Teraz jest Pt, 15 listopada 2019, 13:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 233 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 12, 13, 14, 15, 16  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Cz, 14 czerwca 2018, 18:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 919
Lokalizacja: Bielsko
Yahoo napisał(a):
A propo uzaleznien... bla bla bla bla bla bla... zmniejszonym apetytem

Yahoo, lubię te Twoje farmazony... często ich nie kumam... ale jakoś lubię :hahaha:

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Cz, 14 czerwca 2018, 19:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
Rolli napisał(a):
Yahoo napisał(a):
A propo uzaleznien

WPŁYW NA UCZUCIE SYTOŚCI ORAZ LECZENIE ZALEŻNOŚCI LEKOWEJ TYPU KOKAINOWEGO
Zależność typu kokainowego jest ściśle związana z obniżonym poziomem dopaminy w ośrodkowym układzie nerwowym. U osób uzależnionych od kokainy, citicoline podnosi poziom dopaminy i redukuje pragnienie zażywania kokainy. Generalnie, citicoline wzmaga odpowiedź mózgu na stymulację pożywieniem, wykazując specyficzne działanie w strukturze ciała migdałowatego, wyspy oraz bocznej kory okołooczodołowej, co koreluje ze zmniejszonym apetytem


Wysłane z mojego DUK-L09 .

:niewiem:
Kto umarł?
O co ci chodzi? Masz cos fajnego i seksownego do powiedzenia mi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Wt, 26 czerwca 2018, 11:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 grudnia 2013, 09:51
Posty: 1710
Lokalizacja: Wroclaw
Hej, znalazlam ciekawa informację a właściwie ostrzezenie dotyczace sposobu stosowania IF.
Link do artykulu, a w nim odnosniki do badan.
https://www.healthline.com/health/food- ... ng-tips#11

"Don’t skip breakfast
It’s common for intermittent fasters to wait until 1 p.m. to have their first meal, but Dr. Longo strongly advises against skipping breakfast. While research hasn’t found an exact connection, studies indicate that people who skip breakfast tend to have much higher rates of cancer, cardiovascular disease, and mortality.

They’re also more likely to have worse heart and overall health, as well. If you’re going to skip a meal, make it lunch or dinner, and definitely nix before bed snacking."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Cz, 20 września 2018, 22:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Ostatnio mam taki zapieprz w robocie i w domu że samoczynnie mi się taki IF włączył,
a mianowicie około 8 rano zżeram jajecznicę z 6 jajek z boczkiem i jakieś zielsko + 2 małe kromki chleba
a później już nic, czyli takie IF można powiedzieć 1/23 ;)
Właśnie z ciekawości zbadałem sobie glukozę (14h po posiłku) i wyszło mi 60mg/dl, czy taki poziom jest ok czy już za mały?
Jak to wygląda przy dłuższym poście?

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pt, 21 września 2018, 09:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2711
The story of Angus Barbieri, who went 382 days without eating :spoczko:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pt, 21 września 2018, 09:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2711
ASK napisał(a):
Hej, znalazlam ciekawa informację a właściwie ostrzezenie dotyczace sposobu stosowania IF.
Link do artykulu, a w nim odnosniki do badan.
https://www.healthline.com/health/food- ... ng-tips#11

"Don’t skip breakfast
It’s common for intermittent fasters to wait until 1 p.m. to have their first meal, but Dr. Longo strongly advises against skipping breakfast. While research hasn’t found an exact connection, studies indicate that people who skip breakfast tend to have much higher rates of cancer, cardiovascular disease, and mortality.

They’re also more likely to have worse heart and overall health, as well. If you’re going to skip a meal, make it lunch or dinner, and definitely nix before bed snacking."

Nawet sie panu Longo nie chcialo chyba przeczytac badan na ktore sie powoluje :trup:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4816749/

Cytuj:
In the present study, participants who skipped breakfast had unhealthy lifestyle such as current smoker, physical activity less than 3 h per a week, walking duration less than 60 min per a day, low levels of total energy intake, eating dinner at irregular time and snacking every day. These findings support the notion that breakfast-eating habits are a dietary pattern marker, that is a useful predictor of a healthy lifestyle.


Krotko mowia Dr Longo wskazuje przyczynowosc, tam gdzie jest tylko korelacja! :sss:
A co oznacza dla nas? Ze jedzenie/niejedzenie sniadan nie ma zadnego wplywu.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pt, 28 września 2018, 15:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8090
tarli napisał(a):
W koncu trafiła do dobrego dietetyka,

Jeszcze nigdy nie spotkałem dietetyka, który by powiedział ze jest "złym dietetykiem".

