostałem. Rozpakowuję

[pawo]

Darmowy plan treningowy do połówki, czy nowy aku do ebajka?

[yacool]

Maść na ból dupy i syrop łagodzący zawiść.

[pawo]

Też bym takie coś chciał.
A na razie sączę głogowe z 2013 roku, działa.
https://youtu.be/jAyfua-Bzus?t=67

[bieganie.pl]

12 tygodni – dokładnie tyle zostało do Półmaratonu Warszawskiego, który odbędzie się 26 marca 2023. W ramach naszych przygotowań będziemy publikowali plan treningowy w dwóch wersjach – szkoła tlenowa i szkoła interwałowa. Zachęcamy wszystkich, aby z nami przygotowywali się do półmaratonu i osiągali jak najlepsze wyniki.
https://bieganie.pl/sport/trenuj-z-nami ... -interwal/

[pawo]

Jak dobrze zrozumiałem, to wybraliście, a nie wylosowaliście dzieląc na pięć grup, robiąc jakieś ostateczne losowanie po badaniach itd. Jak tak to minus.
A za to, że już ruszyło i jest propozycja treningu to duży plus.