Teraz jest Śr, 8 kwietnia 2020, 05:11

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 15:49 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 11 marca 2017, 16:04
Posty: 28
Lokalizacja: Kraków
Zachęcam do dopingowania, śledzenia i przede wszystkim dawania rad, bo jestem świeżak w tej dyscyplinie :)

_________________
Poczytaj Blog i zostaw komentarz :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 16:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
Good luck, miej swoja pasje i dziel sie nia z innymi.
Zarazaj innych tym zdrowym sportem. ;-)

Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Wt, 4 kwietnia 2017, 19:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5391
Lokalizacja: Kraków
Przy Twoim przebiegu raczej nie ma sensu robić takiego obcinania. Chyba, że dać głowie odpocząć :)
Jeżeli nie trenujesz codziennie, to przy uczuciu zmęczenia można sobie przesunąć o 1 dzień plan, aby złapać świeżość.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Wt, 4 kwietnia 2017, 20:56 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 11 marca 2017, 16:04
Posty: 28
Lokalizacja: Kraków
Dzięki za odpowiedź, faktycznie póki co, to z bieganiem się docieramy, przebiegi niskie. Chęci mam ogromne, chciałbym już biegać te dłuższe dystanse ale się jeszcze nie da. Zaczyna mnie to cieszyć powoli, bywa ciężko, ale bywa też, że pomimo kilku kilometrów biegnie się lekko. Z treningu na trening nabieram coraz to większego szacunku do ludzi, którzy potrafią w naprawdę fajnym tempie robić ładne przebiegi.

_________________
Poczytaj Blog i zostaw komentarz :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Pt, 7 kwietnia 2017, 15:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 22 marca 2013, 10:32
Posty: 1123
Lokalizacja: Warszawa
Rolowanie po treningu i po rozciąganiu potreningowym lub jako osobna sesja na wieczór. Roluj powoli i dokładnie, jak natrafisz na punkt, który boli bardziej to dłużej nad nim się zatrzymaj i popraw kilka razy krótkimi ruchami. Jeśli nic konkretnego cię nie boli prewencyjnie 10-15min raz-dwa razy na tydzień będzie OK.

_________________
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Cz, 13 kwietnia 2017, 15:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2964
Nie nastawiaj się tak na rekordy, zostaw to sobie na zawody. :) Rozumiem, że te 2 x 3 km robiłeś na maksa?

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Cz, 13 kwietnia 2017, 17:55 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 11 marca 2017, 16:04
Posty: 28
Lokalizacja: Kraków
Nie, biegałem już z takimi czasami, także zapas był. Wiem, że rekordy powinienem sobie zostawić na inne dni, ale zawsze cieszy jak się ten wynik poprawi :) Jestem ciekaw na jakim tętnie to wszystko jest, zastanawiam się nad zegarkiem polar m400 z paskiem hr, czytałem, że daje rade, cena tez spoko i na rower sie sprawdza. Poleca ktoś?

_________________
Poczytaj Blog i zostaw komentarz :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Zawsze chciałem nauczyć się biegać - zapraszam!
Nowy postNapisane: Cz, 13 kwietnia 2017, 21:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
piotrekyoshi napisał(a):
Nie, biegałem już z takimi czasami, także zapas był. Wiem, że rekordy powinienem sobie zostawić na inne dni, ale zawsze cieszy jak się ten wynik poprawi :) Jestem ciekaw na jakim tętnie to wszystko jest, zastanawiam się nad zegarkiem polar m400 z paskiem hr, czytałem, że daje rade, cena tez spoko i na rower sie sprawdza. Poleca ktoś?

M400 to fajny zegarek i daje rady przy amatorskim ściganiu sie.


Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL