elektrod - komentarze

[sochers]

Tak, ale taki "raczej" treningowy" - http://biegfabrykanta.pl/ Piszę raczej treningowy, bo nie spodziewam się odpowiednich warunków - co roku na tym biegu jest min. 27 stopni i lampa, tak było jak zrobiłem tam życiówkę 2 lata temu, na wariata atakując 45 z treningu maratońskiego zrobiłem 46:27 po ciężkiej walce, bo pogoda mnie wykończyła, a czułem się mocny. Chociaż miesiąc później MW odpuszczałem po diagnozie zmęczneniowego złamania piszczela, ale to temat na inną bajkę

Niemniej, jeśli z treningu będę czuł, że będzie szansa, to zaatakuję, najwyżej będę cierpiał w razie czego we wrześniu i październiku też są jakieś dyszki w okolicy. Plan jest taki, żeby zrobić szybkość jesienią, jak najbardziej wyśrubować 10 i może 21,2 i wiosną znów podejść do maratonu, żeby tym razem wrócić z tarczą. Mam ciekawy plan, robię do niego pierwsze podejście i zobaczymy co z niego wyjdzie. Więc trzymam kciuki za nasze cele

[sochers]

Kuruj się, samo gardło to nie taka tragedia, ale kaszel i jednocześnie katar to faktycznie wycina w pień możliwość realnego biegania...

[elektrod]

Cały weekend przeleżałem w łóżku, nadrabiając przy okazji zaległości filmowe . Córka wywieziona do dziadków, także głowa spokojna od obowiązków. Jestem wypoczęty i głodny biegania, ale jeszcze jakaś zielona wydzielina z noso-gardła wyłazi, także jeszcze się zastanawiam kiedy pobiegam.

[sochers]

Nonono, widzę że praktycznie bliźniaczy trening do mojego czwartkowego i zeszłotygodniowego środowego, fajnie móc się odnieść, gratuluję domknięcia.

U mnie te 400 miały przerwę w marszu, a nie w truchcie, ciekaw jestem jakby wyszły przy truchcie. Ale to sprawdzę pewnie za 2 tygodnie, bo w kolejnym mam 200.

Gdzie to biegasz?

[elektrod]

Trening zainspirowany Twoimi biegami i planem co zalinkowałeś u siebie w komentarzach. Pierwsze przerwy były w truchcie, ale od 5 robiłem już 50-100m marsze. Dziś biegałem na Arkonce w Szczecinie. Tam staram się robić biegi jakościowe.

[sochers]

No dla mnie to też nowe akcenty i cieszy mnie takie szybkie bieganie. Mam nadzieję, że przyniosą rezultat, cieszy domykanie i tych szybkich 200/400 i tych długich 1-2 km.

[keiw]

Gdzie biegasz te "x 400m"?

[elektrod]

Gdzie biegasz te "x 400m"?

Na Arkonce, tam najczęściej biegam jak mam trening jakosciowy

[keiw]

OK. Pytam, bo ostatnio ktoś śmigał coś podobnego na Tenisowej i myślałem, że może to ty

[sochers]

Całkiem przyjemny trening, mozna poczuć wiatr we włosach przebieg lipcowy też niemal identyczny, fajnie móc się bezpośrednio porównywać. Za 3 tygodnie biegnę 10km, więc będziesz wiedział, gdzie jesteś z formą

[elektrod]

Jak dobrze pójdzie to ja start kontrolny na 10 km zrobie za 5 tygodni. Docelowo to w listopadzie.

[sochers]

Podoba mi się ta piątka po 4:47 wpleciona w BSa, może w czwartek to zrobię?

[elektrod]

Ciężki trening, ale fajnie robi na wytrzymałość, a tego mi brakuje na dyszkach.

[sochers]

Ja po ostatniej sobocie stwierdzam, że do siły się muszę przyłożyć domknąłem co swoje, ale nogi nie nie powinny być tak słabe. Dobrze, że Łódź w miarę płaska jest (choć z drugiej strony ciężko o sensowne podbiegi )

[elektrod]

Ja też zaniedbuję ten element. Muszę poszukać w okolicy podbieg i wpleść go w trening, albo skipy.