Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

New Balance but biegowy
kotchon
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 28
Rejestracja: 16 mar 2016, 15:11
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Bardzo łatwo mogę sobie wyobrazić trening np. godzina biegania bez mierzenia tempa, prędkości i tym samym dystansu, ale dużo trudniej przychodzi mi wyobrażenie treningu pod tytułem "biegniemy dychę bez mierzenia tempa".
tomek koczwara
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

kiedyś trenowałem głównie na kilometry, chodziło o złojenie jak największej ilości km... i to był wg mnie błąd,
obecnie widzę więcej sensu w treningu na czas, nie ważne ile km - ważne jakiej jakości, jak szybko (w uproszczeniu)

przy obecnej mocy social-mediów widze, że raczej panuje moda/parcie na km, bo post "dziś przebiegłem 20km" robi większe wrażenie niż "dziś biegałem przez 2h"...
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4652
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Ja mam rozpisywane treningi w oparciu o czas i tętno lub kilometry i tętno
adamwiniarski
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 18
Rejestracja: 06 lut 2013, 07:26
Życiówka na 10k: 38:15
Życiówka w maratonie: 03:13:29

Nieprzeczytany post

Ja trenuję na ogół w oparciu o tempo, czyli dystans w czasie, ale to głównie akcenty, a biegi spokojne to raczej dystans (np. odtąd - dotąd). Chociaż zdarza się, że założony mam czas treningu a nie dystans.
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Dla mnie nie ma to znaczenia. Ostatnio robiłem 60 min TM, ale przecież znając tempo wiedziałem ile przebiegnę. Drugi zakres raczej planuję na ilość kilometrów, bo tempa się wahają. BS biegam raczej nie mniej niż godzinę, ale to zależy jak mi się w lesie skręci.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9661
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Trenuje na czas

"- idę pobiegać.
-ok, kiedy wrócisz?
-za godzinę."

;)
yaaceek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 508
Rejestracja: 14 sty 2017, 18:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

No mi i się wyjaśniło. Też tak mam:
- Idę na trening.
- Za ile wrócisz?
- Jakieś 1,5h. Ze schładzaniem i sprawnym rozciąganiem do 2h.
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

trening trwa tyle, na ile pozwala przepustka :hahaha:
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Awatar użytkownika
darek284
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 748
Rejestracja: 23 kwie 2004, 11:11
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa-Gocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Trenujemy ostatnio według planu Polara na 5 km, a tam treningi są minutowe.
Na przykład interwał:
Rozgrzewka: 15' w strefie 1-3,
Wysiłek: 5 x (5' w strefach 4-5 + 2' w strefie 3)
Odpoczynek: 5' w strefach 1-2
Całość ma więc 55 minut biegania + kilka minut na rozciąganie.

Bardzo fajny ten plan. Biega się 5/tydzień, raz w tygodniu robimy ćwiczenia core, siły, rozciągamy się dynamicznie i statycznie. Każde ćwiczenie to oddzielna jednostka treningowa. Polar prezentuje filmy w aplikacji Polar Flow. Bajka, nic tylko biegać :hej:
Pozdrawiam,
Darek
Bartek70
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 07 paź 2018, 12:40
Życiówka na 10k: 00:50:00
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Fizyk zwróciłby uwagę także na moc czyli ilość pracy wykonanej w czasie. W obydwu przypadkach praca jest wykonana ta sama ale amator i zawodowiec dysponują różną mocą. To tylko tak na marginesie :)
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Mało intuicyjna miara i jednak słabe mamy narzędzia do jej pomiaru (w bieganiu).
ODPOWIEDZ