Skoor - sala tortur

[Skoor]

Tomek, prosze przez nastepna 2 tygodnie, biegac tylko w czarnej koszulce.

Rozumiem, że to ma być część treningu, takie przygotowanie do biegania w upale

[Yahoo]

2. Nie wiem, czy dobrze rozumiem ale dzień przed HM Tomek obciął żarcie, położył się spać lekko głodny po czym zjadł tylko lekkie śniadanie i pojechał do Rzeszowa? Jeszcze planował zjeść to śniadanie o 6 rano, a start miał o 11 ???? Ja tam ekspertem od diety nie jestem, ale po takim czymś to już na starcie bym głodny stał - a to na dystansach dłuższych niż 20km bieganych na maksa raczej nic dobrego nie wróży.

Nie do końca, wcześniej było 2 dni ładowania, a glikogen zmagazynowany się sam nie zużyje. Ten dzień lekki czy niski to był mój normalny dzień wysoki jak przed akcentem. Miał na celu oczyszczenie jelit. Śniadanie zjadłem jak planowałem i tu nie widzę niczego złego. Żywieniowo start był dopięty dość dobrze.

A z czego składało sie te sniadanie o 6h?

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Skoor]

Buła z dżemem

[Rolli]

Buła z dżemem

Dzem od tesciowej? To na pewno duzo cukru!!!

[Skoor]

Czyli co? To wszystko przez teściową?!

WIEDZIAŁEM!

A ile cukru to nie wiem, no słodki był

[Rolli]

Czyli co? To wszystko przez teściową?!

WIEDZIAŁEM!

Ja juz od dawna to przypuszczalem... !!!! Teściowa!!

[Skoor]

Policzę się z nią na świętach, że mi start zepsuła

[Skoor]

Tak jako ciekawostka.

Na 16,7km (poprawione medzyczasy organizatora) srednie tempo biegu wynosilo 3:59. Jeszcze w planie bylem.

[krzysfizjobiega]

No to tylko czekać na pierwsze zawody na 10 km. Masz moc.

[Glonson]

Skoro tak drążymy, to mam jeszcze jedno pytanie... A ten basen w sobotę przed startem mógł mieć coś na rzeczy?

[sosik]

Dokładnie miałem o to samo zapytać.
Coś mi się obiło na runlogu, ale teraz tego nie widzę. Tam było ponad 1,5 km pływania, dla mnie przed startem to spory wysiłek, ale wiem, że Ty jesteś dobry pływak.

[Skoor]

Na GC jest.

No byl basen. 1750m ,ale to bylo luzne plywanie rekreacyjne, ja po tym nie bylem zmeczony. Takie tam ciapanie sie w wodzie i zjezdzanie na rurze z corka

[sosik]

Skoor, może i nie byłeś, ale te łydki - no nie ważne, tak jak pisałem, na pływaniu to ja się nie znam.
Trzymam kciuki za dyszki, bo widzę, że szans będzie sporo

[mihumor]

Chłopaki, nie szukajcie problemu w butach, potasie, dżemie, koszulce czy kolorze papieru toaletowego na basenie miejskim. Skoor w środę biegał 3x5km HM a w niedzielę HM. Spróbujcie pobiegać sobie takie combo i będziecie mieć jasność. Ja bym w treningu 3x5km HM w ogóle nawet nie pobiegł, to jest bardzo ciężka jednostka i trochę w kościach musi tkwić. Jakby to pobiegać z tydzień wcześniej to by grało i buczało. Ale koncepcja jest inna, inne cele, inne priorytety i tyle. Kropeczka w temacie. Pieski ujadają a karawana idzie dalej, jednie wielbłąd się nieco przypocił zbytnio, ale z korzyścią strategiczną.

[kasia41]

Tomek Gratulacje!!!!

A swoją drogą ile można gadać(pisać) o jednym starcie, buty, jedzenia, pogoda, treningi przed, po w trakcie? Masakra, to jest to za co nie lubie biegaczy, rozkładania i analizowania na czynniki pierwsze Ja start uważam albo za dobry albo za beznadziejny i nigdy nie zastanawiam się dlaczego tak się stało, po prostu albo było dobrze albo do dupy
No ale ja się nie znam............................