rocha - komentarze

[beata]

Moje koty dają radę nawet z guniakami czerwczykami . Kiedyś mój brat, widząc kota chrupiącego ze smakiem guniaka, zapytał przerażony, czy aby nie za twardy . Jak widać - nie, a pewnie za to dobry na trawienie .

A trzmiele to ja osobiście bardzo lubię. Więc zazdroszczę takiej trzmielowej brzoskwini, nawet bez brzoskwiń .

[rocha]

Brzoskwini będzie opór - wszystkie wielkości węgierki.

Guniak? Pierwsze słyszę!

[beata]

No bo na guniaka wszyscy mówią chrabąszcz. A chrabąszcz, to chrabąszcz, raczej by się obraził .
Poza tym chrabąszcz lata w maju, a guniak - w czerwcu. Zasadnicza różnica!

Eksplorowałam przedmajówkowo leśne skałki, mam wrażenie, że w tym sezonie zdecydowanie więcej, niż wspinaczy, jest kleszczy. Chyba pojawiła się jaka nowa odmiana - kleszcz naskalny, bo naprawdę mam są wrażenie, że spadają na nas ze skały.

[Sikor]

27.04 - wieczorem basen - eeeee. Przepłynąłem 150m i wyszedłem, bolały mnie ramiona i szyja.

To dobry znak, znaczy sie ze na poprzednim treningu zrobiles akcent, wyszedles poza strefe komfortu.
Teraz tylko tak dalej i beda efekty

To było ciekawe doświadczenie, zaplanowałem krótką zakładkę z powtórzeniem, bo jestem wolny, a nie małowytrzymały.
1. Pęlta rowerowa - 22'13", 27,7km/h, 80m asc/desc.
2. T-30"
3. Pętla biegowa - 16'33", 4'51"/km, 29m asc/desc.
4. T-45"
5. Pętla rowerowa - 22'27", 27,5km/h, 80m asc/desc.
6. T-36"
7. Pętla biegowa - 16'54", 4'56"/km, 29m asc/desc.
Odbieram trening, jako bardzo przyjemny i urozmaicony. Ważne, by mieć ustawioną dobrą przerzutkę w rowerze.

Propsy za zakladki

[beata]

Mój maks na rowerze to 53.
Ale na siodełku drogi, więc wiedziałam, że raczej w kosmos nie wylecę .

[rocha]

Beata
To już wiem, dlaczego ten chrząszcz nie brzmiał w trzcinie! Po prostu to nie był chrząszcz, tylko guniak!
Ostatnie dnie spędzam po kolana w trawie i przedzierając się przez chaszcze (bo robię ogrodzenia padoków i pastwisk) nawet dziwiłem się, że nie złapałem żadnego kleszcza, teraz wiem, że wszystkie poszły wspinać się w skałki.
Na rowerze jakoś tak asekuracyjnie zawsze jeździłem, nie mam na koncie spektakularnych lotów, dobrze byłoby nie zmieniać przyzwyczajeń. Odnośnie tych lotów.

Sikor
Regeneracja poakcentowa w pływaniu przebiegła pomyślnie, muszę tylko popłynąć ciurkiem w jeziorze dłuższy dystans i niewiele więcej da się do startu zbudować pozostaje ćwiczenie techniki. Na kolarce poćwiczę zjazdy na dłuższych trasach. Zoptymalizuję ruchy manetek. Przypilnuję kręcenia na łatwych zakrętach. Przetestuję picie i żarcie.

[Sikor]

Sikor
Regeneracja poakcentowa w pływaniu przebiegła pomyślnie, muszę tylko popłynąć ciurkiem w jeziorze dłuższy dystans i niewiele więcej da się do startu zbudować pozostaje ćwiczenie techniki. Na kolarce poćwiczę zjazdy na dłuższych trasach. Zoptymalizuję ruchy manetek. Przypilnuję kręcenia na łatwych zakrętach. Przetestuję picie i żarcie.

Techniki przed samym startem juz nie modyfikuj, to nie ten czas. Teraz wlasnie plywaj jak najwiecej po prostu.
Co do zywienia, to najwyzszy czas potestowac. W 1/4 jeszcze nie tak wazna, ale sknocic start moze, jezeli zoladek sie zbuntuje.

[beata]

U mnie wczoraj 44km ze średnią 26.5. Jak na ważący 12 kg mtb to nieźle, w każdym razie dziś nogi nieco nabite. A później jeszcze dożynki w postaci 6k żwawego biegu w piekle. Chyba się przegrzałam.

Pierwszy brzęczący guniak przez kota pożarty. Chyba mamy zatem lato.

[rocha]

Przegrzałaś się? Skoro taki z Ciebie zmarźluch, to chyba dobrze.
Można? Można!

[beata]

No, po tych "czterech guniakach" to musiała być moc!

[keiw]

One działają "regeneracyjnie" - sporo białka
beata - dzięki tobie wiem, że te owady tak się nazywają

[Sikor]

W tych +12 plywales bez pianki? Jezeli tak, to jestes hardcore

A co do pralki na starcie: kazdy inaczej to doswiadcza.
Dla jednych jest to duzy problem, po innych splywa to jak po kaczce.
Trzeba byc przygotowanym na wszystko, byc stoikiem i robic swoje:
nie zatrzymywac sie jak Ci ktos przylozy, nie odwracac sie, nie denerwowac, nie oddawac, tylko dalej robic swoje

Co moge polecic, to zalozenie najpierw okularkow a czepek na wierzch.
Niemilo sie plynie jak Ci ktos zedrze okularki, a jak juz zupelnie spadna to przepadly.

Jezeli chcesz raczej zebrac doswiadczenie niz urywac sekundy na plywaniu, to nie pchaj sie na przod i w srodek.
Ustaw sie bardziej z tylu i z boku

[rocha]

No, po tych "czterech guniakach" to musiała być moc!

W bierniku brzmią lepiej
Dzieki Beacie, Keiw, nie tylko wiem, jak się nazywają, ale też jak chrupią...

Te 12stopni to chyba lipa. Informację otrzymałem od tryskającego wiedzą wszelką handlarza zapiekankami.
Za radę o czepku na okularki dziękuję i się zastosuję. Na starcie ustawię się tak, by nie narobić kłopotów.
Kastety są dozwolone? Bo nie doczytałem w regulaminie.

[Sikor]

Za radę o czepku na okularki dziękuję i się zastosuję. Na starcie ustawię się tak, by nie narobić kłopotów.

Acha, i uwazaj na zabkarzy! W zeszlym roku, pod koniec plywania na polowce zaczelismy doganiac ostatnich z pelnego dystansu, ktorzy wystartowali odzine wczesniej.
Raz prawie zostalem znokautowany, a raz tylko psim swedem uniknalem strzalu z nikad

Kastety są dozwolone? Bo nie doczytałem w regulaminie.

Swoja droga regulamin poczytaj sumiennie od deski do deski, bo sie czasem mozna zdziwic jak Ci siedzia wlepi kare za "niewiadomo co"

[rocha]

Acha, i uwazaj na zabkarzy!

Noooo... po dzisiejszym pływaniu, mogę wyrazić nadzieję, że nie będę jednym z nich.