Masz racje, przez 2 lata trener dawal mi plan, aby szybko pobiec 10km, nie udalo sie pobić rekordu, potem odeszlem, zrobilem swój plan i pobiegłem szybciej niz dotychczas.mirek pisze:spora rzesza zawodnikow posilkuje sie poradami trenerskimi i biega...slabo!
W takim razie biegacze z Afryki jakie wykonują ćwiczenia ktore im daje potencjal w bieganiu. ?yacool pisze:mirek,
dla większości ludzi za długo trwałby taki proces doskonalenia samoświadomości. Zwłaszcza w przypadku amatorów wiązałoby się to z istotną redukcją treningu biegowego na rzecz poszukiwań metod na poprawę ruchu lokomocyjnego. Stosuje się więc powszechnie znane metody na poprawę długości kroku, które wymienia Rolli. Można podważać ich skuteczność i funkcjonalność, ale mają niezaprzeczalne zalety. Cieszą się prestiżem i zaufaniem (do czasu). To wystarczające argumenty, żeby je robić, a dobre nastawienie do wykonywanego ćwiczenia to klucz, bo wtedy wszystko działa i jest jak samospełniająca się przepowiednia.
W skipach i wieloskokach można odnaleźć fragmenty ruchu biegowego i szukać ich potem w biegu. Można też robić je bezmyślnie, nawet pod okiem trenera, odnajdując w nich jedynie sposób na zmęczenie się. To jest właśnie ta samoświadomość lub jej brak. Z drugiej strony warto też być świadomym faktu, że biegacze z Afryki nie robią skipów i wieloskoków, a przynajmniej nie robią ich tak powszechnie i z takim zaangażowaniem jak biegacze w Europie. Nie ma więc jednoznacznych dowodów na ich skuteczność.
W świecie amatorskim można znaleźć wiele przykładów oddawania się pasji biegania. Amatorzy jasno określają swoje motywacje. Bardzo popularne jest zwłaszcza w ultra, pokonywanie własnych słabości, czyli podnoszenie poziomu cech wolicjonalnych, ale jest to też ściśle powiązane ze słabościami fizycznymi, w tym dysfunkcjami, których niestety nie da się pokonać. Można je jedynie utrwalać i kompensować.
Skuteczność metody pracy nad ruchem, to ostatecznie przełożenie na lokomocję. To co różni nas od Kenijczyków, to poziom dysfunkcji aparatu ruchu. O tym poziomie zazwyczaj jesteśmy nieprzyjemnie uświadamiani na kozetce u fizjoterapeuty. Nie da się poprawić lokomocji jeżeli nie zmniejszy się poziomu dysfunkcji, a skipy i wieloskoki nie są narzędziami do tego celu.
Brawoyacool pisze:Podpatrują, co robią biali i włączają do swojego treningu. Pojawia się core stability, rozciąganie, pojawia się terapia manualna, na razie ograniczona do katowania punktów spustowych, ale wkrótce jakiś biały pokaże im inne metody. U Colma robią etiopską rozgrzewkę, choć bez wiedzy o tym skąd pochodzą te ćwiczenia, itd.
Rzecz nie w tym co robią, ale czego nie robią, czyli nie siedzą, nie stresują się, nie spieszą się, czasem nie jedzą, ale nie dlatego że to jakaś metoda treningowa, tylko z banalnego ubóstwa. Wreszcie, ich ciała są gotowe na natychmiastowe sprawdzanie wszelkich metod treningowych, bo nie mają dysfunkcji. To tak w temacie wiary w weryfikującą moc pierdół do pomiaru mocy.
Ktore to juz wcielenie, pana T...?VAM pisze:W temacie wypowiedzi usera Yacoola wszystkie jego teorie będzie można sprawdzić gdy powstanie pomiar mocy w bieganiu podobny jak jest od wielu lat w kolarstwie.
Takie metody sa juz od lat 60tych tamtego wieku. Ale te pomiary tylko w laboratoriach i nie dla amatorow.VAM pisze:W temacie wypowiedzi usera Yacoola wszystkie jego teorie będzie można sprawdzić gdy powstanie pomiar mocy w bieganiu podobny jak jest od wielu lat w kolarstwie.
damy ci ignorancie zawodnika pobiegnie z dana mocą generowaną weźmiesz go w obrókę swą poprawiajacą ekonomie ruchu technikę itd. itd. gdy po tym bedzie z tą samą mocą latał szybciej to jesteś gość jeśli nie to jesteś jak to mówią "ruchacz teoretyk" i okarze się że to co tu piszesz od kilku lat to największy kit świata.yacool pisze:Podpatrują, co robią biali i włączają do swojego treningu. Pojawia się core stability, rozciąganie, pojawia się terapia manualna, na razie ograniczona do katowania punktów spustowych, ale wkrótce jakiś biały pokaże im inne metody. U Colma robią etiopską rozgrzewkę, choć bez wiedzy o tym skąd pochodzą te ćwiczenia, itd.
Rzecz nie w tym co robią, ale czego nie robią, czyli nie siedzą, nie stresują się, nie spieszą się, czasem nie jedzą, ale nie dlatego że to jakaś metoda treningowa, tylko z banalnego ubóstwa. Wreszcie, ich ciała są gotowe na natychmiastowe sprawdzanie wszelkich metod treningowych, bo nie mają dysfunkcji. To tak w temacie wiary w weryfikującą moc pierdół do pomiaru mocy.
Watpie, ze ten kolega chce wydłużyć swoj krok biegowy.Keri pisze:Z takiego mocarza to Jacek https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQ wiele nie "wycisnie".
tak z ciekawości ten niemiecki sprinter taki super nie jest nie jest to czołówka światowa.Rolli pisze:Watpie, ze ten kolega chce wydłużyć swoj krok biegowy.Keri pisze:Z takiego mocarza to Jacek https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQ wiele nie "wycisnie".