Komentarz do artykułu Pięta ... czy śródstopie ? Kilka uwag praktycznych

[Adam Klein]

Adam, nie wydaje Ci się, że akurat sposób lądowania to pochodna całej postawy? Rada typu "przebieżki biegaj ze śródstopia" jest mało praktyczna, bo bardzo trudno ustawić w ten sposób krok.

Moim zdaniem jeśli od czegoś zacząć przygodę z kontrolą własnego ciała w biegu, to od zabawy z ustawieniem miednicy.

Nie mowię, że to jest banalne, i może jakaś praca z trenerem jest potrzebna.
Ale jednocześnie widzę na naszych obozach, że jeżeli amatorski zawodnik dostaje konkretne zadanie na krótkich odcinkach to nie ma dużych problemów z przestawieniem sie na śródstopie.

Jesczze raz podkreślam, problem jaki stawiam to nie jest "pieta czy śródstopie" w generalnym sensie. Chodzi tylko o pewien określony typ treningu.

[radslo1]

Moim zdaniem jeśli od czegoś zacząć przygodę z kontrolą własnego ciała w biegu, to od zabawy z ustawieniem miednicy. Bez tego cała reszta nie ma chyba sensu.

Naprawdę myślisz, że powiesz amatorowi "zacznij od ustawienia miednicy" i dla niego to łatwiejsze od ustawienia stóp"?
Moim zdaniem łatwiej jest powiedzieć pobiegnij przebieżkę ze śródstopia. Możesz powiedzieć amatorowi "pobiegnij na maxa, sprintem 40-50 metrów". Pobiegnie z pięty? Chyba ciężko będzie... Potem mu powiedz "pobiegnij tak samo ale wolniej". Jak powiedziałem kiedyś, sugerując się artykułem bodajże yacoola o miednicy, to popukał się w głowę "stary pogięło Cię? a jak mam to sprawdzić, gdzie to k...a jest?". Kiedyś yacool napisał, poniekąd słusznie, że najważniejsza jest miednica. Teraz każdy mądrala, nie tylko na tym forum mówi, że lądowanie na śródstopiu to pochodna ustawienia miednicy. Połowa jednak nie wie jak ma ta miednica być ustawiona , bo jak zapytasz to odsyłają do artykułu , który moim zdaniem raczej jest z pogranicza doktoratu w dziedzinie biomechaniki ruchu, niż dla zwyczajnego biegacza .
Przesłanie tego artykuł jest dość proste. Chcesz pobiec dobrze przebieżkę? Nie da się z pięty i już. A da się?

[yacool]

No tak, tylko czy przypisujesz temu typowi treningu jakiś cel, czyli na przykład długoterminową zmianę stylu? W konsekwencji śródstopie na treningach tempowych, albo zawodach?

radslo1, teraz z kolei ty przesadzasz z tą miednicą. A przebieżki ze śródstopia potrafią być równie trudne jak ustawienie miednicy. Zacznijcie wreszcie myśleć w szerszym kontekście, a nie tylko z perspektywy swoich własnych możliwości.

[Adam Klein]

No właśnie wogole nie są trudne. Nie wiem o jakim szerszym kontekście mówisz? Na obozy przyjeżdzają ludzie z bardzo szerokiego kontekstu.

Nie chodzi tutaj o zmianę stylu ale o pozytywne konsekwencje dobrze wykonanych przebieżek czy rytmów, czyli np praca nad dynamiczną pracą zginaczy i prostowników biodra itd. To nie ma związku z jakaś zmiana stylu w treningach tempowych itd (ewentualnie długofalowy i nie bezpośredni).

[yacool]

Dynamiczna praca zginacza i prostownika zmienia styl. To czy na lepsze czy na gorsze to inna sprawa, ale zmienia styl bardzo mocno. Powstaje pytanie czy to coś w ogóle daje amatorowi, skoro i tak nie wykorzystuje tego na zawodach. Może chodzi tylko o jakieś urozmaicenie, formę zabawy, zadaniowość bez wnikania w szczegóły?

[Adam Klein]

Niech sie ten amator najlepiej niczym trudniejszym nie interesuje. Bo i po co?

