Moderator: infernal
), ponarzekanie na pogodę i podszedłem ciut do przodu, żeby na początku nie musieć lawirować. Start. 
Zaczynamy kolejne podejście. 4.5 km napierania pod górę z wplecionym krótkim zbiegiem mocno ukorzenioną ścieżką. Gdzie mogę to truchtam, ale nie ma tego dużo. Praktycznie samo podchodzenie wśród bujnej kosodrzewiny. Mijają mnie ze 2 osoby 
Zjadam drugiego żelka z kofeiną. W końcu docieram na szczyt Pilska - 12.5 km w 1:48. Puszczam się w stronę Hali Miziowej. Pod schroniskiem wypijam 2 kubki wody i wylewam jeden na głowę. Do flaska nie dolewam, mimo że jest pusty, bo teraz i tak tylko 7 km zbiegu. Oznaczenie trasy w tym miejscu słabe, więc kieruję się w stronę Hali Kamieniańskiej - oczywiście kieruję się źle 
Woła mnie minięty chwilę wcześniej maratończyk i kieruje na właściwą ścieżkę. Dziękuje mu, życzę powodzenia i mykam zbiegać. Wpadają kilometry po 4:30, jeden nawet 4:08. Zbieg dość kamienisty z odcinkami płaskimi i lekko pod górkę, także szału tutaj nie było. Ale wyprzedzam kilka osób m.in. jednego co wziął mnie na podejściu. Lecę dalej i na końcowym odcinku asfaltowym łykam jeszcze jednego zawodnika, co mnie zrobił jeszcze przed szczytem Pilska. Krótka wymiana zdań o tym, że obaj lecimy treningowo i ostatni kilometr wpada po 3:46, bo kolega zaczął szybciej tupać No to idę się kąpać, bo za godzinkę odbiorę swój pierwszy pucharek Wracając spotykam jeszcze raz zika, krótka rozmowa i gratulacje. Żurek w Smerku jako posiłek regeneracyjny trochę lichy, ale zjadam i popijam Leszkiem free. W środku spotykam nawet osobę z mojego miasta, której nie znałem 
Trochę gadki szmatki, szybka ceremonia dla półmaratonu i mykam do domu, bo foodtrucki czekają 
Ale biegło się luźniutko. 
Ale ogólne wrażenia pozytywne. Mam nadzieję, że to prognostyk zwyżki formy 
Jak na takie warunki to jestem zadowolony z przebiegu treningu, ale wolałbym go wykonać w bezwietrznych warunkach, by zaobserwować dryf tętna bez wpływu wiatru 
Mam nadzieję, że nabiorę znów chęci jak przestanie padać W sobotę ma być ładniej to chyba zrobię jakiś trip na Babią Górę, bo Tatry zalane... 
Ale w końcu mamy lato, a w lato aż chce się trochę zluzować...
Mocno się odwodniłem - waga po treningu i wypiciu 0.5 litra wody to 77 kg. We wtorek nawodniony ważyłem 82 kg 