intensywność treningu

[tarantula]

A informacja na temat dystansu 400-600 km , jest zawarta w książce Jana Mulaka Biegi długie i średnie.

Jam Mulak żył w czasach bardzo zamierzchłych. Od tamtych czasów powstały komputery, smartfony, amfetamina, gps i inne cuda. Także i metody treningowe się zmieniły. Z tamtej szkoły też pochodziły roztrenowania jesienią, granie w piłkę nożną i inne zabawy które trwały o wiele za długo. Niestety potem czas zweryfikował te metody treningowe i je sponiewierał.
Mój pierwszy trener też ciągle mi kazał iść sobie pobiegać. Bywało że na szczyt Jaworzyny Krynickiej (500 m w pionie, 7 km w jedną stronę) wbiegałem rano 2 razy. Co prawda Emil Zatopek eksperymentował z treningiem na interwałach 200 i 400 metrów ale nie wiem czemu się to nie przyjęło. Jednym słowem - każdy lubi robić po swojemu.
Jak się lubisz katować to biegaj ile fabryka da. I raportuj na forum jakie są postępy oraz jak Twoje zdrowie. Zawsze ciekawią mnie takie eksperymenty na człowieku. Zresztą lepiej jak są prowadzone na kimś niż na sobie

[paulina1818]

a co to za przyjemność robić jakiś łatwy plan dla początkujących początkujących. a czemu niektórzy biegają 100 km dla mnie to jakiś kosmos ich nogi nie bolą ? to jakieś mutanty chyba, ja wiem że mogę np wczoraj sobie tyle biegałam i nic mnie nie boli

[paulina1818]

ja to jak zaczynałam biegać to nie było komputerów smartfonów gps ani nawet mp3 tylko byle jakie buty i droga może dlatego trudno mi się przestawić

[Skoor]

Bosze... :facepalm:

Wysłane z mojego SM-A510F .

[katekate]

[Tomeck]

Ale 100km na raz, w tydzień, czy miesiąc?
Wszystko się da. Ale Ci co biegają 100 km na raz biegają od dawna bez przerw (na jedzenie ).
Pamiętam jak kiedyś kolega pokazał mi kiedyś na mecie biegu, z którego byłem straaaasznie zadowolony, małego, okrągłego czlowieka, za którego bym 5 groszy nie dał i powiedział: "- O, a ten sobie tydzień temu machnął 100 km".
W życiu bym nie zrobił 100 km na raz. Do tego potrzebujesz czegoś czego nie znam. Ale na pewno nie da się tego biegać ot tak, bez przygotowania.

[rolin']

https://www.facebook.com/RunningMachine?fref=ufi&rc=p

Nie znam tego pana, ale rzuciły mi się w oczy jego zdjęcia gdzieś na fanpejdżu Warszawskiego Biegacza. Spytajcie go jak to jest biegać codziennie pod kilkunastu do ponad stu km. ;d

[KrzysiekJ]

Kolega na tutejszym forum też kiedyś bywał (jako "harti").
Nie wiem czy jeszcze zagląda, ale zawsze można zapytac na priv.

[Marx]

Na Stravie jest Steve Kostelnik (o ile dobrze zapamiętałem). Polecam obejrzeć jego dzienne przebiegi. Aktualnie biegnie w poprzek USA. Łatwo go znaleźć bo w October Challenge jest pierwszy.

[majkelfm]

Na Stravie jest Steve Kostelnik (o ile dobrze zapamiętałem). Polecam obejrzeć jego dzienne przebiegi. Aktualnie biegnie w poprzek USA. Łatwo go znaleźć bo w October Challenge jest pierwszy.

To Pete Kostelnick. Zamierza wracać także pieszo?

[marcinostrowiec]

Bywało że na szczyt Jaworzyny Krynickiej (500 m w pionie, 7 km w jedną stronę) wbiegałem rano 2 razy. Zawsze ciekawią mnie takie eksperymenty na człowieku. Zresztą lepiej jak są prowadzone na kimś niż na sobie

witaj w klubie ładny podbieg kiedys latem zniszczyłem tam swój odtwarzacz mp3 zalał go mój pot nie wzialem pod uwage ze sie mozna tak spocic

co do eksperymentów na człowieku to ludzie robia to z niewiedzy po prostu nikt swiadomie zdrowia nie marnuje za jakis czas sie zorientuje ze cos jest nie tak

[marcinostrowiec]

a co to za przyjemność robić jakiś łatwy plan dla początkujących początkujących. a czemu niektórzy biegają 100 km dla mnie to jakiś kosmos ich nogi nie bolą ? to jakieś mutanty chyba, ja wiem że mogę np wczoraj sobie tyle biegałam i nic mnie nie boli

po co zakladałas ten watek skoro nie chcesz brac pod uwage zadnych porad ? i sama wiesz lepiej

nastepny wątek moze być dlaczego biega mi sie coraz gorzej chyba ze masz geny olimpijskie

[marcinostrowiec]

Na Stravie jest Steve Kostelnik (o ile dobrze zapamiętałem). Polecam obejrzeć jego dzienne przebiegi. Aktualnie biegnie w poprzek USA. Łatwo go znaleźć bo w October Challenge jest pierwszy.

kojarzysz Foresta Gumpa ten to miał przebiegi

[paulina1818]

chciałam wiedzieć jak odróżnić zwykłe zmęczenie od przetrenowania czy są na to jakieś sposoby.parę lat temu jak sobie biegałam kółka koło domu i wróciłam a mój ojciec się zapytał jak tam po treningu bolą nogi ja oczywiści że nie to usłyszałam krótką odpowiedź- to nie był widocznie trening. trening to ja rozumie że trzeba stawiać organizmowi wyzwania bo inaczej jak ma być rozwój. problem tylko na ile można sobie pozwolić

[Skoor]

Ty, patrz... a mnie po treningach nogi nie bola... przynajmniej nie po wszyatkich dziwne...

Wysłane z mojego SM-A510F .