SMOG w mieście - Trenujecie czy szukacie lepszego miejsca?

[Kangoor5]

Kangoor, napisz coś proszę więcej o tej masce...

Półmaska ochronna firmy 3M, model 7500. Używam z pochłaniaczami A2 i z filtrami pyłu P3 (trzeba dokupić pokrywki 501 do zamocowania filtrów na pochłaniaczach). Tutaj jest objaśnienie tych symboli) a tu jest dokładniej . Na rower jest ok. Nie biegałem w niej jeszcze, ale podejrzewam że nie będzie problemów. Są też trochę tańsze półmaski 3M lub innych producentów, ale w tej spodobał mi się wylot powietrza skierowany w dół, dzięki czemu chyba mniej parują okulary.

W związku z tym wątkiem zorientowałem się, że pochłaniacz A2 nie pochłania tlenków siarki i azotu w formie gazowej (fazę ciekłą powinien zatrzymywać filtr P3). Zamówiłem pochłaniacz ABEK1, który dodatkowo pochłania wiele innych gazów i oparów. Nie eliminuje on niestety tlenków azotu, do nich jest oddzielny, dedykowany pochłaniacz. Być może inni producenci mają pochłaniacz uniwersalny z NO, ale nie sądzę.

Jak dotrze pochłaniacz ABEK1 to będę wiedział, czy nie jest zbyt ciężki do biegania i jakie ma opory przy oddychaniu.

Co to za maska?
Oglądałem np lakiernicze z węglem aktywnym, ale miałem wrażenie zwiększonych oporów już przy normalnym oddychaniu, a gdzie tu sytuacja zwiększon ego popytu na tlen...

W mojej obecnej nie czuję zauważalnych oporów, ale chyba ją podświadomie porównuję z Respro i nie wiem, co bym czuł nie mając porównania. Jedną z cech każdej maski będzie zwiększona powierzchnia martwa (wdychasz część powietrza wydychanego), więc uczy ona oddychania całą objętością płuc.

[Tomeck]

Dziękuję, sprawdzę.

[Lisciasty]

Kiedyś testowałem tzw. "słonia" wojskowego, właziłem w nim w gęsty dym powstały przy
paleniu liści, kompletnie nic nie było czuć, tam jest spory filtr, zapewne węglowy.
Ale biegać w tym czymś byłoby ciężko, choć był taki kawał o biegających słonikach,
więc może trzeba by spróbować?

[Tomeck]

K-mpaniaaa! Maaaski włóż!

Ale to zupełnie inny temat. Im nie wolno było ich zdjąć. Jakby się porzygali do środka też nie.

[Korowiow]

K-mpaniaaa! Maaaski włóż!

Ale to zupełnie inny temat. Im nie wolno było ich zdjąć. Jakby się porzygali do środka też nie.

Wciskało się palce pod brodą, żeby złapać wolnego powietrza . Ja co prawda w "słonikach" nie biegałem tylko w "buldogach" (MP4 - pochłaniacze na policzkach), ale mimo tego , że w nich się oddychało lepiej niż w "słonikach" to i tak katorga była.

[Adam Klein]

Zawory rzeczywiście wyrabiają przy treningu, ale nie wiem czy ktoś ci powiedział albo napisał, że powietrze przez zawory przepływa tylko podczas wydechu. Przy wdechu powietrze przepływa tylko przez filtr, a właściwie przez tę jego część, która nie przylega do twarzy. Przy przyspieszonym oddechu daje się wyczuć opór zaraz po jej założeniu, nie jest to jednak wielki problem. Problem pojawia się po około pół godzinie biegania w temperaturze około kilku stopni lub niższej.

Ja się przyznam, że od razu po założeniu nie wyobrażałem sobie biegania w tej masce. Miałem nawet coś o tym napisać, bo gdzieniegdzie można znaleźć jakieś informacje, że to jest super. Nie wiem co to za maska w której biega Galen Rupp, ale te o których pisze Kangoor dla mnie się nie nadają. Po prostu trudno mi się oddycha.

[Tomeck]

Zeszłej zimy, na Monte Zoncolan, czyli circa 1700mnpm widziałem narciarza biegowego w masce - typowo oporowej.
Dawał radę.

[Kangoor5]

Ja w takiej biegałem w zeszłym roku do pracy (około 50 minut) i dawało radę, nawet na stromym podbiegu. Zrezygnowałem z niej głównie z innych, opisanych wcześniej powodów.
Szybkie lub dłuższe bieganie w takim czymś oczywiście odpada.

[tarantula]

Byłem się godzinę pozaciągać powietrzem ale dzisiaj bardziej zależało mi o zrobieniu długu kalorycznego na wieczór
Pozdrawiam wszystkich i świętujcie!

[byle_do_przodu]

Rzeczywiście smog staje się narastającym problemem w Polsce. Przed każdym treningiem upewniam się na apce, że stężenie pyłów zawieszonych w powietrzu nie jest za wysokie. Ostatnio z powodu wysokiego stężenia pyłów zdecydowałem odpuścić trening na zewnątrz i dłuższe wybieganie zrobiłem na siłce na bieżni. Ostatni raz biegałem na bieżni chyba ze 2-3 lata temu.

Jaki jest wasz stosunek do treningów na bieżni? Moim zdaniem lepiej pobiegać na bieżni niż całkowicie odpuścić trening albo się zaprzeć i truć się smogiem. Nie mam dużego doświadczenia w bieganiu na bieżni i nie sprawia mi to takiej przyjemności jak bieganie w terenie, ale co zrobić?

PS. Latem w Krakowie też występuje smog czy tylko zimą?

[Lisciasty]

Teoretycznie masz rację, ale w powietrze w pomieszczeniu skądś się bierze,
a najczęściej z zewnątrz . Czyli jak jest syf w powietrzu, to i w budynku też będzie,
chyba że masz wentylację mechaniczną i filtry...

[byle_do_przodu]

Masz rację, powietrze w pomieszczeniu nie różni się za bardzo od tego na zewnątrz.. Liczyłem do tej pory na szczelne okna, ale bez odpowiedniej wentylacji i filtrów nie ma co się łudzić.. Jak żyć?

[Tomeck]

To jak z alergią: z dwojga złego lepiej mieć pokarmową niż wziewną. Wybór pokarmów jakiś masz, a powietrza własnego nosić nie dasz rady...

[Yahoo]

U nas 2 dzień alarmu mocno czerwonego, substancja szkodliwa to chyba duże cząsteczki powietrza oznaczone jako PM2.5
Na mapie z instytutu widzę, że dotyczy to miasta i najbliższej okolicy, więc pewnie wezmę samochód i podjadę gdzieś z 3 km za miasto żeby się nie wentylować niepotrzebnie. Zimno się zrobiło i buraki palą w piecach pewnie czym popadnie co znajdą koło chałupy ...

Tylko 3 km i to samochodem, ja jak trzeba to dojeżdżam z 6-15km rowerem.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[mateusus]

PS. Latem w Krakowie też występuje smog czy tylko zimą?

Wiosną i latem jest dużo lepiej. Raczej poniżej 100% normy, może w godzinach szczytu komunikacyjnego jest nieco gorzej. Za to od listopada do lutego przez prawie cały czas paski w aplikacji są czerwone lub fioletowe (300-400% i więcej).