WingsForLife WorldRun 2017 Poznań - czołówka

[Tomrun]

Panie Tomaszu,
Gratuluję małżonki,
zawsze twierdziłem, że jak biegacz biegnie - to biegnie on i cała jego rodzina.

Moja rodzina to największy skarb jaki posiadam. Bez wsparcia mojej Ani ciężko byłoby mi się rozwijać.

[wilson18]

O ile wśród czołówki mężczyzn przewaga była znacząca, żeby nie powiedzieć miażdżąca o tyle wśród kobiet Joanna Zakrzewski zwyciężyła jedynie 110 m z Wiolettą Paduszyńską, a ich finisz to chyba najbardziej zacięta rywalizacja w tej edycji Wings for Life.

[Adam Klein]

Jak dotarłem na maltę to już trochę ochłonęła, a o tym że udzielała wywiadu Adamowi zapomniała się pochwalić

To miała być taka mała niespodzianka.

[Keri]

85km przebiegniete na srednim tetnie 167 (rok wczesniej bylo nawet 172 przy krotszym dystansie) i to w wieku 36 lat.
To jakie tetno maksymalne ma Tomek, ze to jest dla niego drugi zakres (?).
Bez mala wychodzi, ze jest niepelnoletni

A najwazniejsze: Gratuluje wyniku i zycze powodzenia w 7 Dolinach.

[Tomrun]

85km przebiegniete na srednim tetnie 167 (rok wczesniej bylo nawet 172 przy krotszym dystansie) i to w wieku 36 lat.
To jakie tetno maksymalne ma Tomek, ze to jest dla niego drugi zakres (?).
Bez mala wychodzi, ze jest niepelnoletni

A najwazniejsze: Gratuluje wyniku i zycze powodzenia w 7 Dolinach.

W 2013r. jak zacząłem biegać i byłem jeszcze grubaskiem bez problemu na testach/ czy treningach dochodziłem do 205-206ud./min. Teraz podejrzewam, że max. mam na ok. 200-203, ale musiałbym się odmulić, aby to sprawdzić, bo na razie nie mam tyle siły w mięsniach żeby wystarczająco mocno rozbujać serducho( braki siłowe o których wspominałem). Próg tlenowy mam mniej więcej na 159, natomiast beztlenowy na 183ud./min. Jeżeli idzie o trening drugi zakres przyjmuję, iż mieści mi się w przedziale 164-174. Bardzo ładnie to widać na wykresach z testu wydolnościowego, gdzie udział tłuszczu jako żródła energi jest jeszcze w tym zakresie wysoki i stały, ale jednak trochę niższy niż na progu tlenowym. Od 174 do 183 przyjmuję, że jest to bieganie na progu, czyli mniej więcej nasz III zakres. Wartości te pokrywają się także z moją odczuwalną intensywnością wysiłku. Powyżej się praktycznie się nie zapuszczam, bo nie lubię, a do maratonu czy ultra nie jest to mi potrzebne. Choć z analizy wstępnej moich przygotowań do gór wychodzi że, chyba trochę zmienię zdanie

[krzychooo]

W 2013r. jak zacząłem biegać i byłem jeszcze grubaskiem bez problemu na testach/ czy treningach dochodziłem do 205-206ud./min.

Tomku, nie mogę znaleźć w necie żadnego info na temat początków Twojego biegania. Poważnie zacząłeś biegać dopiero 4 lata temu ? W dodatku z nadwagą ? Miałeś jakąś przeszłość sportową ? W cztery lata do takich wyników niesamowite

[barcel]

W 2013r. jak zacząłem biegać i byłem jeszcze grubaskiem bez problemu na testach/ czy treningach dochodziłem do 205-206ud./min.

Tomku, nie mogę znaleźć w necie żadnego info na temat początków Twojego biegania. Poważnie zacząłeś biegać dopiero 4 lata temu ? W dodatku z nadwagą ? Miałeś jakąś przeszłość sportową ? W cztery lata do takich wyników niesamowite

Tomek trenował bieganie w kategoriach młodzik - junior, może do początku młodzieżowca.

http://www.domtel-sport.pl/statystykaLA ... w=7245&r=1

[Tomrun]

W 2013r. jak zacząłem biegać i byłem jeszcze grubaskiem bez problemu na testach/ czy treningach dochodziłem do 205-206ud./min.

Tomku, nie mogę znaleźć w necie żadnego info na temat początków Twojego biegania. Poważnie zacząłeś biegać dopiero 4 lata temu ? W dodatku z nadwagą ? Miałeś jakąś przeszłość sportową ? W cztery lata do takich wyników niesamowite

W skrócie o tym wszystkim jest w tym wywiadzie:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=34&id=8631

Link do moich wyników obecnych i wcześniejszych lat:
http://bieganie.pl/statystyka/index.php ... r_id=12666

[Adam Klein]

Wszyscy którzy pobiegli słabiej mówią o tyć problemach z "czwórkami". Jak widać do ultra tutaj trzeba zrobić najwiecej pracy.

[yacool]

Czwóreczki, czwóreczki. Tymczasem ekscentrycznie pracuje też dupa, a przynajmniej powinna, czyli tam mogą być rezerwy do uruchomienia.

[szymon_szym]

Tomek, jesteś z Olsztyna?

[Tomrun]

Tomek, jesteś z Olsztyna?

Pochodzę z Ostrowca Św.,a w Olsztynie studiowałem. Obecnie mieszkam w Ciechanowie( dokładnie w Niestumiu).

[Adam Klein]

Chciałbym zobaczyć taką sytuację, żeby się Tomek musiał w końcu tak "wyjechać" tzn, żeby rzeczywiście musiał się mocno spiąć. Może czytaliście relacje Bartka z Calcaterą, to była naprawdę walka (z Calcaterą, z samym sobą). Tomek ma na razie "za łatwo"

[ragozd]

A skąd wiesz co mu się w głowie działo? Może był o krok od ściany na samym końcu? Niektórzy wolą walczyć ze sobą niż innymi

[Tomrun]

A skąd wiesz co mu się w głowie działo? Może był o krok od ściany na samym końcu? Niektórzy wolą walczyć ze sobą niż innymi

Na ostatnich 20-25km w głowie siedziało: "tylko nic nie zepsuj, bo 80km jest blisko". Dlatego zwolniłem do prędkości jaką przebiegłem w listopadzie 100km, bo czułem się na niej komfortowo i bezpiecznie. Przy tej prędkości nie musiałem już także nic jeść i ostatni żel wziąłem na 60km. Dwa pozostałe wróciły ze mną na maltę. Osobiście uważam, iż największą korzyść mógłbym odnieść, gdyby było z kim biec głównie od 43 do 60km, kiedy duża część odcinków była pod czołowy wiatr. W odróżnieniu do ubiegłych lat obstawa na rowerze i motocyklu ustawiała się tak, aby nie osłaniać nas od wiatru. Było to mocno pilnowane ze studia. Może gdyby były także informację o tym jak wygląda nasza rywalizacja na świecie, to kto wie...chociaż sam nie wiem, czy radość ze zwycięstwa i przebiegnięcia ponad 80km, by ich "nie zagłuszyła". Nie ma co gdybać tylko trzeba brać się do pracy w drodze po kolejne cele