Moderator: infernal
O ile mnie pamięć nie myli, nie tak dawno temu była dyskusja o systemie szkoleniowym pana Jagody, tym, czego uczy i wypowiadający się nie zostawili na nim suchej nitki.sochers pisze:Michał, obczaj stronkę "Pan Jagoda" na FB jak masz (jak nie masz, załóż fejkkonto). To gość który od jakiegoś czasu szkoli ...
A tak poważnie, poszedłem raz jeszcze biegać chwilkę by tylko nagrać 
Także tego, to jestem ja tuptający 
Bardziej od niechcenia, ale może i ociężale. Potwierdza się tylko, moja technika biegania jest dramatyczna ^^Siedlak1975 pisze:Na 100% tam biegniesz 3:30???
Jakoś to wszystko ociężale wygląda. Jakbyś sam ze sobą walczył mimo że chudy jak patyk jesteś
a później rozpacz i dołowanie się, wybacz ale start treningowy to sobie można robić z treningu, ale start na którym nam trochę zależy to się robi na wypoczynku, a skoro w czwartek byłeś zmęczony to z pewnością do niedzieli nie wypocząłeś.Po obejrzeniu Twoich nagrań z biegania i krótkim zapoznaniem się z Twoją sytuacją, spróbowałbym na Twoim miejscu kompletnie innego podejścia do sezonu zimowego. Przysiadłbym chyba na siłowni i postarał się o poprawienie siły core'u, wzmocnienie pośladków i innych mięśni nóg. Ostatnio bardzo mocno trafił do mnie cytat trenera któregoś z bardziej znanych amerykańskich biegaczy (mogę odgrzebać nazwisko jak ktoś jest zainteresowany) - jego sedno sprowadzało się do myśli typu "dobry biegacz to dobry sportowiec, który specjalizuje się w bieganiu". Chodziło tu o to, że biegacz (myślę że w szczególności ma to sens w wypadku amatorów) powinien być dobrze rozwinięty ogólnie - mieć dobrą koordynację, nie mieć wyraźnych braków siłowych, nierówno rozwiniętych grup mięśniowych itp.infernal pisze:No nie wyszło, ale to pewnie już wiecie. Typowo. Nie chce mi się marudzić, bo już chyba nie mam sił nawet na to. Nie wiem... Albo odpuszczę sobie to bieganie albo zacznę się rozglądać za jakimś bezpłatnym coachingiem biegowym o ile takowy istnieje
Auć. Nie no, jak widzę mordki które biegają dla siebie. Zadowoleni, uśmiechnięci. Też bym tak chciał, tylko właśnie chyba nie potrafię. Pewnie nie wypocząłem, ale po ostatnim luzowaniu do HM które uja dało, teraz stwierdziłem że zluzuje i pewnie też nic z tego nie wyjdzie. Więc nie luzowałem. Zaraz biorę się za czytanie 2016... Twojego 2016.Skoor pisze:....
Tak, Skoor mi już napisał żeby postąwić może na krótsze szybkie odcinki. Dzisiaj jak napisałem powyżej - muszę przejrzeć jego treningi z tamtego okresu co tak się mocno poprawił. Dzięki.sultangurde pisze:...
Skoro był spadek u mnie na lato, to teraz powinien iść w górę? Jakoś tego nie widzęLeon_w pisze:...
Ja te gorsze starty mam teraz raz za razem, jeśli czytasz mojego bloga to wiesz Dzięki! Nie wiem jak wyglądał trening przed HM i jak wyglądało luzowanie, ale to co zrobiłeś w tym tygodniu to było mocne !@$%^& i ta dycha to mogła być jedynie treningowo potraktowana.infernal pisze: Pewnie nie wypocząłem, ale po ostatnim luzowaniu do HM które uja dało, teraz stwierdziłem że zluzuje i pewnie też nic z tego nie wyjdzie.
Strava