Rolli straszne komentarze

[Tark]

Brawo.Pudło na Mistrzostwach to cieszy. :uuusmiech:

[marek84]

Brawo! Dzisiaj też będzie dobrze, tylko zacznij spokojnie

[mihumor]

Gratki Rolli, takie pudło to nie w kij dmuchał. Pięknie

[Skoor]

Pizza na dzień przed zawodami?

[sosik]

Pewnie węgle ładował przy okazji świętowania medalu

[Rolli]

Wczoraj troche sie poddenerwowalem, bo zonka nagrala pierwszy kilometr i widzialem jak ten brzuch z ta pizza skacze....

Ale tak to wlasnie moglem sie skontrolować i stwierdzilem, ze bylem tak skoncentrowany, ze zapomnialem przestawic stylu biegi i automatycznie wrzucilem swoj stary styl, ktory mnie kosztuje za duzo energii.
Mozna sie podwkurzac!

No, ale teraz mam znowu nad czym pracowac!

[Buddy]

Rolli, trochę to dla mnie niespójne.
Z naprawdę fajnego wyniku 2:12 na 800m, a nie masz wytrzymałości do 3000m z tej prędkości.
Na treningu biegasz 400tki jak dzik, na tej 600ce z filmu słychać, że 400m mijasz w 61". Ogień jest, ale na krótko.
Ja wiem, że nie ma sensu porównanie 1:1 i hala to nie otwarty stadion. Ale rok temu pobiegłem na stadionie 800m w 2:15 i niecałe 2h później 3000m w 9:53.
Wydaje mi się, że sub 9:40 to powinieneś ogarniać...

Czy może Twój trening był bardziej zorientowany pod 800m i na 3000m faktycznie brakuje wytrzymałości do dystansu?

[Rolli]

Rolli, trochę to dla mnie niespójne.
Z naprawdę fajnego wyniku 2:12 na 800m, a nie masz wytrzymałości do 3000m z tej prędkości.
Na treningu biegasz 400tki jak dzik, na tej 600ce z filmu słychać, że 400m mijasz w 61". Ogień jest, ale na krótko.
Ja wiem, że nie ma sensu porównanie 1:1 i hala to nie otwarty stadion. Ale rok temu pobiegłem na stadionie 800m w 2:15 i niecałe 2h później 3000m w 9:53.
Wydaje mi się, że sub 9:40 to powinieneś ogarniać...

Czy może Twój trening był bardziej zorientowany pod 800m i na 3000m faktycznie brakuje wytrzymałości do dystansu?

Tu sa 4 rozne punkty do wziecia pod uwage:
1. Caly styczen bylem wylaczony (kontuzja) i trening specyficzny trwal tylko 3 tygodnie. A ze moj dystans jest 800m, to wlozylem wiecej wysilku w trening pod 800 jak pod 3000m.
2. Cala praca nad moim stylem wziela w leb (nie wypracowalem do konca jeszcze automatycznego mechanizmu ruchu) i bez koncentracji nad stylem nie potrafie pobiec tak szybko (jak na filmiku z 600m, moze wstawie jeszcze inny film, co mozna style porownac)
3. Prawdopodobnie moge wybiegac i 9:35, jezeli wszystko sie dobrze ulozy. Ale na to potrzebuje jeszcze troche pracy.
4. Bieg na 3000m byl troche planowany jako bieg na (2-3) miejsce. Pierwszy byl zameldowany z wynikiem 9:20 drugi 9:35, czyli ten drugi byl moim zajacem. Po 300m ustawilem sie za nim i bieglem tak do 1600m az sie rozlecialem i na 2200 przeszedl ten trzeci. Split 3:09-3:24-3:24. Troche bylo ryzyka i nie dalem rady... Na meetingach biega sie troche inaczej. Tam bardziej na czas. (Ale tez bym zaczal w 3:10)

Te 2h miedzy zawodami... one za bardzo nie przeszkadzaja, byle by nogi sie nie za bardzo uspokoily. Musza byc caly czas w napieciu.
Przed 2 latami pobieglem tez 800m w 2:09 i 3h później 3000m, wtedy w 9:36.

Co innego jest pytanie, ile trenujesz pod 800m. Ja juz zostawialem za soba na 800m ludzi, ktorzy biegna ponizej 9 minut albo ponizej 16'/5km. Tylko dlatego, ze oni nie potrafia szybko biegac.

[Buddy]

Einverstanden, styczniowa przerwa raczej wszystko tłumaczy
Ad. stylu to trudno mi się wypowiadać, biegałem tylko 2x 800m na zawodach. Czyli nie wiem, ale się wypowiem
Jeśli ustawiałeś się w biegu na konkretne miejsce, to też jest jednak inne bieganie. Czas jest 2-rzędny, to fakt.

I z 2 strony relacja 800-3000 działa też na odwrót. Kolega z Niesky biegał 3-4lata temu 2:08-10 na 800m, ale już na 5000m ledwo 18min łamał.
Im dłużej tym nieraz gorzej to wygląda. Znam kolegę, który zdobył kilka lat temu MP weteranów na hali na 1000m w 2:41, a już na 10km nie pobiegł nigdy < 36min.

Ja sobie daję w kwietniu 4tyg na szlif pod 800m i 3000m pobiegnę z tego, co obecnie robię pod HM, ciekawe jak to wyjdzie.

[mihumor]

Temat średnich biegów jest mi obcy ale takie dwie rozmowy przypadkowe ostatnio biegając przeprowadziłem

Koleżka młody przyłączył się do mnie w czasie wybiegania i w rozmowie wyszło, że biega 800m w 1.52 . Tak sobie pogadaliśmy co biega w treningach i wyszło, ze 10km drugiego zakresu biega sporo wolniej ode mnie. Co ciekawe to nie biega wcale mniej kilometrów niż ja.

Dziewczę młode ostatnio na bieganiu zapoznałem bośmy biegli w kierunku bulwarów wiślanych i na każdych światłach po drodze nas wstrzymywało wiec rozmowa się jakoś przypadkiem zaczęła co i kilka kilometrów trwała. Dziewczyna trenowała 800m i biegało je w 2.11 z czego wynik w półmaratonie zrobiło 1.25.xx.

Trudno mi to zweryfikować czy jakieś wnioski wyciągać dalsze niż to co Paweł Czapiewski kiedyś powiedział na temat biegania średnich a biegania długich. Ogólnikowe dane, ogólnikowe wnioski.

[Rolli]

Tak to juz jest.
Zalezy od rodzaju treningu rozwijasz rozne systemy organizmu.

Wystrarczy ze pobiegne 3 miesiace tylko i wylacznie trening MD i nie dam rady pobiec 10km w 38'. Ale tez znowu 2 miesiace później, gdy przestawie na LD pobiegne 35 na dyche. (mam nadzieje ze jeszcze... )

Moj znajomy w wieku 48 lat biega 400m w 53sek... wysmienite 53sekund... A 5km w 18:30. Dyche nazywa juz "ultra".

[krzysfizjobiega]

Gratulacje pudła. Tą pizzą to się nie martw, pewnie była za słona.

[katekate]

sehr schon! :D gratulacje

[majak]

Gratuluję!

[Skoor]

"Acha... Codziennie sila max do tego. Troche eksperymenuje z okklu. (Tomek )"

Cos ciekawego?