Komentarz do artykułu Czy ten zegarek zawojuje rynek? Polar V800 z GPS

[charm]

Ogólnie poza biegiem są ćwiczenia core, siłowe, rozciągające, itd. Korzystałam (w sumie nadal korzystam) z planu polara, cały czas wydaje się bardzo łatwy (oparty jest na tętnie), jak skuteczność to mogę się wypowiedzieć po maratonie w Poznaniu za niecałe 3 tygodnie...

Wysłane z Tapatalka

[grabek]

Ogólnie poza biegiem są ćwiczenia core, siłowe, rozciągające, itd. Korzystałam (w sumie nadal korzystam) z planu polara, cały czas wydaje się bardzo łatwy (oparty jest na tętnie), jak skuteczność to mogę się wypowiedzieć po maratonie w Poznaniu za niecałe 3 tygodnie...
Wysłane z Tapatalka

To ja czekam z ciekawością na wyniki.

W tym roku przeglądałem kilka planów i w końcu stanęło na FIRST. Z efektów jestem bardzo zadowolony. Korzystałem z mojego V800 wprowadzając treningi ręcznie. To czego mi brakowało, to możliwość zdefiniowania fazy interwału jako tempo startowe (czyli np. 1000m w tempie 4:50) - od razu mówię że strefy tempa się do tego nie nadają.

Patrząc na program Polara w porównaniu do innych planów - to co daje się zauważyć:
- bardzo krótkie i mało "długich wybiegań"
- brak jakiegokolwiek odniesienia do czasów/tempa startowego
Czyli na "ukończyć" pewnie wystarczy, ale pod konkretny wynik to ja tego nie widzę...

[Klimo]

Charm: a przygotowujesz się na konkretny wynik, czy po prostu słuchasz mniej więcej zaleceń Polara?

na pewno minusem jet to, że Polar daje wskazówki treningowe w jakimś tam relatywnym odniesieniu do twojej aktualnej formy (pytanie jak bardzo - może każdemu zaleca podobne obciążenia?), ale nie przygotowuje raczej pod wynik.
Ja po cichu liczę na to, że np. po kilku miesiącach regularnych treningów zauważę wzrost "formy" wyrażony przez running index i tego będę się trzymał i na tej podstawie będę zawsze dość realnie podchodził do tempa docelowego, np. jeśli na 3 tyg. przed maratonem running index pokaże 3:05 to jestem gotów mu zaufać i nie będę szalał na 3:00,
mogę sobie przez np. 3 miesiące spokojnie robić bazę z Polarem, a potem się zobaczy, widzę, że program polara przy takim zapasie czasowym to przewiduje, jeśli nie będę widział choćby niewielkich postępów to poszukam innego planu
myślę też, że na pewno się nie przetrenuję, czyli wzrost poziomu będzie dość wolny, ale nie grozi mi przerost ambicji treningowych: wiem, że za wysoki cel może się odwrócić przeciwko mnie, a naprawdę nie wiem, czy moje dzisiejsze założenia są dla mojego organizmu realne.
w każdym razie takie mam wstępne założenia

[marekryd]

Korzystam z planu Polara od lipca . Przygotowuje się pod Toruń 24,10. Jedno jest pewne wzrost formy jest systematycznie umiarkowany tzn. nie ma zagrożenia przetrenowania. Program osobiście mi odpowiada, choć mam wątpliwości co do skuteczności ze względu na mało urozmaicony trening biegowy (tylko interwał, bieg średni i długi) .Zobaczymy co z tego wyjdzie dam znać po maratonie.

[peryB4]

Plan z Polarem można robić na swoich zakresach tętna czy muszą być ustawione domyślne Polara? Jak Wy macie ustawione strefy?

[charm]

Charm: a przygotowujesz się na konkretny wynik, czy po prostu słuchasz mniej więcej zaleceń Polara?

słucham mniej więcej zaleceń i trzymam się zakresów tętna na treningu - to debiut, i chodzi mi raczej o przebiegnięcie a nie konkretny czas (planuję 4:30, więc wolno, ale z RI wychodzi 4:24)

Plan z Polarem można robić na swoich zakresach tętna czy muszą być ustawione domyślne Polara? Jak Wy macie ustawione strefy?

Można robić na swoich zakresach.

[Pyth0n]

zakupiłem sobie sensor biegowy

czy zegarek czyta w obecnej chwili tempo z GPSu czy sensora ??
bo jak z sensora to powiem szczerze że dupy nie urywa ;/
wahania miedzy 6:20 a 5:05 w Warszawie ;/ ( w odległości 2 sekund )

[TomBod]

Fajnie, że zakupiłeś. Gratuluję
Tylko pytanie, czy "zegarek o tym wie". Innymi słowy - czy ustawiłeś w nim, żeby źródłem tempa był właśnie ten sensor?

[Pyth0n]

Fajnie, że zakupiłeś. Gratuluję
Tylko pytanie, czy "zegarek o tym wie". Innymi słowy - czy ustawiłeś w nim, żeby źródłem tempa był właśnie ten sensor?

no właśnie tego nie wiem :P
widoczny w zegarku jest , więc zegarek go widzi

[TomBod]

Jest takie powiedzenie - "jak już nic nie pomaga, sięgnij do instrukcji"
Zestawienie komunikacji V800 z sensorem to jedno, ale wskazanie go jako domyślnego urządzenie pomiaru prędkości to dwa.

A więc:
Ustawienia > Profile sportowe > Bieganie > Sensor biegowy > Wybierz sensor do pomiaru
prędkości, a następnie wybierz Sensor biegowy lub GPS.

[Pyth0n]

Jest takie powiedzenie - "jak już nic nie pomaga, sięgnij do instrukcji"
Zestawienie komunikacji V800 z sensorem to jedno, ale wskazanie go jako domyślnego urządzenie pomiaru prędkości to dwa.

A więc:
Ustawienia > Profile sportowe > Bieganie > Sensor biegowy > Wybierz sensor do pomiaru
prędkości, a następnie wybierz Sensor biegowy lub GPS.

no to mam odpowiedź ;] dzięki wielkie !!! AVE biegacze !! ;]

a ja cały maraton przeleciałem z sensorem na bucie i pomiar leciał z GPSu :P

[Batman]

Szybkie pytanie. Czy mogę w jakiś sposób narysować na mapie trasę po jakiej chciałbym biec a później wrzucić to do flow i na zegarek? Żeby już podczas pierwszego treningu w nowym miejscu biec po wskazaniach a nie z pamięci (trochę wywijasów drogowych).

[grabek]

Szybkie pytanie. Czy mogę w jakiś sposób narysować na mapie trasę po jakiej chciałbym biec a później wrzucić to do flow i na zegarek? Żeby już podczas pierwszego treningu w nowym miejscu biec po wskazaniach a nie z pamięci (trochę wywijasów drogowych).

Strava route builder.
Albo jakaś inna aplikacja która Ci sie spodoba i wypluje GPX/TCX, który zaimportujesz do Flow w ulubionych (gwiazdka).

[keiw]

W Endo możesz również stworzyć sobie trasę:
https://www.endomondo.com/routes/create/
Zapisujesz ją sobie pod jakąś nazwą i eksportujesz do .gpx.
Później importujesz w ulubionych Flow:
https://flow.polar.com/favorites/trainingTargets

Oczywiście można zrobić to samo z trasami naszych już odbytych treningów.

[Batman]

Podziękował