Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[keiw]

Wracaj do zdrowia i jak wspomniano pilnuj diety. Z czasem poszukaj jakiś treningów uzupełniających.

[sochers]

Dzięki ludziska za słowa otuchy. Miło czytać

Jakoś na miękko to znoszę, chyba trochę mnie uspokaja fakt, że 45 złamane i trening nie poszedł w pizdu. Mam świadomość, że od zera w 6 miesięcy zbudowałem formę na <44, więc to co stracę i tak odzyskam, a nie będę od zera tym razem zaczynał.

Zresztą to nie pierwszy raz - po zmęczeniowym miałem 5 miechów totalnie bez biegania, więc 6 tygodni to naprawdę nie taki dramat. Perspektywa się zmieniła. Na to co się stało nic nie poradzę, mogę tylko tak jak Rolin ' pisze - pilnować wagi (stan wyjsciowy z rana 76,7 i tyle będzie jak mi zdejmą gips).

Muszę poszukać jakiegoś treningu zastępczego, może wreszcie się uda core porobić w sumie do końca roku trochę czasu zostało, jak mi się do 31.12 werjsć an objętość 50 km/mc to na kwiecień czas na powrót do planów maratońskich.

P.S. W poniedziałek przyjdzie mi taśma do odmierzania odcinków do szybkich treningów bliżej domu, żebym nie musiał na tartan latać jaki kurła tajming.

[Sikor]

O fiuk! Teraz dopiero zobaczylem
Glowa do gory, zrosnie sie i bedzie git!
Zdrowia zycze!

[symeonik]

Też życzę, by się wszystko dobrze zrosło, a potem będziesz mógł na spokojnie do treningów powoli wracać.

[sochers]

Dzięki od wczoraj szukam informacji, jak szybko po zdjęciu gipsu mogę zacząć biegać

[krzysfizjobiega]

Jeżeli masz pełny zrost to powoli jakieś krótkie biegi w tempie 6.00 - 6.30 możesz robić. Zacznij od 3 km i patrz jak to idzie. Jak nie boli to zwiększaj stopniowo dystans. Nikt Tobie bez wiedzy na temat stanu Twojego zrostu nic na 100% nie zaleci tak abyś biegał na 100% swoich aktualnych możliwości bez uszczerpku na zdrowiu. Też nic sensownego nie znajdziesz bo ciężko dla wszystkich coś dopasować, bez wiedzy na ich uszkodzenia.

[jacekww]

Sprawnego powrotu do zdrowia i aktywności

[neevle]

No nieźle! Zdrówka i cierpliwości, ale tej Ci chyba nie brakuje.

[sochers]

Dzięki chyba dojrzałem, żeby znów poczytać jak Wam wszystkim idzie i choć móc trzymać kciuki za realizację planów.

P.S. waga na razie stoi, więc jest dobrze. Tydzień 1 z 6 prawie zakończony. Za tydzień mam kontrolę u ortopedy, więc liczę, że nie będę musiał nosić pełnego gipsu, tylko usztywnienie, bo nogi pilnuję jak mogę. A jak się druga za to wzmacnia

[filmix777@gmail.com]

Dużo zdrowia trenerze! Ostatnio na treningu zobaczyłem 4 dziki. Od razu pomyślałem o Tobie Wracaj szybko. Hej!

[sochers]

Dzięki no ja się za moimi dzikami stęskniłem, zimą pewnie będzie szansa na częstsze spotkania.

[keiw]

Witaj "na szlaku"
Życzę dużo zdrowia i oby cię kontuzje i wszelkie nieszczęścia omijały - unikamy zjeżdżalni

Kupiłeś ten nakładki na Ali, o których już dawno temu rozmawialiśmy?
W Szczecinie jeszcze w tym sezonie zimy nie mieliśmy, ale w zeszłym roku kilka razy się przydały.

[sochers]

Dzięki.

Dokładnie te wziąłem, z tego linku. Kupiłem latem, żeby były na zaś, i dziś się przydały i to mocno. Za 15 zeta świadomość, że nawet w głębokim na kilka centymetrów śniegu biegnam, a nie ślizgam się - bezcenne.

EDIT: dodałem fotę jak to u mnie dziś wyglądało

[Skoor]

Takie nakładki to raczej na lód a nie na "głęboki na kilka centymetrów śnieg".

[keiw]

Skoor - na śniegu też się przydają
Są mniejsze uślizgi. Oczywiście nie mówię o dużej ilości kopnego śniegu, bo w takich warunkach, to w ogóle ciężko biec.