Cytuj:
głodówka wyniszcza oraz pozbawia organizm substancji odżywczych

W ten sposób myśli ponad 50% otyłego społeczeństwa.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: So, 29 września 2018, 20:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Pytanie fizjologiczno-biochemiczne :>
Miałem przerwę około 30 godzin od posiłków, po drodze jakieś ciężkie sprzątanie chaty i trening,
zakładam że magazyn glikogenu w wątrobie pusty a glikogen mięśniowy zdrowo szarpnięty.
No i babcia żony zaprasza na kawę i ciasto. A nie zjeść ciasta u babci to raczej nie ma opcji, tak więc zeżarłem.
Pytanie, czy jest szansa że ciasto pójdzie w glikogen, czy raczej słabo z tym i pójdzie w sadło? ;P

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: N, 30 września 2018, 10:42 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 24 lipca 2018, 19:30
Posty: 110
Nie do przewidzenia. Wszystko zależy od twojej pracy trzustki, hormonów.
Jesli boisz się zbyt dużego skoku cukru i dużego wyrzutu insuliny to "rozcieńcz" to ciasto innym, niskoweglowodanowym pokarmem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: N, 30 września 2018, 23:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8090
kon napisał(a):
Nie do przewidzenia. Wszystko zależy od twojej pracy trzustki, hormonów.
Jesli boisz się zbyt dużego skoku cukru i dużego wyrzutu insuliny to "rozcieńcz" to ciasto innym, niskoweglowodanowym pokarmem.

Dlaczego nie do powiedzenia?
Na pierwszym miejscu beda uzupełniane zapasy w miesniach i wątrobie. Dopiero kiedy one sa pełne leci nadmiar glikogenu w oponkę.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pn, 1 października 2018, 10:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 919
Lokalizacja: Bielsko
Lisciasty napisał(a):
Pytanie fizjologiczno-biochemiczne :>
Miałem przerwę około 30 godzin od posiłków, po drodze jakieś ciężkie sprzątanie chaty i trening,
zakładam że magazyn glikogenu w wątrobie pusty a glikogen mięśniowy zdrowo szarpnięty.

niekoniecznie... bo jak zawsze trzeba podac magiczne słowo "zależy"
- zależy ile wcześniej naładowałeś węgli - 100, 200, 300g ??? a więc czy bak gliko miałes pełny czy tylko do połowy?
- zależy co to znaczy ciężkie sprzatanie? wg mnie raczej ciężko podczas prac domowych zużyć gliko, no chyba, że ktoś rąbie drewno przez 2-3h :)
- zalezy jaki trening? 2h truchu czy 1h interwałów?

Lisciasty napisał(a):
Pytanie, czy jest szansa że ciasto pójdzie w glikogen, czy raczej słabo z tym i pójdzie w sadło? ;P

jesli miałes niepełny bak gliko, to zdecydowanie poszło w uzupełnienie gliko, jak miałeś pełny, to w sadło

jeszcze sprawa skoku insuliny po takim ciachu, ale to juz kwestia osobnicza

no i nie stwarzajmy sobie problemów z powodu jakiegoś tam kawałka ciacha :)
większość ćwiczących jest na tzw. ciągłej redukcji, skutkiem czego... nie mogą skutecznie zredukować :taktak:
jak regularnie ćwiczysz to nie ma sie czym przejmować! i więcej luzu, szkoda podnosić kortyzol :)

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pn, 1 października 2018, 14:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Arek Bielsko napisał(a):
- zależy ile wcześniej naładowałeś węgli - 100, 200, 300g ??? a więc czy bak gliko miałes pełny czy tylko do połowy?
- zależy co to znaczy ciężkie sprzatanie? wg mnie raczej ciężko podczas prac domowych zużyć gliko, no chyba, że ktoś rąbie drewno przez 2-3h :)
- zalezy jaki trening? 2h truchu czy 1h interwałów?

Nie mam pojęcia, raczej nie ładuję specjalnie węgli ale też sobie nie odmawiam. Ale dajmy na to że po posiłku był pełny.
Ciężkie sprzątanie to ciężkie sprzątanie. Targanie prania, wieszanie prania, odkurzanie, wyciąganie garów,
chowanie garów, sprzątanie kociego łajna i wiele innych, do tego robionych na szybko i często naraz ;)
Kilka godzin. Raczej 5-6 niż 2-3 ;)
A trening to siłówka, machanie ciężarami, taki trochę spokojniejszy krosfit.
Dlatego założyłem, że glikogen został szarpnięty.

