lateralizacja rzepki

[runner33]

Po badaniu USG prawego kolana, stwierdzono u mnie lateralizację rzepki. Lekarz zalecił basen oraz rower, ale czy są jeszcze jakieś odpowiednie ćwiczenia, które pomogły przy tej kontuzji?

[synergia_mj]

Witaj!

Głównie powinieneś popracować na osią kolan.
Samo pływanie nie pomoże.
Poniżej ciekawe artykuły na ten temat


http://www.centrum-synergia.pl/p,Boczne-przyparcie-rzepki---usprawnienie-przy-pojawianiu-sie-zmiany-osi-wiazadel-rzepkowo-udowych-w-kolanie

http://www.fizjologika.pl/najczestsza-przyczyna-bolu-kolana-podczas-biegania-funkcjonalna-koslawosc-stawu-kolanowego/


Pozdrawiam

[runner33]

Dziękuję, biorę się do lektury.

[synergia_mj]

Jeśli masz pytania-pisz-chętnie odpowiem :)

[krasnoludek6]

Tak są ćwiczenia i może być ogromnie dużo a mogą być 4 podstawowe i koniec,jeśli masz kolegę fizjoterapeute pokaże Ci --są dość proste