Siedlak vs. Maraton 2:55

[Siedlak1975]

Może ktoś napisać jak się zmienia tytuł bloga?

[jacekww]

Może ktoś napisać jak się zmienia tytuł bloga?

Wchodzisz w edytuj na dole pierwszego wpisu na blogu i zmieniasz tytuł.

[Siedlak1975]

Dzięki Jacek. Zmieniłem.

[Sikor]

Trzymam kciuki!

BTW Ja startuje tydzien po Tobie i cel czasowy w sumie mam taki sam.

[maniek24k]

Z tymi kaloriami to może spróbuj rotacji np 2 dni jedz mniej a w trzeci więcej. Można też wydłużyć czas miedzy ostatnim i pierwszym posiłkiem. Teraz akurat jest ciepło wiec większa ilość płynów stłumi głód i waga zleci

[Logadin]

To mi teraz przy takim wzroście waga wybiła blisko 77kg i też od jutra zaczynam zbijać, chociaż ja zbyt leniwy na pilnowanie kcal samemu i będę walczył na pudełkach.

[Siedlak1975]

Na razie robię jak mi podpowiedział dietetyk.
Wtorki, czwartki kiedy nie biegam obcinam. Zamieniam się w vege.
Poniedziałki, środy, piątki kiedy mam trening(godzina 17) od rana normalnie jem ale głównie węgle. Po treningu dużo węgli i trochę białka.
Spróbuję jeszcze obciąć w sobotę kiedy robię siłę i w niedzielę bo jest wolna.
Na razie mam małe obciążenia. Jak wejdę na przebiegi około 70km tygodniowo na mocniejszej intensywności to może coś ruszy w dół

[cichy70]

Cześć i czołem.
wrzuć w bloga link do komentarzy proszę.
waga fajnie, że leci w dół ale nie demonizowałbym tego.
mój kolega twierdzi, że szybkość zrobi wagą a nie treningami, nawet tego nie komentuję bo ciśnie mi się słowo debil na usta, a lubię chłopa, więc nic nie napiszę więcej.
ale pewnie rzeczy są nieprzetłumaczalne
dobrze, że treningi idą powoli do przodu, czasu masz w wuj, nie staraj się niczego przyspieszyć, jak TO sobie poukładasz w głowie, nagle się okaże, że nawet jak idzie gorzej to każda robota przynosi efekty.

[sebastian899]

Trochę mam zaległości odnośnie Twojego bloga , rozumie że celujesz w sub 3.10? Biegniesz jeszcze przed docelowym M jakieś zawody kontrolne?

[Siedlak1975]

Ja tam wagi nie demonizuję ale po co mam nosić 70kg skoro mogę powiedzmy 66 ?
Jak biegnę na miejsce treningu z 1,5 litrowa wodą to po 2 km cieszę się że mogę to ciężkie cholerstwo w końcu odłożyć.
Z treningami idziemy spokojnie bo 90% procent to pierwszy zakres a nawet biegi na tempach regeneracyjnych.
Zresztą nie mam na to wpływu. Mam ten sam komfort co ty Cichy, czyli kierownika, który myśli co robić a ja "zapierdalam"
Na robienie szybkości przyjdzie jeszcze czas. Chociaż jak zobaczysz moje "szybkie" treningi to będziesz chyba zaskoczony

[Siedlak1975]

Trochę mam zaległości odnośnie Twojego bloga , rozumie że celujesz w sub 3.10? Biegniesz jeszcze przed docelowym M jakieś zawody kontrolne?

Celuję w sub 3:10. Dziesięć minut poprawy po roku od ostatniego startu to minimum. Stać mnie na to. Mój kierownik nie uznaje startów kontrolnych. To kolejna "inszość" w moich przygotowaniach w porównaniu do innych biegaczy

[sebbor]

Ten brak startów kontrolnych ma jakieś uzasadnienie czy po prostu "nie bo nie" ??

[sebastian899]

Ja może nie wiem jak wygląda to przy M , ale na przykładzie 10 mogę zagwarantować że są bezcenne pod wieloma względami , mam tu nawet na myśli aspekt psychologiczny.

[cichy70]

jasne, najgorszy start lepszy niż najlepszy trening.

[Siedlak1975]

Kilka razy pytalem czy coś krotszego zrobię. Zawsze pisał że nie. Jak spotkam Dawida to potpytam czemu. Nie przeszkadza mi to że nie ma kontrolnych.