Arek Bielsko napisał(a):
jesli miałes niepełny bak gliko, to zdecydowanie poszło w uzupełnienie gliko, jak miałeś pełny, to w sadło
jeszcze sprawa skoku insuliny po takim ciachu, ale to juz kwestia osobnicza

Pytanie tylko czy tak intensywny wrzut samego węgla jest do przerobienia na gliko w całości,
czy z uwagi na to że to dawka duża na szybko, jakaś część nie pójdzie w sadło.

Arek Bielsko napisał(a):
no i nie stwarzajmy sobie problemów z powodu jakiegoś tam kawałka ciacha :)
większość ćwiczących jest na tzw. ciągłej redukcji, skutkiem czego... nie mogą skutecznie zredukować :taktak:
jak regularnie ćwiczysz to nie ma sie czym przejmować! i więcej luzu, szkoda podnosić kortyzol :)

Ja się kompletnie nie przejmuję, to pytanie było w połowie humorystyczne, aczkolwiek naprawdę jestem ciekaw
jak to jest z tym glikogenem i szybkością przerobu węgli, które człowiek nieopatrznie zeżre :>

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pn, 1 października 2018, 16:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 919
Lokalizacja: Bielsko
Lisciasty napisał(a):
Ciężkie sprzątanie to ciężkie sprzątanie. Targanie prania, wieszanie prania, odkurzanie, wyciąganie garów,
chowanie garów, sprzątanie kociego łajna i wiele innych, do tego robionych na szybko i często naraz ;)
Kilka godzin. Raczej 5-6 niż 2-3

takie sprzątanie jest raczej idealne spalanie fatu, brawo Ty :)

już to kiedyś wrzucałem, ale przypomnę:
Obrazek

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pn, 1 października 2018, 16:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4137
Lokalizacja: zzewszont
zainteresował mnie ten temat, wygląda to ciekawie, tym bardziej, że zaczynam okres przygotowawczy, więc mogę sobie pozwolić, na okresy większej słabości i różne eksperymenty.
pierwszy start to dopiero końcówka kwietna ultra, no takie mini ultra - 50 mil.
a zrzucić z tyłka muszę ewidentnie.
poleciałem z wagą na tłuszczówce, ale brak sił był na żwawsze bieganie, wege fajne, świetna sprawa, ale ja nie wiem, bez mięsa słaby jestem jak kuropatwa, nie muszę dużo, ale muszę.
i wiem co mówię, bo dwa razy po 3 lata nie jadłem, z tymże pierwszy raz było chyba w 1988 więc trochę dawno, a ze sportów to były wtedy faktycznie sporty.
Ale parę lat wstecz niby źle ni było, ale ciągle mi czegoś brakowało, a ostatnio wytrzymałem ze 4 tygodnie i po prostu czułem, że ewidentnie to nie to.
jestem typem mięsożercy i nic n to nie poradzę.
A IF dość mocno by mi pasował, bo nie jest problemem dla mnie zjedzenie czegoś dopiero o 12 np.
poranne wybiegania po 30 km potrafiłem tylko na kawie zrobić i to mi pasowało.
więc od dziś zaczynam, tak się złożyło przy okazji, że chwilowo mam szlaban na piwo, więc i tu będzie po drodze.

Powiedzcie proszę tylko, czy lepiej jeść parę posiłków a mniej, czy np dwa a pod korek, czy jak tam wygodnie, aby w okienku.
Pytam bo co informacja gdzieś na www, to każda inna.
i tak pewnie trzeba będzie wypracować własne wzorce, ale od czegoś chciałbym zacząć.
wyjściowe na dziś to 78kg przy 178 w pasie 91
jakby to powiedzieć delikatnie, to jakaś jebana katastrofa.
jakieś rady przy bieganiu ?

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pn, 1 października 2018, 17:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Co do ilości posiłków to pewnie jak z tym mięsem, warzywami i całą resztą, trzeba pod siebie dopasować.
Ja jak pisałem ostatnio eksperymentuję z jednym posiłkiem porannym raz na dobę ;) Nie ze względu
jakiejś potrzeby tracenia sadła (choć to zawsze jakiś plus), ale żeby sobie zobaczyć co i jak.
Poszło w zasadzie bez problemu, jakieś tam ssanie po pierwszych trzech dniach miałem pod wieczór
ale potem przestało. Mam wrażenie że na początek jest to prostsze niż jedzenie od-do, po prostu nażerasz
się raz dziennie i po ptokach ;)

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 233 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 12, 13, 14, 15, 16  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: sochers i 0 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL