Komentarz do artykułu Sprężystość tkankowa, czyli w poszukiwaniu darmowej energii

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Sprężystość tkankowa, czyli w poszukiwaniu darmowej energii

[Keri]

Adamie, fajny "prezent" dales Jackowi.

[Qba Krause]

z prezentem nie ma to nic wspólnego.

ciekawe, czy ten kierunek poszukiwań będzie coraz mocniej eksplorowany i przedostanie się do większej świadomości...

[yacool]

To taki prezent przechodni, bo o publikacji Schleipa już dyskutowaliśmy wcześniej. Zwrócę jednak uwagę na ważną kwestię związaną z rzekomo darmową energią.
Moi drodzy, darmowa energia to Danny Dreyer i lepiej nie mieszać tego ze sprężystością tkankową. Istotnie taki sposób poruszania się, wykorzystujący sprężynowanie jest bardzo wydajny, ale może powodować większe mikrourazy i tym samym wymagać znacznie dłuższych okresów regeneracji. Tylko wtedy jest szansa na budowę i utrzymanie pożądanej struktury kolagenowej. Trudno jest określić optymalne obciążenia treningowe. To jest kwestia praktycznych testów i dużej wrażliwości na pojawiające się niedyspozycje dnia. Ta wrażliwość, czy wyczucie sprężystości staje się czynnikiem, na podstawie którego decydujemy się na akcent lub rezygnujemy z niego.
Z mojej prywatnej korespondencji ze Sławkiem Marszałkiem:

Znamy się z Robertem (Schleipem) już od lat i byłem na kilku jego szkoleniach oraz na konferencji, której jest współorganizatorem.
Robert jak mówi był rolferem* - fizjoterapeutą, a teraz jest naukowcem pracującym na Uniwersytecie w Ulm. W marcu byłem u niego na konferencji dotyczącej roli tkanki łącznej w sporcie.
(...) powinniśmy zwrócić uwagę na częstotliwość treningów ponieważ nasz kolagen po obciążeniach regeneruje się około dwie doby.
Jeżeli wprowadzimy obciążenie zbyt szybko, to możemy nie trafić w superkompensacje regeneracyjną i pogorszyć tym samym stan tkanek. Według mnie, to jest klasyczny przykład przeciążenia ścięgna Achillesa i jego pogrubienia, które jest spowodowane przerostem tkanki łącznej. Niektórzy badacze twierdzą że następuje to powyżej 70 km tygodniowo a inni 120.
(...) Co do urządzenia, które mierzy sprężystość tkanek - nazywa się Myoton i kosztuje około 5000 €. Mam nadzieję że w niedalekiej przyszłości będę nim dysponował:)
Może zrobimy nim badania?

(*)rolfing, od nazwiska twórcy, to nazwa metody pracy z ciałem bazująca na terapii strukturalnej.

[Adam Klein]

(*)rolfing, od nazwiska twórcy, to nazwa metody pracy z ciałem bazująca na terapii strukturalnej.

Chyba tworczyni?

[Krysia80]

A może jakieś KONKRETNE przykłady jak to ćwiczyć. Bo z art. nic nie wynika.

[Rolli]

Co ciekawe, ze dynamiczne naciąganie juz od pewnego czasu nie jest tak przeklęte, jak to miało miejsce w latach dziewięćdziesiątych i zerowych.

Jako jedna z ładnych form naciągania dynamicznego i do tego wyśmienite funkcjonalnie ćwiczenie jest... eureka!!!... zwykle ABC-biegowe. Te ćwiczenia powinne zastąpić zwykle dynamiczne naciąganie.

Do tego dodalbym od czasu do czasu ćwiczenia plyo, które wyśmienicie poprawiają sprężystość i stiffness.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22131086

[yacool]

Schleip jest z twojego podwórka. Wyedukuj mu po niemiecku, że błądzi wygłaszając swoje eureki. Chętnie przeczytam jego odpowiedzi.
Twórczyni

[Rolli]

Schleip jest z twojego podwórka. Wyedukuj mu po niemiecku, że błądzi wygłaszając swoje eureki. Chętnie przeczytam jego odpowiedzi.
Twórczyni

Przecież ja wcale nie uważam, ze ona bladzi.

[yacool]

Zacznij wreszcie czytać ze zrozumieniem. To nie jest złośliwość tylko konieczność. Inaczej nie da się porozumieć.

[Rolli]

Zacznij wreszcie czytać ze zrozumieniem. To nie jest złośliwość tylko konieczność. Inaczej nie da się porozumieć.

A czy ja chce sie z Toba rozmawiać?
Nie rozumie wiecznych Twoich osobistych docinek z najnizszego poziomu? Zaraz przyjdzie Twoj przyjaciel Q i zacznie ze to moja wina. Otwórz bloga i pisz sam, to nikt z boku nie będzie Tobie przeszkadzał. Bo Ty wolisz monologii.

Odniosłem sie do przykładów naciągania z tekstu nie do Twoich wypowiedzi. Brak zrozumienia?

Adam? Czyżby to byl czas opuszczenia tego Forum? Bo te bezsensowne naloty sie mnożna.

[yacool]

A może jakieś KONKRETNE przykłady jak to ćwiczyć. Bo z art. nic nie wynika.

Celem tego artykułu jest przede wszystkim zasygnalizowanie aktualnej wiedzy na temat tkanki łącznej. Nie ma opracowań praktycznych ćwiczeń dedykowanych biegaczom w aspekcie modelowania powięzi. Wszystkie istniejące opracowania dotyczą pracy nad tkanką mięśniową bez specjalnej koncentracji na powięzi. Artykuł skłania do refleksji i pozwala w inny sposób spojrzeć na dotychczasowe narzędzia treningowe i ćwiczenia. Biorąc pod uwagę tkankę łączną, której mięśnie są jedynie jednym z jej elementów, można dojść do wniosku, że integralność całej struktury ma dużo większe znaczenie aniżeli poszczególne jej elementy. Innymi słowy: dobrze rozbudowana czwórka albo łydka nie czyni z nas dobrych biegaczy. Dopiero współgranie tych elementów wraz z pozostałymi, tworzącymi sieć mobilnych połączeń, daje w efekcie wyspecjalizowanego ruchowo i sprawnego biegacza.

[Adam Klein]

Odniosłem sie do przykładów naciągania z tekstu nie do Twoich wypowiedzi. Brak zrozumienia?

Adam? Czyżby to byl czas opuszczenia tego Forum? Bo te bezsensowne naloty sie mnożna.

Rolli, luz.
Ja się przyznam, że nie zrozumiałem Twojego wpisu.
A Yacool może zbyt nerwowy jest kiedy mowa o tym co go jakoś bardziej dotyczy.
Jak byście się kiedyś spotkali w realu to by wam pomogło.
Ty Rolli w Polsce bywasz?

[yacool]

W niemieckim też jest rodzaj męski i żeński. Nie powinno więc być kłopotów z kojarzeniem osób do treści postów.
Przykład:
Schleip to rodzaj męski i jego dotyczy uwaga w treści mojego postu o potencjalnym błądzeniu i potrzebie edukacji.
Twórczyni (Ida Rolf) to rodzaj żeński i jej dotyczy mój link.

Jeżeli w odpowiedzi pada: "Przecież ja wcale nie uważam, ze ona bladzi.", to jest to przykład czytania postów bez zrozumienia. Wówczas polemika nie ma sensu i żadnym luzem tego się nie obejdzie.

[Rolli]

Ja się przyznam, że nie zrozumiałem Twojego wpisu.

To nie wiem kto tu nie uważnie czyta teksty:

Mowa jest o poprawie sprężystości i jako przyklad sa podane cwiczenia rozciagania z tak zwanym dynamiczna kołyska przy skrajnym polozeniu miesni. Tu podalem podobny rodzaj cwiczenia jakim jest naciaganie dynamiczne w czasie ABC, oraz dodatkowo cwiczenia plyo na poprawa sztywnosci wlukien, jako cwiczenie uzupelniajace. Roznica jest w tym, ze wykorzystujemy cala amplitue ruchu, ale przez sile bewladnosci mamy efekt kolyski w skrajnym polozeniu wlukien miesniowych.

Mozna sie z tym zgodzic albo i nie.

Ale niestety tu sie przyjelo napisac "moja prawda jest najprawdziwsza bo ty nie rozumiesz po Polsku".