sebbor - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1184
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:Ciekawi mnie jaką miałeś kadencję/długość kroku podczas maratonu oraz puls.
Moje Suunto zmierzyło mi średnio kadencję 88/min. On to liczy jako dwa kroki na cykl, więc powiedzmy w klasycznym rozumieniu kadencja 176. Jeśli dobrze liczę to wychodzi 303cm na taki dwukrok. Tętno średnie 174, ale jak widać na wykresie pasek w pewnym momencie źle wskazywał (obsunął się, albo przez ten deszcz), więc możliwe że realnie średnia z całości by wyszła nawet 175.
kadencja.png
tetno.png
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

No dobra, czeka mnie trochę pracy nad sobą - na Twoim tempie z ostatniego maratonu to ja biegam 400tki - i to w dodatku Ty masz lepszą kadencję i krótszy krok :bum: . Tym bardziej szacuneczek.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1184
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Chociaż wam powiem, że ja do kadencji akurat dużej wagi nie przykładam. Jest jaka jest, nie staram się jej celowo ani podnosić ani obniżać. Jest po prostu efektem tego wszystkiego co robię.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Ja przy tempie 4:20 mam 185 więc drobię jak gejsza. Masakra :smutek:
Z drugiej strony na kadencjach około 180 - 185 dobrze mi się biega a i tak maratonu na razie w tempie większym niż 4:30 nie pobiegnę więc się tym nie stresuję.
Na 3:45 będzie ponad 200 i nogi mi się zaplączą w kokardkę :hahaha: :hahaha: :hahaha:
Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1184
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Przy ponad 200 to ci się zacznie asfalt topić pod stopami :ble: :ble:
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

struś pędziwiatr przy takiej kadencji to cienki Bolek :bum:
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3265
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Noo po takiej sobocie nie ma co :) Można się było tego spodziewać, że niedziela i DOMS zaatakuje mocno hehe
Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1184
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Czasami się przydaje takie "walnięcie w łeb" od organizmu, żeby się człowiek nie poczuł zbyt pewnie i niezniszczalny :hahaha: :ble:

Nie spodziewałem się jednak aż takiego wpierdolu, bo w pon to ja ledwo mogłem chodzić a zrobienie dychy easy było katorgą :bum:
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3265
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Uuuu solidna robota wczoraj!
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4103
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

Gdzie solidna??? toż napisał, że weszło jak nieboszczyk do trumny, luźno i bez oporu :-)
Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1184
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Chyba się trochę przyzwyczaiłem do tych upałów, bo już mnie nie zamiata jak jeszcze 2 tyg temu :bum:

Ale zobaczymy w sobotę... wg prognoz też ma być ze 33 stopnie a mnie czeka bardzo długi long 42km+
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4103
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

no to ja też m to samo, 42 plus chyba też wyjdzie... tyle że mi zapowiadają 11C i deszcz szlag, wolałbym jednak słońce... ale tego upału nie zazdroszczę oj nie.. :-)
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3265
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Oj coś czuję, że na Chojniku ogień fest będzie!
Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1184
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

na to liczę :hej:

Forma biegowa jest dobra. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w górach, bo jednak ja jestem chłopak z Poznania, gdzie przewyższeń brakuje i o ten trening typowo górski jest trudno :trup: :bum: Przygoda na pewno będzie przednia. Już teraz zaczynam luzować bieganie.
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4103
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

trzymam kciuki, będzie dobrze .
ODPOWIEDZ