Międzynarodowy Korespondencyjny Test na 1000m
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13577
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Nie.
Oczywiście lepiej szybciej jak wolniej. Te czasy są czasy standardowe i jeżeli jesteś bardziej szybkościowym typem, to biegniesz wszystko szybciej.
Optymalnie było by na bieżni, bo jest dokładnie wymierzone. GPS, licznik przy rowerze czy kroki nie są dokładne i może się szybko o 5-10-15m metrów różnic, co od razu daje 3-4s. GPS na takich krótkich odcinkach w ogóle nie działa.
Taki trening możesz wsunąć 1x w tygodniu do twojego normalnego treningu.
A dlaczego zrobiłeś 5 a nie 6 to już sam musisz sobie odpowiedzieć. W planie było 6x.
Oczywiście lepiej szybciej jak wolniej. Te czasy są czasy standardowe i jeżeli jesteś bardziej szybkościowym typem, to biegniesz wszystko szybciej.
Optymalnie było by na bieżni, bo jest dokładnie wymierzone. GPS, licznik przy rowerze czy kroki nie są dokładne i może się szybko o 5-10-15m metrów różnic, co od razu daje 3-4s. GPS na takich krótkich odcinkach w ogóle nie działa.
Taki trening możesz wsunąć 1x w tygodniu do twojego normalnego treningu.
A dlaczego zrobiłeś 5 a nie 6 to już sam musisz sobie odpowiedzieć. W planie było 6x.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13577
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Zrób 6x300 i weź czasy od sosik +1s/200m.Skoor pisze:Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Czyli na 300m dorzucic 1,5s?Rolli pisze:Zrób 6x300 i weź czasy od sosik +1s/200m.Skoor pisze:Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13577
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Skoor pisze:Czyli na 300m dorzucic 1,5s?Rolli pisze:Zrób 6x300 i weź czasy od sosik +1s/200m.Skoor pisze:Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Myślę, że tak. Aczkolwiek ten temat jakby "przysechł" po entuzjastycznym początku swojego istnienia. Ja jestem jak najbardziej za jego powrotem.smoła pisze:Czy jest szansa na dopisanie się jeszcze do listy na 42k korespondencyjnie? 'Rormalnie" przegapiłem temat
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
Spokojnie, mamy sezon ogórkowy, myślę, że na z końcem lata temat powróci
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wrocimy do tematu we wrzesniu.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13577
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Lato jest najlepszym czasem żeby biegać średnie dystansy.Skoor pisze:Wrocimy do tematu we wrzesniu.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ja tam nie wiem, na urlopie bylem
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Masz rację. Nawet przyznam się, że o tym pamiętałem, ale że mi nie pasowało to postanowiłem tego nie podnosić na forum . Do tematu na 100% powrócimy we wrześniu!Sghjwo pisze:Czy ostatnia sobota to nie byla trzecia w tym miesiacu? Czy MKT1000 jest zawieszony do jesieni?
Ale jeżeli ktoś pobił życiówkę na 1000m w ubiegłą sobotę to dawać tu wyniki, chwalić się!
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9029
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Dziś jest 3cia sobota września.
Leciałem maraton w Szczecinie i mam "zajączka" w Endomondo na 38' km: 04:46
Na kilometr to nie życiówka, ale w maratonie i owszem:
https://www.endomondo.com/workouts/604392931/313341
A Wy jak tam?
Leciałem maraton w Szczecinie i mam "zajączka" w Endomondo na 38' km: 04:46
Na kilometr to nie życiówka, ale w maratonie i owszem:
https://www.endomondo.com/workouts/604392931/313341
A Wy jak tam?
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.