Skoor - sala tortur

[sosik]

Świetny wynik i podziwiam
Może ultra patrol 6h w wakacje w Krakowie?

[krzysfizjobiega]

Super, dodaj do treningu coś na wzmocnienie tułowia żeby plecy nie bolały.

[wigi]

Niby szybkościowiec, a masz zadatki na ultrasa.

[Skoor]

Świetny wynik i podziwiam
Może ultra patrol 6h w wakacje w Krakowie?

Oooooo nie... dziekuje postoje. Jednak za rok znowu zjade do kopalni

Super, dodaj do treningu coś na wzmocnienie tułowia żeby plecy nie bolały.

Plecy mam calkiem mocne. To pozostalosc po plywaniu. Bardziej mysle, ze zawazyla tu wentylacja kopalni na spocone plecy bo poczatkowo w przerwach na strefie zmian nic na siebie nie zakladalem. Dzis w zasadzie tez w plecach nic mnie nie boli, troche barki, ale to nic w porownaniu z lydkami

Niby szybkościowiec, a masz zadatki na ultrasa.

Eeee tam, toz to zwykle interwaly byly, tylko dluzsze i w kilku seriach

[marek84]

No no. Maratony i połówki są dla frajerów, Tomek od razu z 10km przerzuca się na ultra

[krzysfizjobiega]

Super, dodaj do treningu coś na wzmocnienie tułowia żeby plecy nie bolały.

Plecy mam calkiem mocne. To pozostalosc po plywaniu. Bardziej mysle, ze zawazyla tu wentylacja kopalni na spocone plecy bo poczatkowo w przerwach na strefie zmian nic na siebie nie zakladalem. Dzis w zasadzie tez w plecach nic mnie nie boli, troche barki, ale to nic w porownaniu z lydkami

No nie wiem, jak by to było przewianie to raczej nie zaczeło by boleć nagle. A u Ciebie czytam o nagłym bólu pleców, mięśniach międzyżebrowych, okolicy serca. Wydaje mi się że coś Tobie jednak doskwiera. Ból z zapalenia tk. miękkich również nie przechodzi tak szybko. U Ciebie z tego co czytam ból przyszedł nagle i również szybko się wycofał.

[Skoor]

Odpowiedz jest prosta. Kolka

Z drugiej strony wzmocnic core nigdy nie zaszkodzi.

[krzysfizjobiega]

Być może i kolka.

[Skoor]

szybko licząc to sumarycznie w okolicach maratonu po 4:00 ??

Policzyłem. Przebiegłem 48,4km w czasie około 3:20:42 (o ile nic nie pomyliłem) to daje tempo w okolicy 4:08/km Zrobiłem więc plan minimum maratonu poniżej 3h

Mogę już o sobie mówić, że jestem maratończykiem?

[krzysfizjobiega]

To co jakiś maraton się szykuje?

[Skoor]

Chyba by mnie musiało pop....

Tu macie zajawkę z biegu:

https://youtu.be/xSUs5rcOM-s

Gdzieś tam migam czasami

[majak]

Gratuluję sztafety :uuusmiech:

Ale dlaczego nie chcesz maratonu?

[Skoor]

No nie chce. Nie potrzebuje. Nie jara mnie on i nie mam na niego ambicji jakichkolwiek.

[katekate]

Wow, fajna impreza, gratulacje Tomek

[Marc.Slonik]

Nadrabiam zaległości w bieganiu i na forum, więc z opóźnieniem przeczytałem Twoją relację. Zaimponowałeś mi. Fajna imprezka. Gratki.