Raczysz żartować? Niżej podpisany rozpoczął "bieganie" po 30-tce, bo koledzy z pracy namówili na bieg firmowy (sztafeta). Nigdy nie miałem nadwagi i wydawało mi się, że nie jest źle (jeździłem na rowerze, trochę grałem w koszykówkę - generalnie cośtam się ruszałem). Zmianę niecałe 5km przebiegłem w 25 minut i wydawało mi się, że płuca wypluję, bolało mnie wszystko. Teraz (2 lata amatorskiego truchtania później) tempo ówczesnego płuco-plucia na 5km jest dla mnie na tyle komfortowe, że jestem w stanie tak swobodnie biec 30km jednocześnie rozmawiając. A lat przybyłoPyśka15 pisze:Zakochałam się w bieganiu, ale obawiam się, że to moje bieganie nic nie znaczy. Nie mam potrzeby zrzucać kilogramów bo jestem szczupła a moja mimo że coraz lepsza ale nadal mizerna kondycja odbiera mi nadzieję na udział w jakichś zawodach.
Czy może ktoś z Was podzielić się swoimi początkami i/lub odpowiedzieć mi na pytanie, czy jest szansa na zrobienie z osoby w moim wieku i z moją kondycją jako-takiego biegacza? Może udział w jakimś półmaratonie...
pozostaje tylko dalej robić swoje a być może w przyszłości wróci to do mnie z podwojoną siłą 
No ja biegam od 2 tygodni a wiec witaj w klubie początkujących :DPyśka15 pisze: Jeżeli ktoś jeszcze chciałby się podzielić swoimi początkami niech pisze bo takie historie niezwykle motywują do dalszego działania i sprawiają że żaden amatorowy biegacz nie czuje się samotny w tym co robi :uuusmiech:
Pozdrawiam wszystkich biegających
Początki są w sumie najfajniejsze, bo widać szybko zachodzące zmiany i postęp. Pamiętam, że próbowałem osiągnąć 30 minut ciągłego biegu dokładając do każdego kolejnego treningu minutę, zajęło mi to chyba ze 3 m-ce, ale się udało. Teraz przebiegnięcie 30 minut to jest nic, z tego punktu widać wyraźnie jak znakomicie poprawiłem swoją wydolnosć i jak słabą wydolnosć miałem przed rozpoczęciem biegania, a jestem przecież 5 lat starszy. Na pewno bieganie to jest fajny sport, chociaż czasami męczący. Powodzenia!Pyśka15 pisze:Jeżeli ktoś jeszcze chciałby się podzielić swoimi początkami niech pisze bo takie historie niezwykle motywują do dalszego działania
Czas bardzo ładnypawlak91 pisze:Teraz biegam srednio po 6 kilometrow bez przystanku , a moje średnie tempo waha sie w okolicy 5:50min/km.
Odkryłem że bieganie to taki antydepresant, poprostu zapominasz o wszystkich problemach
mnie mocno ogranicza zbyt wysoki puls. Narazie pracuje nad kondycja a przy okazji robi kilka km ok 7 ale w znacznie dłuższym czasie niż Ty .Bardzo ciekawy plan treningowykrunner pisze:Pamiętam, że próbowałem osiągnąć 30 minut ciągłego biegu dokładając do każdego kolejnego treningu minutę, zajęło mi to chyba ze 3 m-ce, ale się udało. Teraz przebiegnięcie 30 minut to jest nic, z tego punktu widać wyraźnie jak znakomicie poprawiłem swoją wydolnosć i jak słabą wydolnosć miałem przed rozpoczęciem biegania, a jestem przecież 5 lat starszy. Na pewno bieganie to jest fajny sport, chociaż czasami męczący. Powodzenia!
i jak widać owocny gratuluję wytrwałości i jakby nie było sukcesu. Jak długo trwa Twoja przygoda z bieganiem? Plan jest ze strony treningbiegacza.pl (nieco go zmodyfikowałem), przez kilka lat zrealizowałem kilka planów treningowych, również ze strony bieganie.pl, plan jak planPyśka15 pisze:Bardzo ciekawy plan treningowy
, najważniejsze, że nie jest nudny, a czy skuteczny okaże się w listopadzie
Nieco ponad 5 latPyśka15 pisze: Jak długo trwa Twoja przygoda z bieganiem?
Ja miałem puls w okolicach 111.. Zacząłem brać leki na obniżenie i teraz mam w okolicach 80. Po 6 kilometrach biegu bez przerwy zadnej zadyszki nie mam. Kiedys mialem taką zadyszkę że nie mogłem słowa powiedzieć. PozdrawiamPyśka15 pisze:
Czas bardzo ładny
A co do antydepresantu - nie znam nic lepszego
