mam do Was prośbę w odszukaniu planu na 10 km (pobicie 40 minut), który pojawił się kiedyś na tym forum. Szukałem, kombinowałem, nie znalazłem ;/
Charakteryzował się ogromną prostotą. Był to plan składający się bodaj z 4 dni treningowych: rozbieganie, siła, rozbieganie, interwały (mogłem pomylić kolejność i zestawienie jednostek treningowych).
Link do tego planu został umieszczony w innym temacie (co dodatkowo utrudnia odszukanie planu) przez Adama Kleina.
Tyle mogę napisać... Wiem, że to mało. Liczę na łut szczęścia
