Międzynarodowy Korespondencyjny Test na 1000m

...czyli wszystko co nie zmieściło się w innych działach a ma związek z bieganiem lub sportem.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13577
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Nie.
Oczywiście lepiej szybciej jak wolniej. Te czasy są czasy standardowe i jeżeli jesteś bardziej szybkościowym typem, to biegniesz wszystko szybciej.

Optymalnie było by na bieżni, bo jest dokładnie wymierzone. GPS, licznik przy rowerze czy kroki nie są dokładne i może się szybko o 5-10-15m metrów różnic, co od razu daje 3-4s. GPS na takich krótkich odcinkach w ogóle nie działa.

Taki trening możesz wsunąć 1x w tygodniu do twojego normalnego treningu.

A dlaczego zrobiłeś 5 a nie 6 to już sam musisz sobie odpowiedzieć. W planie było 6x.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13577
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Skoor pisze:Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
Zrób 6x300 i weź czasy od sosik +1s/200m.
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolli pisze:
Skoor pisze:Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
Zrób 6x300 i weź czasy od sosik +1s/200m.
Czyli na 300m dorzucic 1,5s?
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13577
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Skoor pisze:
Rolli pisze:
Skoor pisze:Za tydzien zrobie 6x200. Czy kolejne 6x300 robic tydzien po 6x200 czy jakos inaczej?
Zrób 6x300 i weź czasy od sosik +1s/200m.
Czyli na 300m dorzucic 1,5s?
:taktak:
Awatar użytkownika
smoła
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 541
Rejestracja: 13 lut 2014, 23:03
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Czy jest szansa na dopisanie się jeszcze do listy na 42k korespondencyjnie? 'Rormalnie" przegapiłem temat :hej:
Obrazek
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

smoła pisze:Czy jest szansa na dopisanie się jeszcze do listy na 42k korespondencyjnie? 'Rormalnie" przegapiłem temat :hej:
Myślę, że tak. Aczkolwiek ten temat jakby "przysechł" po entuzjastycznym początku swojego istnienia. Ja jestem jak najbardziej za jego powrotem.
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

Spokojnie, mamy sezon ogórkowy, myślę, że na z końcem lata temat powróci :-)
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wrocimy do tematu we wrzesniu.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13577
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Skoor pisze:Wrocimy do tematu we wrzesniu.
Lato jest najlepszym czasem żeby biegać średnie dystansy.
Sghjwo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 980
Rejestracja: 04 lis 2014, 11:01
Życiówka na 10k: 52 min
Życiówka w maratonie: 4:15:12
Lokalizacja: Shanghai

Nieprzeczytany post

Czy ostatnia sobota to nie byla trzecia w tym miesiacu? Czy MKT1000 jest zawieszony do jesieni?
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja tam nie wiem, na urlopie bylem ;)
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Sghjwo pisze:Czy ostatnia sobota to nie byla trzecia w tym miesiacu? Czy MKT1000 jest zawieszony do jesieni?
Masz rację. Nawet przyznam się, że o tym pamiętałem, ale że mi nie pasowało to postanowiłem tego nie podnosić na forum ;). Do tematu na 100% powrócimy we wrześniu!

Ale jeżeli ktoś pobił życiówkę na 1000m w ubiegłą sobotę to dawać tu wyniki, chwalić się!
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9029
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dziś jest 3cia sobota września.
Leciałem maraton w Szczecinie i mam "zajączka" w Endomondo na 38' km: 04:46 :hejhej:
Na kilometr to nie życiówka, ale w maratonie i owszem:
https://www.endomondo.com/workouts/604392931/313341

A Wy jak tam?
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
ralphw
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 11
Rejestracja: 20 cze 2015, 22:29
Życiówka na 10k: 00:46:58
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

U mnie najszybszy km podczas sobotniego biegu terenowego to 4:17
ODPOWIEDZ