Pod prąd – czyli Sub 3 po 60

[marek84]

Gratulacje! To była realna walka o 3h, wyglada fajnie. Skurcze... no 2km przed metą to strasznie szkoda, czegoś niewielkiego brakło - może po prostu jakichś izotoników/minerałów etc. Może jakiegoś rozciągania/rolowania? Może troszkę treningów... Ale to bardzo niedużo i jak najbardziej widać że 3h była w zasięgu. Gratki!

[jarjan]

do 1. miejsca w M55 zabrakło 14 sekund, a wg czasu brutto był to gościu, na mecie, 6 sekund (25-26m?) przed tobą, a na 40km był jeszcze 90 sek. za tobą, pech! Gdybyś wiedział .....

[Logadin]

Niezłe emocje ze śledzeniem nam dałeś do 40km od linijki, a później czekam czekam odświeżam i nic. Ale i tak mega graty! Wyciągnięte ile się dało!

[longtom]

I ja gratuluję.
Mój największy sukces na tegorocznym maratonie jest taki, że po raz pierwszy nie stracę żadnego paznokcia.
Na metę dotarłem w 3h52'. Kilkanaście minut później, niż w zeszłym roku.
20 w mojej kategorii wiekowej.
Miło było poznać w realu.
pzdr

[Sikor]

Dolaczam sie do gratulacji! Niesamowicie rowno, czadzik, jak robot
Szkoda oczywiscie, ze sub3 nie peklo, ale na skurcze nie poradzisz.
Mimo to moim zdaniem bieg swietny

[ZbyszekP]

Gratuluję Wigi, trochę szkoda tej końcówki ale wynik i tak zacny.

[piotr.valczynski]

Gratulacje za walke i dowiezienie dobrego wyniku

[Przemkurius]

kurde, mega szkoda!

faktycznie gdyby nie te wodopoje to byłaby szansa na złamanie trójki i zwycięstwo w kategorii.

niemniej przykre doświadczenie, ale potrzebne doświadczenie.

tak czy tak GRATULACJE!

[wigi]

Jeszcze raz dziękuję wszystkim.
Czy macie jakieś sposoby i recepty na skurcze? Do ostatniej niedzieli to nie był mój problem.

[mihumor]

Trzeba nieco zwolnić tempo biegu gdy zaczyna się czuć, że może skurcz wystąpić. To chyba jedyna sensowna metoda. Ja kilka razy wiozłem się z zapowiadającymi się skurczami (dwójka) i taktyka na uspokojenie ruchu się sprawdzała. W Walencji musiałem nawet stanąć i rozciągać co nic nie dało a później kilometr delikatnie wolniej zdecydowanie pomógł i mogłem przyspieszyć. Podobnie miałem w Ravennie gdzie po 32 gim gdy przyspieszyłem od razu odezwała się dwójka i musiałem zwolnić. Tam biegłem kilometr na kilometr bo co przyspieszyłem to znowu mnie dwójka atakowała i biegłem 4.10-4.00 i tak na zmianę. Raz na triatlonie mnie już złapał solidny skurcz w dwójkę i musiałem stanąć i rozciągać a po powrocie do biegu kilometr spokojnie a potem wróciłem do tempa ale nie wolno szarpać, trzeba miękko biec, nie przyspieszać, nie spinać mięśni.

[ziko303]

Mega walczak z Ciebie, podziwiam.

[b@rto]

(...) trzeba miękko biec, nie przyspieszać, nie spinać mięśni.

100% racji. Jak mnie kiedyś na HM zaczęły łapać to każdy fałszywy ruch to był skurcz. Ogólnie ciężki temat, albo się uda albo się nie uda.

[wigi]

Fakt, starałem się za wszelką cenę utrzymać tempo i zajechałem zmęczone już mięśnie.

[infernal]

Wigi, świetna relacja. Co do skurczy - raz dwa złapał mnie skurcz w łydce czy dwugłowym, ale będąc w domu! Gdzie dla mnie ból był niewyobrażalny, jak się obudziłem w nocy to wyłem i kręciłem się z bólu, a Ty takie coś wnioskuje przeżywałeś podczas maratonu. Szacunek ogromny. Nie wiem czy psychicznie bym zniósł coś takiego na biegu. Podziwiam, że ukończyłeś dobiegłeś broniąc i tak genialny wynik! Gratulacje również za podium, statuetka w takim dużym biegu już chyba musi jakoś wyglądać Głowa do góry, nie ma co się smucić. Wiem to po sobie, a wierz mi - całą jesień, co start mam takie doły do wieczora czy nawet następnego dnia - nie warto. Jeśli jesteś w stanie trzymać tempo, biec równo to lepiej samemu. Ewentualnie podłapać się kogoś, biec z kimś niż w takiej zwartej masowej grupie. Tu masz rację. Raz jeszcze, szacunek i ogromne gratulacje

[sochers]

Taktyka, egzekucja i pilnowanie organizmu na poziomie WOW. Szczerze przyznam, jak na początku przygotowań miałeś problemy z treningami, nie wchodziły, itp. to ja w ten atak na trójkę wierzyłem słabo, a proszę był całkiem legitny (potworne słowo ).