b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D

[sochers]

Widzę że kolejny zawodnik na Łódź się szykuje Ciekawe jaką formę Jacek zrobi zimą, może we dwóch pobiegniecie na 38

[jacekww]

Widzę że kolejny zawodnik na Łódź się szykuje Ciekawe jaką formę Jacek zrobi zimą, może we dwóch pobiegniecie na 38

Grubą cyfrą mnie przygniatasz, daj żyć
A b@rto kibicuję, zdrowia przede wszystkim życzę w dalszej "karierze"

[sochers]

Jaką grubą, coraz cieńszą Ja po prostu czuję pismo nosem zresztą:
https://www.youtube.com/watch?v=FG1c7NeofXU

[b@rto]

Łódź ma całkiem dobry termin, nie jest na drugim końcu Polski i organizacja jest chwalona raczej. Nie ukrywam, jak w kwietniu będzie coś bliżej i z porządną trasą, to pobiegnę bliżej. Raczej nie Orlen, bo jakoś mi nie pasuje.
Co do czasu - Jacek, naturalna kolej rzeczy, 39 połamałeś to teraz pora na 38.

[sochers]

Od zeszłego roku za organizację wzięła się ta sama ekipa która organizuje Bieg Piotrkowską, i jak Jacek pisał w temacie w Imprezach, dużo zmian, jak dla mnie na duży plus.

[b@rto]

Pytanko:
Takie jednostki:
BS + 15x30"/p. 1'.
BS + 5x30" + 5x1' + 5x30" /p.1'

Potraktowalibyście to jako akcent czy coś w stylu przebieżek?

[Sewer]

To bardziej trening typu fartlek, raczej takie przygotowanie pod treningi interwałowe. U Hudsona/ Fitzgeralda podobne treningi są w pierwszych tygodniach cyklu kiedy nie biega się interwałow, ale właśnie takie fartleki, żeby poczuć trochę prędkości.

[Morderca_z_głębi_lasu]

Michał obiecaj, że się nie rozbijesz , a ja obiecam, że się nie zerwę i zobaczymy się w Łodzi

[b@rto]

pozwolę sobie pochwalić się - dzisiaj zrobiłem 9 km ciągłego, wyszło tempo 4:13/km ze średnim tętnem 171 bpm (84%). OK - po 4 km miałem 1,5 minuty przerwy na "dwójkę" i 1,5 minuty zajął tętnu powrót do poziomu. Mimo wszystko zmieniłoby to średnią może o 1-2, może 3 uderzenia max. Co najlepsze - nie powiedziałbym, że to jakiś błąd pomiaru. Cholera, dobrze coś idzie.

[krabul]

Mi jakoś też dzisiaj wyjątkowo.
Zrobiłem dychę ma mojej standardowej pętli w 38:45 a w życiu mi się nie udało tam zejść poniżej 40.
Raz tylko zeszłej zimy zrobiłem na treningu 39:17 ale na stadionie a to inna bajka.
Ta dzisiejsza dycha po chodniku 10s szybsza niż Bieg Niepodległości - zawody

[Siedlak1975]

W @#$%^ mocno jak na grudzień jeżeli docelowe starty są kwiecień/maj.
Ja też się pochwalę. Trzeci tydzień nic na pulsie 45

[b@rto]

Bardziej luty/kwiecień - chcę mocno polecieć 5 km w Wiązownie w lutym i dyszkę w kwietniu, pewnie w Łodzi - jak pisałem.
Czy fchuj mocno? Nie powiedziałbym - może tak być, że dzień konia. A jak nie dzień konia, to może w końcu zrobiłem jakiś krok do przodu, bo od około roku nie miałem powodów do zadowolenia.

[kkkrzysiek]

Masz już plan na 12 stycznia, konkretne miejsce?

[b@rto]

Chełm. Bieg WOŚP, sprawdzałem nawet trasę i wg mapmyrun nawet ma 5 km w miarę dokładnie.
Ale najlepsze, że teraz Ci odpisuję, podniosłem głowę i mam na tablicy przypięte zaproszenie na wesele... 11.01.2020. Także już pojechałem.

[kkkrzysiek]

Zdrowia. Polecam City Trail w Warszawie - trasa płaska i jak nie będzie lodowiska/błotnej brei (nie wiem czy na tej trasie jest w ogóle szansa na grząskie błoto) można na niej pykać życiówki. Następny* start 2 lutego (wolałbym w sobotę, ale też ujdzie), może już dać pierwszą podpowiedź na temat formy przed wczesnowiosennymi startami docelowymi.



* najbliższy 12 stycznia, ale cię nie urządza