Marek - komentarze

[ziko303]

No, szkoda tej końcówki. Tak czy owak gratulacje za życiówkę, chociaż podejrzewam że Marek nie będzie zadowolony.

[marek84]

Dziękuję wszystkim. Po prostu na 35 zastrajkowal mi żołądek. 2x zyganie po drodze i marszo-trucht. Potem już mentalnie miałem doła i po prostu puscilem.

Napiszę później więcej. Jestem zadowolony zwlaszcza Biorąc pod uwagę powyższe i jednak przeziębienie które nie odpuscilo i rano ból gardła i stan podgoraczkowy

[ziko303]

No to biorąc pod uwagę te okoliczności to szacun!

[Rolli]

Dziękuję wszystkim. Po prostu na 35 zastrajkowal mi żołądek. 2x zyganie po drodze i marszo-trucht. Potem już mentalnie miałem doła i po prostu puscilem.

Napiszę później więcej. Jestem zadowolony zwlaszcza Biorąc pod uwagę powyższe i jednak przeziębienie które nie odpuscilo i rano ból gardła i stan podgoraczkowy

To przeziebienie troche mnie martwilo... no i sie sprawdzilo.

Szkoda.

ODPOCZYNEK!

[krzysfizjobiega]

Brawo Ty.

[marek84]

Nic nie poradzimy już. Będę musiał zwrócić na to uwagę, bo tak samo było przed Wroactiv na wiosnę i przed H2O. W ostatnim tygodniu na treningu "pobudzającym" pogoda do dupy = przewianie i to mi się potem plącze do startu.

Co do samopoczucia - mięśniowo bardzo dobrze, żadnych skurczy, żadnego bólu. Mogę po schodach wchodzić i schodzić w miarę normalnie. Jeszcze miałem "przygodę" na 10km po której dorobiłem się bąbli na jednej nodze, ale to już potem wszystko opiszę. Może wieczorem.

Wydaje mi się, że niestety to przeziębienie mogło być przyczyną też gorszej pracy żołądka, bo żelka zjadłem pierwszego do 10km, drugiego koło 20km i nic mi nie było. Na każdym punkcie piłem tylko wodę po 2 łyki, lekkie oznaki żołądka zaczęły się pojawiać koło 30km (stąd tam wolniej trochę na odcinku 30-35, myślałem że przejdzie oraz na 30km nie zjadłem żelka), po 35 masakra.

Przy okazji - będę miał kilka sekund filmiku z ciągnięcia grupki na 24km, bo mnie trochę kręcili. Jak znajdę to wrzucę.

[marek84]

Dziękuję wszystkim za doping! Obiecuję, że to nie moje ostatnie słowo tej jesieni. Co dla mnie istotne - BARDZO ISTOTNE - nie miałem żadnych problemów mięśniowych. Czwórki w porządku, łydka luźna, w tym momencie to najbardziej boli mnie... lewy łokieć (nie licząc zmasakrowanej izotonikiem prawej stopy)

25 km 1:48:38 - minimalnie wolniej, ale dalej < 3:05
Wigi jak po sznurku: połówka 1:44:45

Tak, tam było chyba z 6km pod wiatr (nie pamiętam, ale chyba od 18km aż do 24,5 km), a większość musiałem prowadzić - więc te kilka sekund odpuściłem. Generalnie dopóki żołądek nie zastrajkował to biegło mi się fajnie i równo -> raz trochę szybciej raz wolniej, bo starałem się trzymać intensywność bez względu na jakieś lekkie podbiegi/zbiegi oraz pod wiatr / z wiatrem. Wiatr był może niewielki, ale jednak nieco upierdliwy dla mnie - co nie zmienia faktu, że potem oddawał także strat tutaj nie było prawie żadnych.

3:13...
Ostatnie 2km musiał troche iść.

Marek! Szybkiej regeneracji!

Jak tylko się pozbędę przeziębienia, to z regeneracją damy radę. Odpuszczenie na koniec na pewno w tym pomaga. Mięśniowo i odczuciowo czuję się teraz lepiej niż po wiosennych półmaratonach! Trening był dobrze ukierunkowany, longi przeplatane sprintami oddały -> do poprawki pozostaje temat żołądkowy + przeze mnie dopilnowanie regeneracji i zdrowia... No i snu.

AHA -> plan mi się skończył :D

Robocze cele na jesień:
Testowo jakaś dyszka za 3 tygodnie.
15 października docelowe 10km (Oława, atest)
5 listopad HM Kościan -> na PB !!!!

[Tillo]

Gratuluję nowej życiówki mimo tylu przeciwności!

[rubin]

Gratulacje! W życiu niewiele rzeczy idzie gładko, jak widać nawet maraton...

[marek84]

Gratuluję nowej życiówki mimo tylu przeciwności!

Będzie łatwo poprawić za rok

Gratulacje! W życiu niewiele rzeczy idzie gładko, jak widać nawet maraton...

Dziękuję. "nawet maraton"

PS Częstochowa to tereny mi bliskie - pochodzę z Myszkowa i przez ładne kilka lat na żużel do Cz-wy jeździłem

[rubin]

Mamy trochę fajnych biegów w okolicy - zapraszamy. Najbliższy za miesiąc ma metę w Czewie, ale start w Krk. A tak na serio - w kwietniu mój klub organizuje atestowaną dyszkę. W przyszłym roku będzie jubileuszowa, okrągła - dziesiąta.

[Dariush]

Gratuluje, życiówka pękła.
Nie czytam ostatnio na bieżąco bloga, ale coś mi się kojarzy że to nie pierwszy raz żołądek strajkuje w czasie biegu. Może trzeba się jakoś zabezpieczyć.

[Sikor]

Gratulacje wielkie!

Zyciowka, to zyciowka, jest sie z czego cieszyc, nawet jezeli jest mniejsza niz by sie chcialo

Nastepnym razem bedzie za to latwiej poprawic

[Tillo]

Myślę, że marek był na 3:05 przygotowany i bez takich przygód by to nabiegał. Nie ma co gdybać, ale za rok to na pewno trójka pęknie.

[mihumor]

Piszesz o tych kilku razach gdy w okresie przedstartowym łapiesz różne problemy zdrowotne. No raz to pech ale kilka razy to warto by się nad tym zastanowić. Kwestia mocnego treningu, szybkiego podbijania formy, zbyt szybkiego łapania jej szczytu i spadków odporności z tym związanych. Coś może jest na rzeczy i być może ty wymagasz krótszych cykli treningowych, wolniejszego podbijania dyspozycji, dłuższego taperingu czy tego typu rzeczy.