Marc.Slonik - komentarze

[Arc]

Niemoc to dopiero mnie dopadła - ostatnio wpis w kwietniu

"Szczęśliwi biegają..." to świetna książka. Dzięki niej zauważyłem ze po 42 kilometrze można jeszcze całkiem sporo przebiec.

A co do tych rowerów miejskich to ich waga powoduje ze bardziej ćwiczysz siłę niż wytrzymałość

[Marc.Slonik]

Niemoc to dopiero mnie dopadła - ostatnio wpis w kwietniu

"Szczęśliwi biegają..." to świetna książka. Dzięki niej zauważyłem ze po 42 kilometrze można jeszcze całkiem sporo przebiec.

A co do tych rowerów miejskich to ich waga powoduje ze bardziej ćwiczysz siłę niż wytrzymałość

Dlatego te rowery zachowują się jak woda. W ciągu dnia spływają z wyższych części miasta do niższych i trzeba je przepompowywać dla wyrównania poziomu. Żeby zachęcić ludzi do jeżdżenia także pod górkę, operator wprowadził system bonusów za oddanie roweru do stacji położonej wyżej niż stacja z której się go wzięło. Ja w ciągu dwóch miesięcy korzystania nazbierałem ponad godzinę darmowych minut, których z resztą nie mam jak wykorzystać bo żadna moja jazda na tych rowerach nie trwa więcej niż 30 min, za które i tak się nie płaci...

A co do niemocy - no właśnie, napisz coś czasem. Chociaż raz na miesiąc. Widzę, że biegasz więc coś do pisania się pewnie znajdzie, nie?

[Arc]

No muszę się zmobilizowac. Akurat zbliżają się starty więc będzie o czym pisać

Ja mam ponad 1400 minut nazbierane w vilo

[Marc.Slonik]

11 września jest bieg u nas w parku Woluwe. Ja się zapisałem na piątkę bo na dychę się nie czuję.

1400? a ja tu z 70-ma wyskakuje Problem jest taki, że obie stacje między którymi kursuję najczęściej czyli praca-dom są "bonusowe", więc te kursy sie nie liczą. Podobie kursy z domu donikąd się nie liczą, tylko jak wracam z jakiegoś innego nie bonusowego miejsca.

[Arc]

W pierwszej chwili myślałem ze z tymi bonusowymi jazdami pod górę to sobie żartujesz, ale to by tłumaczyło dlaczego tyle punktów mi sie uzbierało. Powrót z pracy mam ostro pod górę

[katekate]

Marcin! wszystkiego Najlepszego z okazji urodzin przede wszystkim zdrowia a potem szczęścia :*

[sosik]

Również dołączam się do życzeń. Najlepszego i Zdrówka!

[niuniek24w]

Sto lat dla Ciebie -)

S7 Edge by Tapatalk

[Skoor]

Najlepszego

[ziko303]

Sto lat

[Marc.Slonik]

Wielkie Dzięki!
Od dzisiaj oficjalnie - weteran.

[sochers]

No to gratulacje i nie martw się, książka Ukryta przewaga daje radę (kurde, muszę jej poszukać w szafce ), mięśnie są te same, jak masz słabe to i na rowerze i w bieganiu odczujesz.

A co do tego, że dycha to najmniejsza jednostka treningowa, to ja po kontuzji (ale dopiero po tej ) przestałem tak to widzieć, mniejsze też mogą być, ale docelowe - nie masz czasu, to na podtrzymanie vdot piąteczka, zaspałeś na dychę, to 6km i progi ale piątka to już jednak minimum

[longtom]

Najlepszego

Z Poznania również.

[ziko303]

i z Wrocławia

[sosik]

Gratulacje - za wynik i pudło!