[yacool]

Jestem odmiennego zdania. Zachęcam jak tylko mogę do głębokiego studiowania techniki biegu, ale też nie za wszelką cenę, bo jak ktoś chce prostych porad, to mówię że pięta jest lepsza od śródstopia, bo nie wymaga żadnych zmian i myślenia.

[Adam Klein]

Namawianie kogoś do robienia przebieżek na śródstopiu jest działaniem "za wszelka cenę"?

[Rolli]

Pokaż mi amatora, który potrafi skutecznie biegać ze śródstopia, ponieważ z pięty skutecznie biega naprawdę wielu amatorów. W tym tkwi problem, bo żeby wyprzedzić skutecznego pięciarza, to trzeba być naprawdę dobrym technikiem ze śródstopia.

Zobacz tego:

[Rolli]

Moim zdaniem jeśli od czegoś zacząć przygodę z kontrolą własnego ciała w biegu, to od zabawy z ustawieniem miednicy. Bez tego cała reszta nie ma chyba sensu.

Naprawdę myślisz, że powiesz amatorowi "zacznij od ustawienia miednicy" i dla niego to łatwiejsze od ustawienia stóp"?
Moim zdaniem łatwiej jest powiedzieć pobiegnij przebieżkę ze śródstopia. Możesz powiedzieć amatorowi "pobiegnij na maxa, sprintem 40-50 metrów". Pobiegnie z pięty? Chyba ciężko będzie... Potem mu powiedz "pobiegnij tak samo ale wolniej". Jak powiedziałem kiedyś, sugerując się artykułem bodajże yacoola o miednicy, to popukał się w głowę "stary pogięło Cię? a jak mam to sprawdzić, gdzie to k...a jest?". Kiedyś yacool napisał, poniekąd słusznie, że najważniejsza jest miednica. Teraz każdy mądrala, nie tylko na tym forum mówi, że lądowanie na śródstopiu to pochodna ustawienia miednicy. Połowa jednak nie wie jak ma ta miednica być ustawiona , bo jak zapytasz to odsyłają do artykułu , który moim zdaniem raczej jest z pogranicza doktoratu w dziedzinie biomechaniki ruchu, niż dla zwyczajnego biegacza .
Przesłanie tego artykuł jest dość proste. Chcesz pobiec dobrze przebieżkę? Nie da się z pięty i już. A da się?

Wlasnie wazniejsze jest ustawienie miednicy. Tu jestem za Yacoolem.

[Zbigniew94]

cała stopa

[google]

Naprawdę myślisz, że powiesz amatorowi "zacznij od ustawienia miednicy" i dla niego to łatwiejsze od ustawienia stóp"?

Jak powiedziałem kiedyś, sugerując się artykułem bodajże yacoola o miednicy, to popukał się w głowę "stary pogięło Cię? a jak mam to sprawdzić, gdzie to k...a jest?". Kiedyś yacool napisał, poniekąd słusznie, że najważniejsza jest miednica. Teraz każdy mądrala, nie tylko na tym forum mówi, że lądowanie na śródstopiu to pochodna ustawienia miednicy. Połowa jednak nie wie jak ma ta miednica być ustawiona , bo jak zapytasz to odsyłają do artykułu , który moim zdaniem raczej jest z pogranicza doktoratu w dziedzinie biomechaniki ruchu, niż dla zwyczajnego biegacza :ę?

Podpisuję się. Nie wiem co to za problem pobiec przebieżkę ze śródstopia, ale pojęcia nie mam o co chodzi z tym ustawieniem miednicy.

[Tomeck]

Chyba chodzi o to, żeby nie biegać z pięty, tylko z miednicy.
Czyli: miednicę wypiąć, chuda pierś do tyłu i zasuwamy!

[rufuz]

Kadzy trening staram sie robic na srodstopiu. Nie wyobrazam sobie dobrego II lub III zakresu z biciem z piety Bijac z piety chyba nie bylbym w stanie osiagnac nawet tempa 4:40 nie mowiac juz o tempie szybszym niz 4:30
No chyba, ze biegam w glebokim piasku po wydmach lub plazy co mi sie dosc czesto teraz zdarza

[Rolli]

No to jeszcze raz... Biega sie tez 2:45/km z piety (no ale miednica jest inaczej ustawiona)

http://biomechanics.byu.edu/footstrikesmens10k.jpg