Bieganie dla chudego

[Yamakashi]

Cześć, jestem Adam, 16 lat, 173 cm i 53 kg. Chciałbym zacząć biegać głównie dla poprawienia kondycji, jednak obawiam się, że stracę na wadzę, a tego bym nie chciał. Mógłby mi ktoś poradzić, jak biegać (głównie chodzi o technikę) i jak się odżywiać? Na chwilę obecną jem wszystko, od zdrowego jedzenia, po fastfoody i słodycze. Z góry dzięki

Dodam jeszcze, że to mój pierwszy kontakt z bieganiem i nie mam o tym zielonego pojęcia :/

[artu]

Biec po prostu przed siebie. A żeby nie schudnąć zacznij jeść jeszcze więcej. Proste.

Tu masz plany treningowe dla początkujących jeśli potrzebujesz http://bieganie.pl/?cat=19